قلة النوم لمرضي غسيل الكلى

قلة النوم لمرضي غسيل الكلى – يعتبر النوم عامل مهم وحاسم في جودة حياة مرضى غسيل الكلى. على الرغم من أن العديد من مرضى غسيل الكلى يشكو من قلة النوم , الأشخاص الذين يجرون جلسات الغسيل الكلوي يجدون صعوبة في النوم . قلة النوم قد تؤثر علي صحتك الجسدية والعقلية .

مشاكل النوم تؤثر على العديد من مرضى غسيل الكلى ويحتمل ان تؤدي الي الاعتلال والوفيات وتؤثر علي ممارسة الحياة بشكل طبيعي وتناول الدواء ويسبب ذلك زيادة التوتر والقلق، والاكتئاب والقلق من قلة النوم في مرضى غسيل الكلى.فإن لهذا ايضا آثار سلبية على المناعة ويمكن أن يسبب الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية التي هي السبب الأول للوفاة بين مرضي غسيل الكلي

في مرضي غسيل الكلي تتعطل العمليات الفسيولوجية العديدة في الجسم مما يسبب أعراض كثيرة لذا يجب متابعة فقر الدم، والحفاظ علي توازن الكالسيوم والفوسفات ، وضبط مستويات فيتامين D ، والحفاظ علي توازن الملح والماء . اضطراب النوم هو أحد الأعراض التي يشكو منها حوالي 50% من مرضي غسيل الكلي وهو أمر شائع في جميع أنحاء العالم وبين مختلف الأعمار

وقالت احدي الدراسات ان يوجد علاقة بين اضطرابات النوم وارتفاع اليوريا والفوسفات والدم وهذا امر يجب ان ينتبة الية مرضي غسيل الكلي بمعرفة مدي كفاءة جلسة غسيل الكلي كما أن تحسين وظائف الكلى بشكل عام سوف يكون ذات فائدة كبيرة جدا وفيما يلي سنتعرف علي اكثر اسباب قلة النوم لمرضي غسيل الكلى

متلازمة الساق القلقة – تعتبر ظاهرة مزعجة بالشعور وعدم الراحة في الساقين، مصحوبا بالام او حرقان او خـدراو حكة في الاطراف وتحديدا الساقين لذا تسبب صعوبة النوم كما ان الاحساس يختلف بين مريض واخر .قرر الاطباء أن نقص الحديد، وشرب الكافيين، والكحول، والتدخين , وامراض السكر يمكن ان تكون سبب في ذلك اقرا الآثار الجانبية لغسيل الكلي وعلاجها

توقف التنفس أثناء النوم – المرضى الذين يعانون من مشاكل في التنفس أثناء النوم او الشخير قد يكون ذلك سبب كافي لقلة النوم يمكن لطبيبك تحديد اي المشكلة في الصدر التي تسبب مشاكل التنفس

غسيل الكلى غير جيد – تراكم السموم في الدم يمكن أن يسبب لك الشعور بالمرض وعدم الراحة . وهذا كافي ان يجعل النوم صعب . اذا كنت تقو بغسيل كلي تاكد من الالتزام بالتحاليل الدورية التي تبين كفاءة الغسيل تعرف علي التحاليل الدورية المطلوبة لمريض غسيل الكلي

الحالة النفسية – اذا تشعر بقلق او حزن او اكتئاب استمر معك اكتر من اسبوعين أخبر طبيبك فورا . تعرف علي الصحة النفسية لمرضى غسيل الكلى

تغييرات في نظام نومك – في بعض الاحيان مرضي غسيل الكلي يشعرون بالتعب اكثر من الطبيعي اغلب الوقت فانهم ينامون في غير موعد نومهم ,مثال اذا كنت شخص لاينام بالنهار حتي لو ساعة لانه يؤثر علي نومك بالليل فلا تقوم بالنوم بالنهار قم بتسلية وقتك حتي موعد نومك الطبيعي في المساء

شرب الكافيين – الكافيين هو مادة منبه وتتواجد في القهوة، الشاي، الكاكاو، الكولا . كثير من الناس يشربون المشروبات التي تحتوي على الكافيين في الصباح لتستيقظ ،ولكن لسوء الحظ تناول الكافيين مساءا قد يؤثر علي النوم مما يسبب ارق . اذا كنت تواجة مشكلة في النوم يجب التقليل من الكافيين وعدم شربة

نصائح للحصول على نوم هادئ وما يمكنك فعلة

ممارسة الرياضة – ممارسة الرياضة يمكن أن تساعدك علي الاسترخاء والاستغراق في النوم بشكل اسرع ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي او تبديل العجل حتي تتمكن من النوم , استشير طبيبك اذا حالتك الصحية لاتسمح بممارسة الرياضة

اضبط مواعيد نومك – يمكنك تدريب جسمك علي موعد نوم ثابت كل ليلة. اذا نمت الساعة 9 مساءا فيجب ان تنام يوميا في نفس هذا الموعد ممكن يكون هذا صعب لكن بالتعود هتجد نفسك اكثر نشاط وصحة

الحد من ساعة القيلولة – اذا قمت بالنوم اثناء فترة العصر فهذا يجعلك غير قادر علي النوم بالليل حاول الحد من النوم وقت القيلولة

تجنب الكافيين والتدخين – الكافيين والنيكوتين موجود في التبغ يمكنة ان يبقيك مستيقظا لاطول فترة ممكنة لذا تناول كوب من القهوة او الشاي قبل الظهر وتجنب التدخين قبل النوم أو أثناء الليل

ابحث عن الاسترخاء قبل النوم – الاسترخاء مهم للحصول على نوم هادئ . اجعل سريرك مريح واطفئ الانوار ويمكنك قراءة بعض ايات القران الكريم كافية لان تعطيك استرخاء وراحة

ختاما لمقالنا قلة النوم لمرضي غسيل الكلى التزم بجلسات الغسيل ودواءك وتابع تحاليل بانتظام واذكرك واذكر ان التوكل علي الله هو السبيل للراحة والاسترخاء فلا يشئ يدعو للقلق كله بامر الله مكتوب اسال الله لنا ولكم العفو والعافية