أمراض الشتاء وطرق الوقاية منها
أمراض الشتاء لاننا علي ابواب فصل الشتاء حيث تحدث بعض المشاكل الصحية المرتبطة بالطقس البارد مثل الربو ، والتهاب الحلق هذه الامراض تصيب الانسان او تتفاقم مشاكلها بسبب الطقس البارد
أمراض الشتاء والوقاية منها
نزلات البرد
يمكنك أن تساعد نفسك في منع نزلات البرد عن طريق غسل يديك بانتظام بواسطة الصابون او اي مطهر لليد. وبالإضافة إلى، التحصين من نزلات البرد والانفلونزا في الشتاء
هذا يدمر الفيروسات التي قد تلتقطها من لمس الأسطح المستخدمة من قبل أشخاص آخرين مثل مقابض الأبواب وغيرها.
من المهم أيضًا الحفاظ على المنزل وأي أدوات منزلية مثل الأكواب والمناشف نظيفة ، خاصة إذا كان في منزلك شخص مريضا. علي جانب اخر، أسباب الإحساس الدائم بالبرد كما يشرحها الأطباء
إذا كنتِ تعاني من نزلة برد ، استخدمي المنتجات الورقية التي تستخدم مرة واحدة بدلاً من مناديل القماش لتفادي التقاط اي عدوي.
إلتهاب الحلق
التهاب الحلق من أمراض الشتاء الشائعة وغالباً ما يحدث بسبب العدوى الفيروسية هناك بعض الأدلة على أن التغيرات في درجة الحرارة ، مثل الانتقال من مكان دافئ إلى مكان بارد يمكن أن يؤثر أيضًا على الحلق. خارج هذا السياق، 5 اسباب تجعلك تهتم بغسيل يديك من الان
علاج التهاب الحق بشكل سريع وسهل هو الغرغرة بالماء المالح الدافئ ملعقة صغيرة من الملح في كوب ماء مغلي جزئيا. علاوة على ذلك، هل تعلم ان الالتهاب يتحكم في حياتنا ؟
فإنه لن يشفي العدوى ، ولكن لديه خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن يكون له تأثير مهدئ.
الربو
من أمراض الشتاء المنتشرة وهو سبب رئيسي لأعراض الربو مثل الأزيز وضيق التنفس.
يجب علي المرضي الذين يعانون من الربو حذرين بشكل خاص في الشتاء البقاء في المنزل في في أيام البرودة والرياح.
إذا خرجت قم باخ جميع الاحتياطات اللازمة مثل ارتداء وشاحًا فضفاضًا فوق أنفك وفمك
وكن متيقظًا أكثر بشأن تناول أدويتك المعتادة ، وإبقاء أجهزة الاستنشاق المخزنة على مقربة منك.
نورو فيروس norovirus
المعروف أيضا باسم علة القيء في فصل الشتاء ، norovirus هو مرض يصيب المعدة . خارج هذا السياق، مضاعفات الطقس البارد أكثر خطورة علي هؤلاء المرضي
ويمكن أن يصيبك على مدار السنة ، ولكنه أكثر انتشارا في الشتاء وفي أماكن معينة مثل الفنادق والمستشفيات والمدارس
المرض مزعج ، لكنه عادة ما ينتهي خلال بضعة أيام عندما تصاب بالقيء والإسهال من المهم شرب الكثير من السوائل لمنع الجفاف.
الأطفال الصغار وكبار السن معرضون للخطر بشكل خاص عن طريق شرب السوائل يمكنك تقليل خطر الجفاف.
الام المفاصل
من أمراض الشتاء المزعجة التي يشكو الكثيرين منها حيث تزداد الام المفاصل في الشتاء علاوة على ذلك، ثلاثة أطعمة تسبب آلام المفاصل التي تعيق الحياة اليومية
ولكن ليس من الواضح لماذا تحدث هذه الحالة. لا يوجد دليل على أن التغيرات في الطقس تسبب أضرارًا في المفاصل. كذلك، علاج إنقاص الوزن لآلام المفاصل وفوائد عضوية للجسم
الكثير من الناس يشعرون بالاكتئاب خلال أشهر الشتاء ، وهذا يمكن أن يجعلهم ينظرون إلى الألم بشكل أكثر حدة حيث كل شيء يبدو أسوأ ، بما في ذلك الظروف الطبية.
التمارين الرياضية اليومية تعزز الحالة العقلية والجسدية للأنسان ممارسة السباحة مثالية لأنها سهلة على المفاصل.
القروح الباردة
يعرف اغلب الناس أن القروح الباردة هي علامة على الإجهاد. في حين انه لا يوجد علاج للقروح الباردة
يمكنك تقليل فرص الاصابة بالقروح الباردة من خلال الاعتناء بنفسك خلال فصل الشتاء مثل الحصول على حمام ساخن والمشي والخروج الي نزهة
أزمة قلبية
تعتبر النوبات القلبية أكثر شيوعًا في الشتاء. قد يكون هذا لأن الطقس البارد يزيد من ضغط الدم ويزيد من الضغط على القلب.
على القلب العمل بشكل مضاعف للحفاظ على حرارة الجسم في الطقس البارد حافظ على الدفء في منزلك.
قم بتدفئة المنزل والغرف الرئيسية التي تجلس بها علي درجة حرارة 18 درجة مئوية واستخدم زجاجة ماء ساخن أو بطانية كهربائية للتدفئة في السرير.
برودة القدمين والأيدي
ظاهرة شائعة حيث تصبح أصابع يديك وأصابع قدميك شديدة البرودة جدًا في الشتاء ويتغير لونهم. علي سبيل المثال، علي ماذا يدل برودة القدمين ومتي تكون خطيرة؟
يمكن للأصابع أن تتحول إلى اللون الأبيض ، ثم الأزرق ، ثم الأحمر ، بالإضافة إلى الشعور بالارتباك.
وقد تدخل الأوعية الدموية الصغيرة في اليدين والقدمين في حالة تشنج ،مما يقلل من تدفق الدم إلى اليدين والقدمين بشكل مؤقت.
في الحالات الشديدة ، قد تستدعي استشارة طبيب ليصف لك دواء مناسب سيساعدك في تخطي هذه الاعراض.
يجب ان لا تدخن أو تشرب الكافيين (حتي لا تزيد الأعراض) وقم بارتداء قفازات دافئة وجوارب وأحذية عندما تخرج في الطقس البارد.
جفاف الجلد
الجلد الجاف هو حالة شائعة وغالبا ما يكون أسوأ خلال فصل الشتاء ، عندما تكون الرطوبة البيئية منخفضة. وفي نفس السياق، كل ما يهمك معرفتة عن البشرة الجافة
الترطيب ضروري خلال فصل الشتاء. خلافا للاعتقاد الشائع ، حيث ان الجلد لا يمتص المستحضرات والكريمات المرطبة.
بدلا من ذلك ، فهي بمثابة تسرب لمنع رطوبة الجلد الطبيعية التي تتبخر. أفضل وقت لوضع المرطب هو بعد الاستحمام بينما لا تزال بشرتك رطبة ، ومرة أخرى قبل النوم.
تمتع بحمام ماء دافئ ، وليس ساخن جداً حيث الماء الساخنيجعل الجلد أكثر جفافاً ويزيد من الحكة (الهرش).
أنفلونزا
يمكن أن تكون الأنفلونزا مميتة للأشخاص الضعفاء. والأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 65 سنة أو أكثر والنساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من أمراض صحية مزمنة بما في ذلك مرض السكري و أمراض الكلى ومرض الانسداد الرئوي المزمن ، معرضون بشكل خاص للخطر. وفي الوقت نفسه، 5 مكملات يمكن أن تساعد في الوقاية من الأنفلونزا
أفضل طريقة لمنع الإصابة بالأنفلونزا هي الحصول على لقاح الأنفلونزا (أو بخاخ الأنف الأنفي للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و 17 عام).
يعطي لقاح الإنفلونزا حماية جيدة ضد الأنفلونزا ويستمر لمدة عام واحد. ننصحك بالاطلاع علي، كيفية تجنب المرض وتفشي العدوى
إذا كان عمرك يزيد عن 65 عامًا أو لديك مرض مزمن ، فأنت مؤهل للحصول على لقاح المكورات الرئوية الذي يوفر الحماية ضد الالتهاب الرئوي.
اكتشف ما إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بالأنفلونزا عن طريق سؤال طبيبك وإذا كنت تشعر بالخطر راجع طبيبك للحصول على المشورة والتطعيم
المصدر: winter illnesses
