fbpx
الرئيسية / تغذية المرضي / أفضل الأطعمة لتحسين وظائف الكلى

أفضل الأطعمة لتحسين وظائف الكلى

أفضل الأطعمة لتحسين وظائف الكلى أمراض الكلى ليست بالامر السهل هل تعلم ان في الولايات المتحدة الامريكية أكثر من 27 مليون بالغين يعاني من امراض الكلى المزمنة (CKD).

وترتبط امراض الكلى اكثر بالأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، وأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم والذين هم من كبار السن من 60 سنة.

والذين لديهم تاريخ عائلي من مرض في الكلى يمكن أن تعرضك للخطر. والسمنة وأمراض المناعة الذاتية، والتهابات المسالك البولية والتهابات أخرى تسهم أيضا في خطر الإصابة بأمراض الكلى.

أفضل الأطعمة لتحسين وظائف الكلى

صحة الكلية

بالإضافة إلى تناول الطعام والسيطرة على وزنك، يمكنك أن تأخذ خطوات بسيطة أخرى للحفاظ على كليتين صحيتين

بما في ذلك مراقبة ضغط الدم ومستوي والكوليسترول والسكر في الدم ،

والذهاب إلى الطبيب كل عام، ممارسة الرياضة بشكل منتظم وعدم التدخين ، وتناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات،

تخفيض الملح في الغذاء ، وشرب الكثير من الماء طوال اليوم، وخاصة إذا كنت تمارس مجهود بدني او رياضي ، أمر مهم لصحة الكلى.

السوائل لتحسين وظائف الكلى

البقاء رطب من الضروريات للوقاية والعلاج. المحافظة علي بول خفيف مهم للحفاظ على صحة الكليتين .

الماء هو أفضل حل ، ويمكنك أيضا شرب عصير الفواكه، الزنجبيل أو الشاي.

إذا كان البول فاتح اللون بعد ذهابك إلى الحمام، فانت تحصل على ما يكفي من السوائل.

والاقلال من المشروبات التي تحتوي على الكافيين إلى 1-2 أكواب يوميا .

فواكه وخضراوات لتحسين وظائف الكلى

الفواكه والخضروات تحسين وظائف الكلى . وتشمل هذه الفواكه العنب والتوت البري والعنب البري.

وتشمل الخضروات الشمر والبصل والكرفس والبنجر والسبانخ والفاصوليا والهليون.

إذا كنت تعاني من مرض في الكلى، تأكد من الفواكه والخضراوات التي تأكل منخفضة في البوتاسيوم.

اغذية البوتاسيوم

تقوم الكلى بتنظيم البوتاسيوم في الجسم ،من المهم مراقبة البوتاسيوم. إذا ارتفعت بالجسم , قد يصبح الوضع خطر للتعرض لسكتة دماغية أو قلبية. 

وتشمل بعض الأمثلة من الأطعمة قليلة البوتاسيوم التفاح والفاصوليا والذرة، والأرز، والمعكرونة، والباذنجان، الكوكيز بدون المكسرات أو الشوكولاتة، الكمثرى، والبازلاء والفلفل والكوسة.

اغذية الحديد لتحسين وظائف الكلى

إذا كنت شخص مصاب بامراض الكلى المزمنة، قد يكون جسمك منخفض من الحديد بالدم .

تلعب الكلى دورا حيويا في إنتاج خلايا الدم الحمراء، ولكن عند فشل الكلي لاتنتج حلايا دم حمراء بشكل صحيح ،

قد يكون عدد خلايا الدم الحمراء منخفضة ، وستعاني ايضا من انخفاض مستويات الطاقة والنشاط نتيجة لذلك.

يمكنك تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل البيض والخضروات الورقية تساعدك على زيادة كمية الحديد الخاص بك.

شاهد أيضاً

الأكل جيدا مع غسيل الكلى

اهمية الأكل جيدا مع غسيل الكلى كما ينصح بها الاطباء

الأكل جيدا مع غسيل الكلى مرحبا متابعين موقع كليتي لتشعر بأفضل ما لديك في غسيل …

مشروبات لمرضى ارتفاع ضغط الدم

مشروبات لمرضى ارتفاع ضغط الدم مغذية وصحية

مشروبات لمرضى ارتفاع ضغط الدم مرحبا متابعين موقع كليتي ومقال جديد يهم مرضى الضغط المرتفع …