ما هي فوائد الإكثار من شرب الماء فوائد جديدة تحدث لجسمك إذا شربت الماء لمدة 30 يومًا – مرحبا بمتابعين موقع كليتي ومقال جديد عن شريان الحياة الماء ضروري لأجسامنا وأكثر من 60٪ من جسم الإنسان يتكون من الماء ويحافظ الماء على عمل كل عضو في الجسم بشكل مثالي.

ما هي فوائد الإكثار من شرب الماء؟

يعتمد كل جزيء ونسيج وخلية في الجسم على الماء الذي نشربه لأداء وظائفه على النحو الأمثل. نحن نميل إلى شرب الكثير من المشروبات خلال اليوم , هل تساءلت يومًا عما قد يحدث إذا قمت بالتوقف عن شرب القهوة والشاي والعصائر والمشروبات الغازية وغيرها ؟

إذا كنت تشرب الماء فقط بدون اي مشروبات اخري سوف يقول جسمك شكرا لك لانك ساعدتة علي تحسين أدائه ، وبالتاكيد سوف تشعر بانك أفضل. بالإضافة إلى، حافظ علي صحة كليتك عن طريق (الماء الحكيم)

كم كمية الماء التي يجب شربها يوميا؟

سؤال ظاهرة قد يكون سهل لكن اجابتة صعب لانها تختلف اختلافا كليا وتعتمد علي العديد من العوامل والظروف. حددت العديد من الدراسات والبحوث الطبية علي ما يلي:

15.5 كوبًا تقريبًا (3.7 لترًا) من السوائل يوميًا للرجال
11.5 كوبًا تقريبًا (2.7 لترًا) من السوائل يوميًا للنساء

وتشمل هذه التوصيات جميع السوائل كالماء وغيره من المشروبات والأطعمة. تأتي نسبة 20% تقريبًا من كمية السوائل اليومية عادةً من الطعام وتأتي النسبة الباقية من المشروبات.

ماذا يحدث للجسم عند شرب الكثير من الماء؟

ما فائدة شرب المياة يوميا؟ أهم 5 أشياء جديدة اكتشفها العلم مؤخرا تحدث لجسمك إذا شربت الماء دعونا نتعرف عليها:

يعزز الإبداع العقلي

وفقًا لجبهة العلوم العصبية البشرية ، إذا كنت تشرب الماء لمدة 30 يومًا فقط ، تصبح معالجة المعلومات في الدماغ أسرع بكثير

إن تفاعل الدماغ مع المنبهات أسرع بكثير مما هو متوقع ، ويمكنك فهم الأشياء بسرعة.

يحدث هذا لأن الدماغ يحتاج إلى الكثير من الأكسجين والمزيد من الماء الذي تشربه

وكلما ازدادت كمية الأكسجين التي يتلقاها دماغك. شرب 8-10 أكواب من الماء في اليوم قد يزيد من قدرتك المعرفية بنسبة 30٪. علاوة على ذلك، 10 أخطر عادات يومية تدمر الدماغ توقف عنهم فورا

يساعد علي ابطاء الشيخوخة

نحن نكبر في العمر لأن بشرتنا تفقد معظم رطوبتها ونبدأ في التجاعيد. علي جانب اخر، اسرار أوكيناوا دروس نمط الحياة من عقلاء جزيرة أوكيناوا

شرب الماء بكميات كبيرة يساعدك في الاحتفاظ بالجزء الأكبر من الرطوبة والحفاظ عليها ناعمة وممتلئة وصحية.

كما أن شرب الماء يحافظ علي نضارة البشرة وجعلها شابة وخالية من التجاعيد.

يجب أن تكون المياه التي تشربها نقية وطازجة ، وشربها في درجة حرارة الغرفة.

يعزز الحصانة

الماء ينقل الشوائب الي خارج الجسم عن طريق البول ويحافظ على أعضاء حيوية مثل الكبد والكلى خالية من السموم والنفايات والملح من الدم.

الماء محفز لتجديد نظام المناعة في الجسم. كما أنه يحيد مستوى الأس الهيدروجيني في الجسم ، ويقوي وظائف الجسم

ويحافظ على تدفق السموم والنفايات والأشياء الأخرى على نحو سلس. ويدعم تناول الماء السيطرة علي الألم في الرأس والجسم.

يقوى القلب والعظام

يمنع الماء الدم من أن يصبح أكثر كثافة وبالتالي يحافظ على صحة القلب.

الماء لا يسمح بالضغط علي القلب ويحافظ على تدفق الدم في الاوعية الدموية بشكل سلس مثالي إلى أعضاء أخرى من الجسم.

إذا كنت تشرب كوبًا من الماء قبل الذهاب إلى النوم ، فقد يقلل هذا من فرص حدوث نوبة قلبية.

شرب 5 أكواب من الماء في اليوم قد يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب بنسبة 40 ٪.

بالنسبة للعظام ، يعيد الماء بناء الغضروف في المفاصل التي تعمل كمصدات للصدمات عندما تسير أو تقفز أو تركض. علي سبيل المثال، الأطعمة الصحية لصحة العظام ٨ عناصر لتقوية عظامك

يحافظ الماء ايضا على حركة وعمل المفاصل في العظام بسلاسة واكثر مرونة.

شرب الماء يساعد علي فقدان الدهون من الجسم

شرب الماء فقط لمدة 30 يوما يزيل السموم الضارة والنفايات وغيرها من من جسمك.

كما يساعد الماء علي ازابة الدهون في البطن وازالة السموم من الجسم.

على الرغم انه عندما تزيد في الوزن يبدأ الجسم في الاحتفاظ بالماء ، وبمجرد استقراره ، ستجد نفسك تأكل كمية أقل من السعرات الحرارية ، وتخسر ​​وزنك بينما ينظف الجسم نفسه.

سيؤدي ذلك أيضًا إلى تعزيز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون بمستوى أعلى ويجعلك تفقد الوزن.

إذا كنت تشرب 16 أوقية من الماء في الصباح عند الاستيقاظ ، فإن عملية الأيض ترتفع بنسبة 24٪.

شرب الماء واهم 5 أشياء تحدث لجسمك إذا شربت الماء لمدة 30 يومًا (الخلاصة)

اشرب الماء علي قدر ما تستطيع مع النظام الغذائي ، وممارسة الرياضة بانتظام ، والنوم بشكل صحيح وسترى الفرق. وسوف تعيش حياة نشطة وصحية

المصدر: 5-things-that-will-happen-to-your-body-if-you-drink-only-water-for-30-days