اعراض نقص الفيتامينات ومتى يجب زيارة الطبيب؟
اعراض نقص الفيتامينات وكيف أعرف أن لدي نقص في الفيتامينات إن النقص في الفيتامينات يمكن أن يسبب مجموعة واسعة من الأعراض، وذلك حسب نوع الفيتامين الذي يعاني الشخص من نقصه.
كيف أعرف أن لدي نقص في الفيتامينات؟
من اعراض نقص الفيتامينات الأمراض الناجمة التي تحدث بسبب نقص بعض العناصر الغذائية الأساسية، وخاصة الفيتامينات والمعادن، إليك أبرز الأعراض المرتبطة بنقص بعض الفيتامينات:
ما هي أعراض نقص فيتامين د؟
علي سبيل المثال، نقص فيتامين د وأكثر 5 أمراض مرتبطة بانخفاض فيتامين دال في الجسم
- ضعف العظام وهشاشتها (لين العظام أو الكساح عند الأطفال).
- آلام العضلات والمفاصل.
- التعب والإرهاق المستمر.
- ضعف المناعة (زيادة التعرض لنزلات البرد).
- تقلبات المزاج أو الاكتئاب.
كيف اعرف اني عندي نقص نقص فيتامينB12؟
وبالإضافة إلى، فيتامين ب كومبليكس فوائدة للعمليات الحيوية في جسم الإنسان
- فقر الدم (الأنيميا).
- تعب وضعف عام.
- تنميل أو وخز في اليدين والقدمين.
- صعوبة التركيز أو النسيان.
- تغيرات المزاج (الاكتئاب أو العصبية).
- مشاكل في التوازن.
أعراض نقص فيتامينC
- ضعف التئام الجروح.
- نزيف اللثة أو تورمها.
- بشرة جافة وخشنة.
- ضعف المناعة.
- آلام المفاصل أو العضلات.
- الشعور بالتعب العام.
ما أعراض نقص فيتامينA؟
- ضعف الرؤية الليلية.
- جفاف العيون.
- جفاف الجلد أو ظهور بقع على الجلد.
- ضعف المناعة وزيادة التعرض للعدوى.
اعراض نقص فيتامينE
- ضعف العضلات.
- مشاكل في الأعصاب (تنميل أو وخز).
- صعوبة المشي أو فقدان التوازن.
- ضعف المناعة.
ما اعراض نقص فيتامينK؟
- نزيف مفرط أو كدمات سهلة.
- تأخر التئام الجروح.
- ضعف صحة العظام.
علامات نقص فيتامينB1 (الثيامين)
- التعب والإرهاق.
- ضعف العضلات.
- فقدان الشهية.
- تقلبات المزاج أو الاكتئاب.
- مشاكل في الأعصاب.
ما مظاهر نقص فيتامينB6؟
- التهيج أو الاكتئاب.
- تشقق الجلد أو التهابات حول الفم.
- تشنجات عضلية.
- ضعف المناعة.
علامات نقص فيتامينB
- فقر الدم.
- إرهاق وضعف عام.
- صعوبة التركيز.
- تقرحات الفم.
- ضعف نمو الشعر أو الجلد.
متى يجب زيارة الطبيب؟
- إذا لاحظت أعراضًا مستمرة ومزعجة.
- لو تعاني من مشكلات في التغذية أو سوء الامتصاص.
- إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة تزيد خطر نقص الفيتامينات.
خاتمة
وفقا لمقالنا حول اعراض نقص الفيتامينات في بعض الحالات، قد يتطلب الأمر إجراء تحاليل دم لتحديد النقص بدقة، ويجب استشارة طبيب لتحديد الجرعة المناسبة إذا كنت بحاجة إلى مكملات غذائية
المصدر: deficienc.diseases
