كيفية تنظيف القولون بالكامل بسرعة من السموم؟
تنظيف القولون بالكامل وبطريقة طبيعية سرعة تنظيف وتطهير القولون بالكامل والتخلص من الأمساك وازالة سموم الجسم وعلاج مشاكل البطن الداخلية
كيفية تنظيف القولون بالكامل؟
سنتحدث عن طرق تجعلك اكثر مرونه ونشاط وأريحيه في ايام، يهدف تنظيف القولون بالكامل على وجه التحديد إلى إزالة السموم من الجسم التي تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي والضعف ، والانتفاخ ، والغثيان ، وتقلب المزاج ، ومشاكل الجلد. بالإضافة إلى ذلك، مفاتيح لحل مشاكل القولون : استراتيجيات فعالة وتوصيات علمية
كيف أنظف القولون من البراز والسموم؟
إليك 5 أشياء يمكنك القيام بها بسهولة من المنزل:
١. عصير الزنجبيل والخيار والأناناس والليمون من أقوى المنظفات إذ ينشط عملية الهضم والدورة الدموية ويزيد التعرق. علاوة على ذلك، صحتك بالدنيا: طرق تنظيف القولون بالنظام الغذائي ونمط الحياة والأدوية
يعمل نشاط الجهاز الهضمي على تطهير تراكم النفايات والسموم في القولون والكبد والأعضاء الأخرى. كذلك، ما هي طرق تطهير الدم من السموم؟
٢. يمكن أن تؤثر طريقة جلوسك على المرحاض بشكل كبير على مدى قدرة القولون على طرد الفضلات. معظم المراحيض مصممة للجلوس وليس القرفصاء.
يساعدك الجلوس في وضع القرفصاء باستخدام مقعد المرحاض على تجنب الإجهاد أثناء التبرز، لذا يمكنك نقل عملك خارج القولون دون بذل الكثير من الجهد
٣. التخلص من السموم عن طريق شرب المزيد من الماء، أسهل طريقة لإزالة السموم من القولون هي شرب المزيد من الماء. علي جانب اخر، ما هي السموم الموجودة في الجسم واماكن خروجها؟
يساعد الماء في الحفاظ على حركة الأشياء عبر الجهاز الهضمي ويمنع أعراض الإمساك. إذا لم يحصل جسمك على كمية كافية من الماء، فقد يبدأ القولون في سحب الماء من البراز.
٤. ممارسة بعض التمارين الرياضية التي تساعد على ارتخاء عضلات الأمعاء، مما يسرع من عملية التخلص من الغازات.
كما يمكن القيام باليوغا والتنفس العميق اللذين.يساهمان في التخلص من الام الغازات.
٥. الألياف الغذائية ، لصحة أفضل للقولون ينصح الخبراء بتناول من ٢٥-٣٥ جم من الألياف الغذائية : مواد غذائية لايمكن تفكييها بأنزيمات الجهاز الهضمي للإنسان مثل المكسرات والحبوب الكاملة والتوتيات والبقوليات، وتناولها يساعد على تطهير القولون وتشجيع حركة الأمعاء ونقل الغذاء بواسطتها.
كيف أتخلص من غازات البطن؟
لا شك في ان الوقاية هي افضل الطرق لتجنب الغازات في القولون والامها المزعجة، وبالتالي يمكن اتباع النصائح التالية لتجنب تشكل الغازات في البطن:
تجنب الاطعمة التي تساهم في تكون الغازات في القولون، مثل البصل، والبروكلي، والفطر، والبقول، وبعض اصناف الفاكهة.
التقليل من تناول الاطعمة الدهنية التي تقلل من سرعة هضم الطعام، وتساعد على تكون الغازات.
التوقف عن تناول الألياف مؤقتًا، كون بعض الأطعمة الغنية بالألياف قد تساهم في إنتاج الغازات.
تجنب بلع الهواء الذي يعتبر احد أسباب تكون الغازات، ويحدث نتيجة مضغ العلكة أو تناول الطعام بشكل سريع أو شرب المشروبات الغازية.
وصفة تنظيف القولون بخل التفاح والعسل
المكونات :
- 250 ملل من الماء الفاتر
- ملعقتان كبيرتان من خل التفاح العضوي
- ملعقتان كبيرتان من العسل الخام العضوي
طريقة التحضير :
- هزوا خل التفاح لتمزجوا الجزء غير المصفى الذي يرسب في القعر.
- أضيفوا ملعقتين كبيرتين من خل التفاح إلى 250 ملل من الماء الدافئ.
- أضيفوا ملعقتين كبيرتين من العسل الخام إلى المزيج.
- حركوا المزيج حتى ذوبان العسل بشكل كامل.
- اشربوا المزيج كل صباح وبداء يومك بنشاط
خل التفاح
ليست كل أنواع خل التفاح متساوية، إذن تأكدوا من شراء النوع العضوي، اي الطبيعي غير المصفى. بينما ، تعرف على فوائد الزنجبيل والكركم للكلى
يحتوي خل التفاح على بكتيريا معروفة باسم acetobacter. إنها بكتيريا جيدة تحلل الأطعمة في الأمعاء.
خصائص المضادات الحيوية في خل التفاح قد تساعد على تحسين مستوى الحمض في الأمعاء، تخفيض حرقة المعدة وارتداد الأسيد.
هناك عدة أنواع من مضادات الأكسدة في خل التفاح تحافظ على الجسم بحالة صحية جيدة، كما أن حمض الخليك الموجود في خل التفاح يمكن أن يزيد أيضاً من امتصاص المعادن المهمة في الجسم.
متي تحتاج الي تنظيف القولون اشارات؟
١. الإمساك : قد ينتج عن نظام غذائي سيء، عن توتر أو منتجات كيميائية ومواد أخرى سامة، تجعل القولون يحاول أن يحمي نفسه منتجاً مواد مخاطية أكثر، فتنتهي بالتراكم على الغشاء الداخلي للأمعاء.
٢. الأوجاع : أوجاع الرأس، الاوجاع على مستوى الظهر وألم عرق النسا يمكن أن تنتج عن تضرر القولون.
٣. التعب : البقايا السامة في القولون يمكن أن تجري في الدم نحو كل أجزاء الجسم، مما ٤-يؤدي إلى التعب.
٤. الرائحة : رائحة الفم والغازات يمكن أن تحدث عندما يطلق القولون غازات سامة في الجسم.
٥. حب الشباب : القولون المسدود يمكن أن يولّد سموماً تفتح المسام وتسبب حب الشباب.
المصدر: colon cleansing
