الرئيسية / نصائح المرضي / نصائح كليتي الغذائية لمرضى السكر في شهر رمضان

نصائح كليتي الغذائية لمرضى السكر في شهر رمضان

نصائح كليتي الغذائية لمرضى السكر في شهر رمضان – نقدم نصائح غذائية لمرضي السكر واهم الامور الواجب اتباعها والامتناع عنها خلال شهر رمضان المبارك استغل هذا الشهر الكريم دينيا ووقائيا ونتمني لكم الاستفادة والصحة الدائمة

1. ابدأ تناول الفطار بعصير فاكهة طازج من اللى موجود فى السوق في الوقت ده ايا كانت دلةقتى فيه البرتقال الصيفى والليمون والفراولة والكانتالوب بشرط يكون العصير قليل السكر.
وابتعد عن العصائر الجاهزة المعلبة

2. تذكر دائما ان كل عبوة كانز بيبسى يساوى حوالى 8 معالق سكر كبيرة .يعنى ما تبقاش حارم نفسك من حاجات كتيرة وتيجى تبوظ الدنيا عشان كوب مياه غازية.فان كان لابد فعليك بالانواع الدايت.

3. خد علاجك وروح صلى المغرب قبل ما تبتدى فطار.

4. خلاص صلينا.حرما.نبتدى ناكل السلطة ونكتر منها بالاخص الخيار لاحتوائه على كمية من الماء بس حاسب لو عندك القولون.

5. سيب شوية من نصيبك علي الاكل ممكن نكمل اكله بعد صلاة التراويح على الاقل تبقى البطن فاقت شويه.

6. تذكر دائما حديث الرسول صلي الله عليه وسلم ما ملأ ابن ادم وعاءا شرا من بطنه فان كان فثلث وثلث وثلث.

7. تناول الفاكهة الطازجة بس قلل اوى من العنب والبلح .وابعد تماما عن الفاكهة المجففة كالتمر والقراصيا والمشمشية والتين.

8. أكتر من شرب الماء بين الفطار والسحور ومفيش مانع من الكركديه والتمرهندى والعرقسوس بس يكونو سكرهم قليل.

9. بالنسبة للمدخنين ومدمنى القهوة والشاى قلل من دلوقتى شهلار رمضان المعظم فرصة جيدة للعبادة والاقلاع عن التدخين.

10. حاول تاكل وجبة صغيرة على الساعة 11 مساءا من بقية طعام الافطار.بالخصوص لمرضى الانسولين.

11. ابتعد وقاوم اغراءات الكنافة والقطايف وخلافه

الفاكهة حلوة مفيش كلام والبطيخ مالى السوق .

12.حاول تمارس رياضة ومفيش رياضة احسن من صلاة التراويح فى جامع .

13. تاخير السحور الى ماقبل الفجر مباشرة دول 16 ساعة صيام يا مؤمن عبادة ووقاية من انخفاض السكر

ختام نصائح كليتي الغذائية لمرضى السكر شهر رمضان المعظم فرصة تتكرر كل سنة للوقاية من الامراض والابتعاد عن التدخين حاول استغلالها بشكل مثالي يفيدك دينيا وصحيا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.