السمنة والكلي: هل الدهون تؤثر علي الكلي؟

السمنة والكلي: هل الدهون تؤثر علي الكلي؟

هل الدهون تؤثر علي الكلي؟ انتشرت اعداد الاشخاص الذين لديهم قابلية او زيادة في الوزن في السنوات الاخيرة حول العالم بشكل كبير واصبح خطرا يهدد المجتمع نظرا لارتباطه بأمراض عديدة مثل الارتفاع في ضغط الدم وامراض السكر وبالتالي يصبح مهيئ للاصابة بامراض الكلى المزمنة .


هل الدهون تؤثر علي الكلي؟

ترتبط السمنة بزيادة احتمالية تطور تكلس الشراين وارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات الكوليسترول، وهذه العوامل يمكن أن تؤثر على صحة الكلى.

الشخص يعتبر مصاب بزيادة الوزن اذا كان مؤشر الكتلة لديه بين 25 الى 29.9 واذا كان المؤشر اعلى من 30 يعتبر سمنة.

كيف تحسب مؤشر كتلة جسمك

مؤشر كتلة الجسم = الطول بالمتر X الطول بالمتر / وزن الجسم بالكيلوغرام .
(يرجى قراءة المعادلة من اليسار إلى اليمين)

مثال للتوضيح : اذا كان طول الشخص 165سم و الوزن 63 كجم
فإن مؤشر كتلة الجسم  1.65X 1.65 / 63 = كتلة الجسم
= 23.14 مؤشر الكتلة في المعدل الطبيعي اي ان الشخص لا يعاني من زيادة في الوزن.

هل الزيادة في الوزن خطر علي الكلي؟

هل الزيادة في الوزن خطر علي الكلي؟ نعم زيادة الوزن لها تاثير علي وظائف الكلي ولكن السؤال الاهم ما هو النظام الغذائي المثالي الذي يجب اتباعه للمحافظه على سلامه الكليتين؟ علي سبيل المثال، ما هي الأطعمة التي تضر الكليتين؟

اهمية النظام الغذائي لذا يجب إتباع نظام غذائي صحي متوازن من الفواكه والخضروات والحبوب الكامله ومنتجات الألبان واللحوم الخاليه من الدهون مما قد يساعد في منع او السيطره على المرض الكلوي. بالإضافة إلى ذلك، 8 طرق للحفاظ على الكلى، تعرف عليها

ما هو النظام الغذائي للمحافظة علي الكلي

الامتناع عن الصوديوم بالطرق الاتية :

  • عدم المبالغه في اضافه الملح للطعام .
  • اختيار الخضروات الطازجه او المجمده بدلا من المعلبه .
  • عند شراء الأطعمه والمشروبات نختار التي كتب عليها ” منخفضه الصوديوم “.
  • تجنب الأطعمه الجاهزه والمخللات.
  • تجنب الوجبات السريعه والوجبات الخفيفه المالحه مثل رقائق البطاطس والمكسرات المملحه.

الامتناع عن الدهون بالطرق الاتية :

  • اختيار اللحوم قليله الدهون كالأسماك.
  • ازاله الجلد والدهون من اللحم قبل الطهي.
  • الطهي بالفرن او الشواء بدلا من القلي بالزيت.
  • عند شراء الاطعمه نختار التي كتب عليها ” قليله الدسم او بدون دسم “.
  • استعمال الزيوت الغير مشبعة مثل زيت الزيتون عوضا عن الزيوت المشبعة والمصنعة.
  • تناول بياض البيض بدلا من البيض الكامل.
  • ازاله الجلد والدهون من اللحم قبل الطهي
  • الطهي بالفرن او الشواء بدلا من القلي بالزيت
  • عند شراء الاطعمه نختار التي كتب عليها ” قليله الدسم او بدون دسم “
  • استعمال الزيوت الغير مشبعة مثل زيت الزيتون عوضا عن الزيوت المشبعة والمصنعة
  • تناول بياض البيض بدلا من البيض الكامل

ختاما لمقالنا حول هل الدهون تؤثر علي الكلي؟ السمنة يمكن أن تكون عاملًا مساهمًا في زيادة خطر الإصابة بأمراض الكلى. عندما يكون هناك زيادة في الوزن، تتعرض الكلى للإجهاد الزائد، مما يمكن أن يزيد من خطر تطور أمراض الكلى.

mohamed mostafa

يهدف موقع كليتي الي الوقاية والتثقيف بشكل مبسط حيث نقدم معلومات طبية وصحية بواسطة اطباء ومقالات اجنبية مترجمة وموثقة من مصادر طبية رسمية فلنا شرف زيارتكم لكي نصل الي الهدف الاسمي الذي اسس الموقع من اجلة وهو الوقاية خيرا من العلاج فنحن نعمل جميعاً على نشر الفائدة فشارك في هذا العمل ولا تكتفي بالمشاهدة فقط .. واسال الله ان يكون هذا الموقع صدقة جارية لي والمؤمنين في الحياة والممات

لا تعليقات بعد على “السمنة والكلي: هل الدهون تؤثر علي الكلي؟

اترك تعليقاً

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.