نصائح النوم بأمان امام المروحة او التكيف

قد تكون أيام الصيف صعبة بدون تكييف ، وقد تجد نفسك تبحث عن طرق للبقاء هادئًا

بما في ذلك استخدام مروحة في الليل. ولكن هل النوم صحي مع وجود مروحة؟

طرق تحسين الصحة to boost health
قواعد الصحة واللياقة البدنية للعيش حياة طويلة صحية

هل النوم صحي مع وجود مروحة

يقول الدكتور لين هوروفيتز ، اختصاصي أمراض الرئة في مستشفى لينوكس هيل في مدينة نيويورك:

لا يوجد شيء خاطئ مع تعميم الهواء في الواقع ، النوم مهم جدًا ، ولا ترغب في التعرق طوال الليل.

وقال إن أي شيء يسبب حركة الهواء السريعة ، بما في ذلك المروحة ، يمكن أن يتبخر الرطوبة من فمك وممرات الأنف ، ويجففها.

قد تعمد المراوح أيضًا إلى الغبار ، مما قد يزعج الأشخاص ، خاصة إذا كانت لديهم حساسية.

قواعد الصحة واللياقة البدنية للعيش حياة طويلة صحية
كيف تتجنب المخاطر الصحية بسبب الضغوط مالية

نصائح النوم بجوار مروحة او تكيف

إذا كنت تنام مع مروحة ، يجب أن تبقيها على مسافة آمنة من سريرك وأن لا تكون قريبة وموجهة عليك مباشرة للحماية من الغبار والمواد المثيرة للحساسية الأخرى.

أوصى هوروفيتز بالاحتفاظ بفلتر الهواء في غرفة النوم. كما أوصى بإجراء الري اليومي للجيوب الأنفية باستخدام المياه المالحة

والتي يمكن أن تساعد في علاج الجيوب الأنفية الجافة ومشاكل الأنف الأخرى.

قد يتسبب الهواء البارد أيضًا في تقلصات العضلات ، وبالتالي فإن التعرض لهذا الهواء في الليل قد يؤدي إلى الم رقبة شديد في الصباح.

إذا كنت تنام مع تكييف الهواء في الليل ، يجب أن لا يهب عليك مباشرة وأن درجة التبريد يجب أن تكون أقل من 68 درجة فهرنهايت (20 درجة مئوية).

المصدر: sleeping fan health