الرئيسية / الفشل الكلوي / كيفية انقاص الكرياتينين في الدم
انقاص الكرياتينين في الدم بشكل صحي وامن
انقاص مستوي الكرياتينين في الدم بطرق مجربة وطبيعية وباسرع وقت

كيفية انقاص الكرياتينين في الدم

انقاص الكرياتينين في الدم كيف ؟ الكرياتينين ينتج من النفايات الكيميائية لاستقلاب العضلات وتقوم الكلي بتصفية الكرياتينين من الدم واخراجة عن طريق البول , الرجال اكثر عرضة من النساء لحدوث ارتفاع مستويات الكرياتينين في الدم .زيادة مستوي الكرياتينين في الدم يعتبر مؤشر هام لضعف وظائف او وجود مشاكل في الكلى وتعتبر مشكلة صحية خطيرة لايمكن تجاهلها ، لذلك من المهم جدا العرض علي طبيب متخصص وعمل الفحوصات اللآزمة للاطمئنان واعطاء التشخيص الصحيح والعلاج المناسب اذا لزم الامر .

يوصي بقراءة: طرق فعالة تساعد في خفض الكرياتينين
يوصي بقراءة: مدرات البول من الفاكهة والخضار لخفض الكرياتينين

أسباب زيادة الكرياتينين في الدم : العوامل التي تسهم في زيادة مستويات الكرياتينين في الدم مثل عدم كفاية شرب المياة ,بعض الأمراض المزمنة مثل مرض السكري، واضطرابات الغدة الدرقية، وأمراض الكلى وارتفاع ضغط الدم ,التمارين الرياضية الشاقة ,بعض الأدوية مثل الإيبوبروفين والأسبرين. وكذلك فقدان الدم المفرط.

ما أعراض ارتفاع الكرياتينين في الدم : يوجد بعض الأعراض لزيادة مستوي الكرياتينين في الدم والتي قد تكون مؤشر لمشاكل اخري لذا يجب عدم تجاهلها والذهاب الي الطبيب فورا للاطمئنان وتشمل ما يلي:
1 – مشاكل في الجهاز الهضمي مثل القيء ,الغثيان ,ضعف الشهية
2 – تغيرات في البول مثل ,كثرة التبول ليلا ،انخفاض كمية البول ,لون البول داكن
3 – إلاعياء ,التعب ,الصداع ,ارتفاع في درجة حرارة الجسم
4 – التورم في القدمين والوجه وحول العينين ,وحكة في الجلد
5 – ضيق في التنفس

النسب الطبيعية من مستوي الكرياتينين في الدم
0.6-1.2 ملغ / دل (أو 53-106 مكمول / لتر) للرجال
0.5-1.1 ملغ / دل (أو 44-97 مكمول / لتر) للنساء

سوف نتعرف سويا علي أفضل النصائح والطرق الطبيعية حول كيفية انقاص الكرياتينين في الدم واليك افضل 17 طريقة تساعدك علي انقاص الكرياتينين في الدم بشكل صحي وطببعي وسريع

1 – فهم لماذا يرتفع الكرياتينين في الدم : يوجد بعض الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع مستوي الكرياتينين في الدم مهم معرفة السبب حتي يتم العلاج بشكل فعال اليك بعض الاسباب الشائعة لارتفاع مستوي الكرياتينين في الدم :
مشاكل العضلات: إذا كان لديك مشكلة صحية تؤدي إلى ضعف او ضمور العضلات يمكن للأنسجة العضلية المصابة ان تؤدي الي ضعف في وظائف الكلي
الفشل الكلوي: لا يمكن إزالة الكرياتينين من الجسم مما يؤدي الي تراكمة ويسبب مشاكل عديدة ويجب العلاج بغسيل الكلي او زرع كلي في هذه الحالة .
الافراط في تناول اللحوم: تناول كمية كبيرة من اللحوم المطبوخة قد يسبب ارتفاع في مستوي الكرياتينين في الجسم.
قصور الغدة الدرقية: اي اختلال وظيفي في الغدة الدرقية يمكن أن يؤثر سلبا على وظائف الكلى.

يوصي بقراءة: الطعام المطلوب لمرضي القصور الكلي
يوصي بقراءة: الاطعمة المفيدة والضارة لمرضي الكلي

2 – تجنب بعض الأطعمة: يوجد بعض الاطعمة التي تؤدي الي زيادة مستوي الكرياتينين في الدم مما يجب عليك تجنبها او تقليلها
الأطعمة الغنية بالأرجينين: مثل الشوكولاتة والمأكولات البحرية والبيرة والجيلاتين وفول الصويا وبذور السمسم وبذور اليقطين والفول السوداني وغيرها من المكسرات والبذور لأنها تزيد من إنتاج الكرياتينين في الكبد
الأطعمة التي تحتوي على السكر المكرر: الحد من القهوة والمشروبات الغازية والكحولية وتناول بدلا منهم الماء، وجوز الهند، وعصائر الفاكهة الطازجة
الصوديوم: هل تعرف أن الصوديوم يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستوي الكرياتينين من المهم الحصول على نظام غذائي منخفض الصوديوم. والتوقف عن تناول استهلاك المشروبات والاطعمة المالحة وكذلك الأطعمة السريعة والمعلبات بانواعها .
مكملات الفاناديوم والكرياتين الغذائية: الرياضيين غالبا ما يتناولوا مكملات الكرياتين للحصول على ضخامة العضلات. ومع ذلك زيادة جرعة الكرياتين قد تكون خطر لأنها يمكن أن سبب زيادة الضغط على الكلى ، مما يؤدي إلى مشاكل في القلب أو تقلصات العضلات. والفاناديوم يسبب أيضا ارتفاع مستوي الكرياتينين في الدم . اذا كنت ترغب في تخفيض مستويات الكرياتينين في الدم امنع هذه المكملات الغذائية مثل (الفاناديوم والكرياتين)
الأطعمة مرتفعة الفوسفور والبوتاسيوم: إذا كنت تعاني من مرض في الكلى، قد تكون مستويات الفوسفور والبوتاسيوم مرتفعة في الدم . لذلك ممنوع تناول الأطعمة التي تحتوي على الفوسفور المفرط مثل النخالة والجبن وبذور اليقطين وبذور السمسم والمكسرات والطحينة. وتجنب ايضا تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم المفرط مثل مسحوق الكاكاو والشوكولاتة والأفوكادو والخوخ والمكسرات إذا كنت ترغب في خفض مستويات الكرياتينين في الدم بشكل طبيعي.
الأطعمة مرتفعة البروتين: يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى اتباع نظام غذائي منخفض البروتين. مثل اللحوم الخالية من الدهون واللحوم الحمراء والأسماك والفاصوليا والحليب والبيض بهم نسب عالية من البروتين، وبالتالي، يجب أن تقلل من تناول هذه الأطعمة.
تناول اللحوم: تذكر أن اللحوم من اسباب ارتفاع مستويات الكرياتينين اذا تريد المزيد من البروتين والطاقة احصل عليهم من مصادر البروتين النباتية مثل المكسرات والبقوليات الأخرى.

يوصي بقراءة: نصائح من اجل حياة صحية لمرضي الكلي
يوصي بقراءة: اطعمة صحية لعلاج التهابات الكلي

3 – نظام غذائي صحي: طريقة اخري فعالة لتخفيض مستوي الكرياتينين في الدم بشكل طبيعي دون الحاجة الي الادوية .السيطرة على مستوي الكرياتينين في الدم علي المدى الطويل من أفضل ما يمكنك القيام به لحماية الكلي بواسطة اتباع نظام غذائي صحي. تناول الخضروات والفواكه الطازجة في نظامك الغذائي اليومي ، وتناول المزيد من الشعير والشوفانالقمح الكامل بدلا من الحبوب البيضاء. أيضا، بدل تناول اللحوم الحمراء تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل الجزر والقرنبيط والملفوف والخيار والخس والبراعم والفجل والتوت البري واللفت. بعض النصائح الغذائية التي يفضل تناولها :
الخيار والقرع المر: كل من هذه الأطعمة ينشط الكلي لإنتاج المزيد من البول.
التوت والتوت البري والفراولة: لديهم جميعا نسبة عالية من فيتامين C، الذي يساعد في زيادة معدل ترشيح الكلى والتخلص من اليوريا والكرياتينين من الجسم.

يوصي بقراءة: مشاكل النوم وعلاجها لمرضي الكلي

4 – النوم بشكل جيد: عندما نكون نائمين تقريبا جميع الوظائف في الجسم تنخفض، بما في ذلك عملية التمثيل الغذائي. والتحول من الكرياتين إلى الكرياتينين يحدث بمعدل أبطأ، مما يجعل الجسم قادر علي التخلص من هذه السموم ، إذا كنت ترغب في خفض مستويات الكرياتينين يجب النوم من 7 الي 9 ساعات في الليلة الواحدة. بالإضافة إلى الأرق يؤدي الي التوتر واجهاد اعضاء الجسم بما في ذلك الكلي ويجعلها غير قادرة علي التخلص من الكرياتينين.

يوصي بقراءة: الرياضة وفوائدها المذهلة لمرضي الكلي

5 – ممارسة التمارين الرياضية: الجسم يحول الطعام إلى طاقة عندما تمارس بعض التمارين الرياضية يمكنك الاستفادة من التمارين الرياضية لتحسين الصحة , يجب عليك القيام بتمارين رياضية خفيفة ولا يوجد افضل من المشي أو ممارسة تمارين اليوغا .

يوصي بقراءة: أكثر 5 أنواع ادوية تضر الكلي

6- تجنب بعض ألادوية: هناك بعض الأدوية التي يمكن ان تسبب ارتفاع مستويات الكرياتينين (دائما استشير الطبيب قبل تناول او التوقف عن أي دواء)
إذا كنت تعاني من مشاكل في الكلى يجب الحرص عند تناول الأدوية، مثل الإيبوبروفين، التي قد تسبب المزيد من الأضرار علي الكلى .
السيكلوسبورين ومثبطات إيس تستخدم على حد سواء مع أمراض الكلى، لكنها يمكن أن تسبب ارتفاع مستويات الكرياتينين.
بعض المكملات الغذائية، مثل الفاناديوم، يمكن أن يسبب زيادة مستويات الكرياتينين، وينبغي تجنبة.

يوصي بقراءة: العلاج المنزلي لحصوات الكلي

7 – شرب المياة: اذا ترغب في خفض مستويات الكرياتينين بشكل طبيعي يجب عليك شرب 6-8 أكواب من الماء كل يوم يمكن أن يكون الجفاف سبب ارتفاع مستويات الكرياتينين ، عدم شرب الماء سينتج بول قليل سيكون من الصعهب تنظيف السموم من الجسم ، اشرب بعض أكواب من الماء في الصباح وكوب واحد فقط من الماء قبل الذهاب إلى النوم ليلا. شرب الكثير من المياه يزيد من كمية البول ، والتي تؤدي إلى التخلص من الكرياتينين في الجسم. وهذة من افضل النصائح واكثرها فعالية على خفض مستويات الكرياتينين بشكل طبيعي

يوصي بقراءة: فحوصات الكشف المبكر عن أمراض الكلي
يوصي بقراءة: تقاليد سيئة نفعلها يوميا تدمر الكليتين

8 – معالجة المشاكل الكامنة: ارتفاع مستوي الكرياتينين قد يكون مؤشر لمشكلة اخري تحدث الي طبيبك لمعرفة المشاكل الكامنة التي تسبب في ارتفاع الكرياتينين
داء السكري من النوع 2
أضرار الكلى قد تكون بسبب العدوى التي قد تكون قاتلة
أسباب أخرى مثل الجفاف، ضعف القلب، فقدان الدم المفرط، مما يؤدى إلى النقرس، ممارسة التمارين الرياضية العنيفة والشاقة ، اضطرابات العضلات، وإصابات وحروق العضلات .

يوصي بقراءة: مرض السكري عامل خطر رئيسي للفشل الكلوي
يوصي بقراءة: كيفية الوقاية من ارتفاع ضغط الدم

9 – تناول الأدوية: اعتمادا على سبب ارتفاع الكرياتينين سيصف طبيبك بعض الأدوية أو المكملات الغذائية لخفض مستوى الكرياتينين .
ادوية سكر الدم: مرض السكري سبب رئيسي لامراض الكلى وبالتالي زيادة مستويات الكرياتينين . في حالة الإصابة بمرض السكري، من المهم جدا المحافظة على مستوي الأنسولين طبيعي
ادوية ضغط الدم: ارتفاع ضغط الدم سبب رئيسي آخر لامراض الكلى. لذلك يجب المحافظة علي ضغط الدم طبيعي وذلك يساعد الحفاظ علي الكلي وانخفاض .

10 – علاجات اخري: مهم جدا خفض مستويات الكرياتينين اليك بعض العلاجات الحديثة التي قد تساعد يجب ان تكون تحت اشراف طبي متخص
العلاج بتنقية الدم: فعال جدا في خفض مستويات الكرياتينين المرتفعة بشكل كبير . من خلالة سيتم تصفية الدم من خلال ماكينة ويزيل الكرياتينين واليوريا وسموم اخرى من الدم.
العلاج بالليزر البارد: يمكن أن يساعد في علاج الكلى وتحسين وظائفها يستخدم الليزر الباردة على الغدد الكظرية الموجودة فوق الكلى، ويساعد على خفض التوتر ومشاكل النوم.
العلاج بالتدليك: يساعد على تحسين الدورة الدموية وانخفاض مستويات التوتر، مما يؤدي إلى الاسترخاء والنوم.

يوصي بقراءة: الاعشاب ليست أمنة لمرضي الكلي (تحذير)
يوصي بقراءة: شراب تطهير الكلي السري

11- اللدغة القراص: وفقا لبعض الدراسات، يمكن أن يساعد علي ازالة السموم الأيضية من الجسم وتشجيع الكلى علي ادرار البول. ويمكن أن يساعد في تنقية الدم وتحسين جهاز المناعة (يجب استشارة الطبيب قبل تناول هذا العشب)

12- الشعير: يعمل كمدر للبول، ويعرف ماء الشعير انه مطهر للكلى. فإنه قد يساعد في خفض مستويات اليوريا في الدم بالإضافة إلى ان , الشعير يحتوي علي نسبة عالية من الألياف، وهو فعال في خفض مستويات السكر في الدم وتحسين عملية الهضم. الى جانب ذلك، يحتوي علي كميات عالية من الفيتامينات والمعادن، يجب أن تضيف الشعير إلى نظامك الغذائي اليومي .

13 – شاي البابونج: وفقا لبعض الدراسات، وجد أن مستويات الكرياتينين انخفضت بين الناس الذين شربوا بانتظام شاي البابونج. بالإضافة إلى ذلك تعتبر اعتبارها مهدئ خفيف ويساعد علي الاسترخاء

14 – نبات القراص: معروف انه منشط للكلى وقد يساعد على تحسين وظائف الكلى وانخفاض مستويات الكرياتينين. ويحتوي على مواد الهستامين والفلافونويدات، التي تنشط الدورة الدموية، مما يسبب زيادة في التبول

يوصي بقراءة: عصير تحسين وظائف الكلي
يوصي بقراءة: مكونات عصير يمنع امراض الكلي

15 – الشاي الأخض: الشاي الأخضر ثبت انه يساعد على خفض مستويات الكرياتينين في الدم. السبب وراء ذلك أن الشاي الأخضر يحفز الكلى ويسبب زيادة في البول، وبالتالي يتم إزالة الكرياتينين من الجسم.

16 – القرفة: تحتوي علي خصائص مدرة للبول، والقرفة معروفة انه علاج جيد للأشخاص الذين لديهم مستويات عالية من الكرياتينين وأمراض الكلى. وتساعد على تحسين الكلى وزيادة معدل الترشيح الكلوي. بالإضافة إلى انها تساعد في ظبط مستويات السكر في الدم إلى وضعها الطبيعي ,احذر تناول القرفة بكثرة قد تضر الكلي او الكبد

17 – جذر الهندباء: مدر طبيعي للبول ويساعد علي إزالة السموم الضارة من الجسم، ثبت ان شاي جذور الهندباء تكون فعالة علي خفض مستوي الكرياتينين. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يحسن وظيفة الكلى ويقلل من التورم بسبب احتباس الماء . أحذر قد تتفاعل مع أدوية مرض السكري وارتفاع ضغط الدم .

المصدر: how to lower creatinine levels

شاهد أيضاً

مشاكل البطن الامساك والاسهال مع مرضي غسيل الكلي

مشاكل البطن – الامساك والاسهال ومرضي غسيل الكلي

مشاكل البطن – الامساك والاسهال ومرضي غسيل الكلي – ليس من السهل أن التحدث عن ...