علاج ارتفاع ضغط الدم العقيم او ما يطلق علية (فرط ارتفاع ضغط الدم) انتشرت مؤخراً اخبار عن علاج ارتفاع ضغط الدم عن طريق الكي او موجات الاشعة الصوتية للعصب المحيط بشريان الكلى ، سأتحدث عن ذلك مع الابتعاد عن استخدام مصطلحات توحي للمتابع بأكثر من مما هو متوقع.

علاج ارتفاع ضغط الدم العقيم بالكي

مؤخرًا استخدام تقنيات مثل الكي والموجات الصوتية للعصب المحيط بشريان الكلى. الهدف من هذه التقنيات وان اختلفت هي التقليل من السيلات العصبية وبالتالي التقليل من انقباض شريان الكلى والذي يساهم في رفع ضغط الدم عن طريق آليات كثيرة منها إفراز بعض الهرمونات. علي سبيل المثال، كيف يسبب ارتفاع ضغط الدم الفشل الكلوي؟

العديد من الدراسات اجريت على هذه التقنية في العقد الأخير ، نتائج استخدام هذه التقنية نتج عنه نزول في ضغط الدم حتى ٣ سنوات بعد استخدامها بما يعادل ٣ إلى ٦ درجات وهو مايعادل تأثير اضافة دواء آخر لأدوية الضغط. استخدام هذه التقنية لم ينتج عنه ايقاف الادوية أبدا بل قللت من احتمالية الحاجة لإضافة ادوية اخرى. بالإضافة إلى ذلك، مخاطر ارتفاع ضغط الدم يضر جسمك بهدوء لسنوات قبل ظهور الأعراض

هل تناسب هذه التقنية جميع المرضى؟

الاجابة في الوقت الحاضر ، لا وإنما قد تناسب من يستخدموا ٣ ادوية وأكثر او لديهم عوامل خطورة شديدة للتعرض للمضاعفات او من لايستطيعون اخذ الادوية بسبب الاعراض الجانبية

ايضا لاتناسب من لديهم قصور شديد في وظائف الكلى او لديهم سبب ثانوي لارتفاع ضغط الدم مثل اضطراب هرمونات الغدة الكظرية. علاوة على ذلك، ارتفاع الضغط و 5 حقائق لا تعرفها عن الضغط العالي

التقنيات الحديثة خطوه مهمه في سبيل سبر أغوار هذا المرض ، قد تنفع مع فئة معينة وليس كل المرضى والوقت كفيل بتبيان الكثير من النتائج.

من المهم ذكره،  أن هذه التقنية لن تغني في أغلب الأحوال عن إستخدام الأدوية وإنما الحد من زيادتها أو تقليلها بما يعادل دواء واحد وتحتاج إلى اطباء ماهرين ومتخصصين في عملها وليس أي طبيب او مركز تتوفر فيه هذه التقنية.

طرق علاج ارتفاع ضغط الدم العقيم

إرتفاع ضغط الدم من أكثر الأمراض شيوعا ، حيث تشير الدراسات ان مايقرب عن ٥٤ مليون شخص مصابون بارتفاع ضغط الدم في العالم ، منهم مايقرب من ١٥ مليون شخص يعانون من عدم السيطره عليه بالرغم من تناولهم العلاجات المختلفة. الي جانب ذلك،  طرق علاج ارتفاع ضغط الدم بالنظام الغذائي وتغيير نمط الحياة والادوية

السيطره على ضغط الدم مهم جدا للتقليل من المضاعفات. أشارت الدراسات والبحوث الطبية ان تقليل ضغط الدم يقلل من الاصابة للعديد من أعضاء الجسم الحيوية بالنسب الاتية٠:

28% فشل القلب
27% سكتة دماغية
17% مرض الشريان التاجي
13% وفيات
5% أمراض الكلي

في سبيل السيطرة على ارتفاع ضغط الدم لاشي يعادل تغيير نمط الحياة بتقليل ملح الطعام ، انزال الوزن والرياضة اليك ١٠ نصائح للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم العقيم:

١. إنقاص الوزن وضبط محيط الخصر

يرتفع ضغط الدم في الغالب كلما زاد الوزن. وقد تسبب زيادة الوزن أيضًا اضطرابًا في التنفس اثناء النوم ، مما يرفع ضغط الدم أيضًا. إن إنقاص الوزن هو أحد أكثر تغييرات نمط الحياة فاعلية لضبط ضغط الدم. بالتالي،  السمنة والكلي: هل الدهون تؤثر علي الكلي؟

حجم محيط الخصر من العوامل المهمة أيضًا. فزيادة الوزن بدرجة كبيرة حول منطقة الخصر يمكن أن يزيد من مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

٢. ممارسة النشاط البدني بانتظام

يمكن للمواظبة على النشاط البدني بانتظام خفض ضغط الدم المرتفع بنحو 5 إلى 8 ملم زئبقي. لذلك، من المهم المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية مثل المشي ، او الركض او ركوب الدراجات او السباحة لمنع ضغط الدم من الارتفاع ، احرص على ممارسة نشاط بدني معتدل لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا. من جهة أخرى، قواعد الحياة الصحية ٧ قواعد لتبدء نظام حياة صحي

٣. اتباع نظام غذائي مفيد لصحتك

من خلال اتباع نظام غذائي غني بالحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات ومشتقات الحليب قليلة الدسم والتقليل من الدهون المشبَعة والكوليسترول، يمكنك خفض ضغط الدم بما يصل إلى 11 ملم زئبقي. في نفس السياق، طرق علاج ارتفاع ضغط الدم بالنظام الغذائي وتغيير نمط الحياة والادوية

من أمثلة خطط التغذية التي يمكن أن تساعد في السيطرة على ضغط الدم . يمكن للنظام الغذائي الذي يحتوي على البوتاسيوم تقليل آثار الملح (الصوديوم) على ضغط الدم.

وأفضل مصادر البوتاسيوم الأطعمة مثل الفاكهة والخضراوات، وليس المكمِّلات الغذائية. فاستهدف تناول 3,500 إلى 5,000 ملغم منه يوميًا، وهي كمية قادرة على خفض ضغط الدم بمقدار 4 إلى 5 ملم زئبقي. اسأل الطبيب عن كمية البوتاسيوم التي ينبغي لك الحصول عليها.

٤. تقليل كمية الملح (الصوديوم) في نظامك الغذائي

قد يحسِّن خفض قليل من الصوديوم في نظامك الغذائي من صحة قلبك، كما قد يُقلِّل ضغط الدم من 5 إلى 6 ملم زئبقي تقريبًا.

لتقليل كمية الصوديوم في النظام الغذائي:

اقرأ ملصقات الأطعمة. ابحث عن أصناف قليلة الصوديوم من الأطعمة والمشروبات.

• قلِّل من تناول الأطعمة المعالَجة. من الطبيعي أن توجد كمية قليلة فقط من الصوديوم في الأطعمة. يُضاف معظم الصوديوم أثناء المعالجة.
• ابتعد عن إضافة الملح. استخدم أعشابًا أو توابلَ لإضافة نكهة للطعام.
• احرص على طهو طعامك بمنزلك. يتيح لك طهو طعامك في المنزل التحكم في كمية الصوديوم التي توضع في طعامك.

٥. الحد من شرب الكحوليات

يؤدي الإفراط في شُرب الكحوليات إلى رفع ضغط الدم عدة درجات. كما يمكن أن يقلل من فعالية أدوية ضغط الدم. من ناحية مماثلة، هل شرب الكحوليات يؤثر علي الكليتين؟

٦. التوقف عن التدخين

يرفع التدخين ضغط الدم. وبالتالي يساعد الإقلاع عن التدخين في خفض ضغط الدم. كذلك، يمكن من خلاله أيضًا تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وتحسين الحالة الصحية العامة، وهو ما قد يؤدي إلى التمتع بحياة أطول. كذلك، دراسة طبية: التدخين يسبب تليف الأنسجة في الكليتين والقلب

٧. النوم الطبيعي اثناء الليل

اضطرابات النوم -أي النوم لمدة تقل عن ست ساعات كل ليلة خلال عدة أسابيع- يمكن أن يسهم في الإصابة بفرط ضغط الدم.

كما توجد عدة عوامل يمكن أن تؤثر في جودة النوم، مثل انقطاع النفس النومي ومتلازمة تململ الساقين والأرق العام.

أخبر طبيبك إذا كنت تواجه مشكلات في النوم باستمرار. فقد يساعد اكتشاف سبب ذلك وعلاجه في تحسين النوم.

٨. تقليل التوتر

تسهم الضغوط النفسية المستمرة على المدى الطويل في ارتفاع ضغط الدم. عند البحث عن حلول لخفض التوتر. يمكنك تجربة ما يلي:

• تجنَّب الإجهاد الزائد.
• ركز على المشكلات التي بإمكانك التحكم فيها وضَعْ خططًا لحلها.
  تجنَّب مسببات الضغط النفسي.
• خصِّص وقتًا للراحة والاسترخاء.
• عبّر عن مشاعرك الإيجابية تجاه الآخرين.

٩. راقِب ضغط الدم في المنزل وإجراء فحص منتظم

حيث يمكن أن تساعدك المتابعة المنزلية في المراقبة الحثيثة لضغط دمك. كما يمكنها مساعدتك في التأكد من جدوى الأدوية وتغييرات نمط الحياة.

تتوفر أجهزة قياس ضغط الدم على نطاق واسع وتُباع دون وصفة طبية. تحدَّث إلى الطبيب بشأن المتابعة المنزلية قبل اللجوء إلى خيارات أخرى. وبالاضافة الي، المؤشرات الحيوية للجسم وطرق قياسها ,الحرارة ,النبض ,التنفس ,ضغط الدم

جدير بالذكر أن زيارة الطبيب بانتظام هي أيضًا أحد أهم عوامل السيطرة على ضغط الدم. وإذا كنت تُجيد السيطرة على ضغط دمك، فاسأل الطبيب عن معدل احتياجك إلى تكرار فحصه. قد يكون بإمكانك فحصه مرة واحدة فقط يوميًا أو بوتيرة أقل من ذلك.

١٠. احصل على الدعم

أفراد العائلة وأصدقائك المقربين من أهم عوامل الصحة الجيدة. فهم قد يشجعونك على العناية بنفسك، أو يشتركون معك في برنامج للتمارين الرياضية لمساعدتك علي خفض ضغط دمك.

ما هي أسباب ارتفاع ضغط الدم العقيم؟

هناك اسباب عديده لضغط الدم منها وراثية ، جينية ، اضطراب هرمونات الغده الكظرية ، قصور الكلى وعوامل مساهمه كالسمنة

اولا الأسباب المعروفة لارتفاع ضغط الدم

في حوالي 1 من كل 10 حالات، يحدث ارتفاع ضغط الدم نتيجة لحالة صحية أساسية أو تناول دواء معين.

تشمل الحالات الصحية التي يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم ما يلي:

• أمراض الفشل الكلوي
• السكري
• التهابات الكلى على المدى الطويل
• انقطاع التنفس أثناء النوم
• التهاب كبيبات الكلى  – تلف المرشحات الصغيرة داخل الكلى
• تضييق الشرايين التي تغذي الكلى
• مشاكل الهرمونات
• الذئبة  – حالة يهاجم فيها الجهاز المناعي أجزاء من الجسم، مثل الجلد والمفاصل والأعضاء
• تصلب الجلد  – حالة تسبب سماكة الجلد، وأحيانًا مشاكل في الأعضاء والأوعية الدموية

ما هي الأدوية التي تزيد من ارتفاع ضغط الدم ما يلي:

في هذه الحالات، قد يعود ضغط الدم إلى طبيعته بمجرد التوقف عن تناول الدواء المسبب لذلك.

• حبوب منع الحمل
• المنشطات
• مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs ) مثل الأيبوبروفين والأسبرين والنابروكسين. مثال ، كيف تسبب المسكنات الفشل الكلوي
• بعض علاجات السعال والبرد
• العلاجات العشبية ، وخاصة تلك التي تحتوي على عرق السوس
• بعض العقاقير الترفيهية – مثل الكوكايين والأمفيتامينات
• بعض مضادات الاكتئاب الانتقائية لمثبطات امتصاص السيروتونين والنورادرينالين (SSNRI) ، مثل فينلافاكسين

من هم الأشخاص الأكثر شيوعًا لارتفاع ضغط الدم

قد تكون أكثر عرضة للخطر إذا كنت:

• تعاني من زيادة الوزن
• تناول الكثير من الملح وعدم تناول ما يكفي من الفواكه والخضروات
• لا تقوم بممارسة الرياضة أو نشاط بدني
• شرب الكثير من الكحول أو القهوة (أو غيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين)
• المدخنين للسجائر والتبغ عموما
• تعاني من التوتر واضطرابات نفسية
• من هم أكثر من 65 سنة
• لديك قريب يعاني من ارتفاع ضغط الدم

ختاما لمقالنا عن علاج ارتفاع ضغط الدم العقيم وهي حالة طبية تمثل خطر مهدد للحياة ويحتاج الي متابعة طبية منتظمة وتناول الأدوية طول العمر علاوة على ذلك، التغييرات الصحية في نمط الحياة تساعد على تقليل فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم .

المصدر: high blood pressure hypertension