الرئيسية / نصائح المرضي / قواعد الصيف ال 7 لمرضي غسيل الكلي
قواعد الصيف لمرضي غسيل الكلي
قواعد الصيف ال 7 لمرضي غسيل الكلي

قواعد الصيف ال 7 لمرضي غسيل الكلي

قواعد الصيف ال 7 لمرضي غسيل الكلي

يوجد بعض من قواعد الصيف والاحتياطات التي ينبغي على الجميع اتخاذها خلال أشهر الصيف المشمسة والدافئة.

خصوصا إذا لديك مرض مزمن في الكُلية (CKD) ، فستحتاج إلى اتخاذ بعض الخطوات الإضافية لحماية صحتك في فصل الصيف اليك قواعد الصيف ال 7 لمرضي غسيل الكلي

قد يهمك: افضل 21 نصيحة مجربة لمرضي غسيل الكلي
قد يهمك: اغلي 10 نصائح للتعامل مع غسيل الكلي

اذهب للخارج وتحرك : من قواعد الصيف لمرضي غسيل الكلي المهمة تعتبر أيام الصيف المشمسة مثالية للخروج وممارسة الرياضة.

إذا كنت مريض كلي،فاحرص على مراجعة طبيبك قبل البدء في ممارسة التمارين الصيفية.

سيساعدك الطبيب علي تصميم خطة تمارين رياضية تدعم صحتك.

حتى إذا كنت تشعر بالتعب ، فقد تساعدك التمارين الرياضية الخفيفة على الشعور بالتحسن.

المشي واليوجا من نشاطات الحد الأدنى من الضغط على الجسم.

ولجني فوائد أشعة الشمس التي تنشط فيتامين د ، لذلك قم بممارسة الرياضة لمدة 10-15 دقيقة في الشمس.

قد يهمك: لماذا يجب الحد من السوائل مع غسيل الكلي
قد يهمك: الشاي والقهوة والكولا ايهما افضل لمرضي الكلي

الحفاظ على توازن السوائل : من قواعد الصيف الضرورية وبدونها لن تستطيع الاستمتاع بالصيف وتجنب مشاكل انتا في غني عنها

يجب ان تكون علي علم بكمية السوائل المسموح لك بها

وكن حذرا من المشروبات الباردة جدا ،التي يمكن أن تسبب تشنجات في المعدة.

ومن الأفضل تجنب شرب الكافيين أو الكحول أو تناول كميات كبيرة من السكر ، لأن هذه يمكن أن تسبب فقدان المزيد من السوائل في الجسم.

عند شعورك بالجفاف والعطش قم بحمل زجاجة رذاذ صغيرة مملوءة بماء الليمون أو غسول للفم لرشها في فمك عندما تشعر بالعطش.

قد يهمك: اهم الامراض الجلدية بسبب غسيل الكلي
قد يهمك:  فيامين د درع الوقاية من امراض قاتلة

احفظ بشرتك من التعرض لأشعة الشمس : من  قواعد الصيف الوقائية يجب على الجميع ارتداء واقي من الشمس . يمكن أن يسبب التعرض للشمس تلفًا في الجلد.

استخدم واقٍ من الشمس مع عامل حماية من الشمس .يمكنك حماية بشرتك عن طريق ارتداء قبعة أو الجلوس في الظل.

قد ترغب في الحصول علي بعض أشعة الشمس للاستفادة وتنشيط فيتامين د في بشرتك. الجلوس من 10 إلى 15 دقيقة فقط في اشعة الشمس هي كل ما تحتاجة.

قد يهمك: اكثر امراض العيون اتشارا بسبب غسيل الكلي
قد يهمك: اغلي 26 نصيحة لمرضي غسيل الكلي الجدد

ارتداء النظارات الشمسية : من قواعد الصيف المهمة ارتداء نظارة شمسية تحمي عينيك. وتقيك من مشاكل محتملة

النظارات الشمسية الجيدة تمنع ما لا يقل عن 99 ٪ من الأشعة فوق البنفسجية و50 ٪ من الأشعة تحت البنفسجية.

النظارات الشمسية الملفوفة من نوعية Wraparound وغيرها من الأنماط التي تغطي العينين هي الأفضل.

قد يهمك: الوصلة الوريدية الشريانية وغسيل الكلي
قد يهمك: اغلي 20 نصيحة لعناية الفيستولا الوريدية الشريانية

حماية الفيستولا اذا ذهبت للسباحة : خلال اشهر الصيف من منا لايرغب بالسباحة في البحر والتخلص من الهموم والتوتر

احمي عملية الفيستولا (عملية الذراع) وتجنب اي احتكاكات او صدامات

تجنب السباحة في البرك والبحيرات والأنهار التي تتمتع بفرصة أكبر لاستضافة البكتيريا التي يمكن أن تصيبك.

قد يهمك: قائمة وجبات صحية جاهزة لمرضي غسيل الكلي
قد يهمك: النظام الغذائي الصحيح مع الغسيل الدموي

تناول الأطعمة الصيفية الصحية : تظهر الأبحاث أن الفواكه والخضراوات مهمة للصحة الجيدة ، ولكن معظم الناس لا يأكلون ما يكفي.

الصيف وقت مثالي لتناول الأطعمة الصديقة للكلية والمنخفضة في الفوسفور والبوتاسيوم. تذكر السيطرة على نفسك حيث تحتوي جميع الفواكه والخضروات على بعض البوتاسيوم.

قائمة من الفواكه والخضروات الصحية التي تضيف اللون والنكهة لنظامك الغذائي : شجر العليق ,جزر ,توت ,قرنبيط ,كرز ,خيار ,عنب ,الباذنجان ,خوخ ,فاصوليا خضراء ,برقوق ,الخس ,توت العليق ,بصلة ,فراولة ,الفلفل (الحلو والجرس) ,البطيخ (1 كوب يوميا) ,البطاطس (ترشح) ,البازلاء ,فجل

قد يهمك: كيف تعتمد علي نفسك مع غسيل الكلي
قد يهمك: كيفية تحسين حياتك مع غسيل الكلي

خطة عطلتك تشمل غسيل الكلى : عندما تكون على غسيل الكلى ، يمكنك الاستمتاع بعطلة صيفية. لاستيعاب العلاج أثناء غيابك ، يعد التخطيط المسبق هو المفتاح لرحلة ناجحة.

إذا كنت تقوم بغسيل الكلى في المستشفي ، ابحث عن اقرب مركز غسيل كلي بالقرب من المكان الذي ستقيم فيه عندما ترغب بالسفر لقضاء عطلة الصيف

ملخص : من خلال اتباع نهج منطقي في الصيف ، يمكنك الاستمتاع بأيام الصيف الدافئة.

اتخاذ بعض الاحتياطات الصيفية مثل ,حماية بشرتك ،والبقاء في حالة رطوبة ،والتحكم في تناول السوائل والتخطيط لعطلة صيفية – يعني أنه يمكنك الاستمتاع بالمرح والبقاء بصحة جيدة.

ختاما لمقال قواعد الصيف لمرضي غسيل الكلي مهمة موقع كليتي ان يساعدك علي المعرفة ونأمل ان يساعدك هذا المقال انتا الان تساعد الاخرين من خلال زيارة موقع كليتي kidneymy.com

المصدر: summertime precautions for people with kidney disease

اذا لديك خبرة او نصائح شاركها في التعليق ادناة بحسابك علي الفيسبوك

عن mohamed mostafa

يهدف موقع كليتي الي الوقاية والتثقيف بشكل مبسط حيث نقدم معلومات طبية وصحية بواسطة اطباء ومقالات اجنبية مترجمة وموثقة من مصادر طبية رسمية فلنا شرف زيارتكم لكي نصل الي الهدف الاسمي الذي اسس الموقع من اجلة وهو الوقاية خيرا من العلاج فنحن نعمل جميعاً على نشر الفائدة فشارك في هذا العمل ولا تكتفي بالمشاهدة فقط .. واسال الله ان يكون هذا الموقع صدقة جارية لي والمؤمنين في الحياة والممات