الرئيسية / نصائح المرضي / 6 نصائح للبقاء بصحة جيدة هذا الشتاء للمرضى الذين يخضعون لغسيل الكلى
نصائح للبقاء بصحة جيدة هذا الشتاء
نصائح للبقاء بصحة جيدة هذا الشتاء للمرضى الذين يخضعون لغسيل الكلى

6 نصائح للبقاء بصحة جيدة هذا الشتاء للمرضى الذين يخضعون لغسيل الكلى

نصائح للبقاء بصحة جيدة هذا الشتاء يبدو أن نزلات البرد والفيروسات والجراثيم تزدهر خلال أشهر الشتاء. نرى المزيد من الناس يتنشقون ويعطسون ويشكون من عدم الراحة. بالنسبة للمرضى الذين يخضعون لغسيل الكلى ، من المهم الحفاظ على صحتهم قد تساعدك النصائح البسيطة التالية على البقاء بصحة جيدة خلال أشهر الشتاء.

مرضى غسيل الكلى أكثر عرضة للوفاة في الشتاء
دليل التطعيمات للمصابين بأمراض الكلى أو الفشل الكلوي أو زرع الكلى من البالغين

نصائح للبقاء بصحة جيدة هذا الشتاء

غسل اليدين

يعتبر غسل اليدين من أكثر الطرق فعالية للحد من انتشار الجراثيم للمساعدة في البقاء بصحة جيدة. يوصي مركز السيطرة على الأمراض بغسل اليدين بالماء والصابون بشكل متكرر طوال اليوم.

يساعد غسل اليدين المتكرر على تقليل الجراثيم وتقليل خطر الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي أو عدوى الجهاز التنفسي.

إذا ذهبت إلى مركز غسيل الكلى لتلقي العلاج ، فاغسل يديك دائمًا قبل تركيب الابر يساعدك ذلك في تقليل انتشار الجراثيم في مركز غسيل الكلى.

احصل على لقاح الإنفلونزا

قد يكون المرضى الذين يعانون من مرض الكلى المزمن أكثر عرضة للإصابة بالامراض بسبب ضعف جهاز المناعة.

يعد الحصول على التطعيمات جزءًا مهمًا من رعاية الكلى الشاملة. مع بدء موسم الإنفلونزا لم يفت الأوان بعد للحصول على لقاح الإنفلونزا.

وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، فإن التطعيم ضد الإنفلونزا هو أفضل طريقة للوقاية من الإنفلونزا والمضاعفات الخطيرة المحتملة.

تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا وصديقًا للكلى

حافظ على نظامك الغذائي الصحي باختيار منتجات الشتاء الموسمية الطازجة

يعتبر الطهي البطيء طريقة ملائمة لتحضير وجبات الطعام والانتظار عند عودتك إلى المنزل بعد علاج غسيل الكلى.

جمد بقايا الطعام للوجبات السريعة بعد بضعة أسابيع.

راقب كمية السوائل الخاصة بك

يمكن أن يكون الطقس الشتوي قاسياً على الجلد. يشكو مرضى غسيل الكلى بشكل متكرر من جفاف وحكة والجلد ويمكن أن يزداد الأمر سوءًا خلال أشهر الشتاء.

يمكن أن يساعد المرطب ومرطب الشفاه غير المعطر في الحفاظ على ترطيب الجلد والشفاه جيدًا.

تأكد من شرب كمية كافية من الماء للبقاء رطبًا ، ولكن في حدود السوائل المسموح بها.

قد يؤدي تجاوز كمية السوائل اليومية إلى زيادة خطر دخولك المستشفى.

حافظ على صحتك عن طريق حساب كمية السوائل التي تتناولها كل يوم.

احصل على قسط كافٍ من الراحة

يشتكي العديد من المصابين بمرض الكلى المزمن من مشاكل النوم . النوم مهم للمساعدة في تقليل التوتر والحفاظ على مستويات الطاقة أثناء النهار.

حاول أن تجعل منطقة نومك مريحة وهادئة.

قد يؤدي تجنب الكافيين وتقليل الضوء الاصطناعي (التلفزيون والكمبيوتر والأجهزة الإلكترونية) لتسهيل النوم والاستمرار فية.

الرياضة المناسبة لمرضي الكلى لتعزيز وظائف الجسم
ممارسة الرياضة اهميتها وفوائدها لمرضي الكلي

ممارسه الرياضه

هناك العديد من الفوائد لممارسة الرياضة والتي تساعدك على البقاء بصحة جيدة.

بعض هذه العوامل تشمل تحسين الهضم وزيادة مستويات الطاقة وتحسين نوعية النوم وتقليل التوتر وضغط الدم.

يمنع الطقس الشتوي في العديد من المناطق الناس من الخروج والنشاط.

هناك العديد من الطرق التي يمكن للمرضى الذين يعانون من أمراض الكلى من ممارسة نشاطهم في المنزل

تعتبر ممارسة الرياضة في المنزل طريقة رائعة للمساعدة في تحسين صحتك العامة. لا تنس التحدث إلى طبيبك للحصول على توصيات بناءً على مستوى لياقتك.

المراجع

  1. https://www.cdc.gov/handwashing/why-handwashing.html
  2. https://www.cdc.gov/flu/prevent/prevention.htm

شاهد أيضاً

نصائح بعد زراعة الكلي

نصائح بعد زراعة الكلي لنظام حياة صحي

نصائح بعد زراعة الكلي يجب علي مريض الفشل الكلي عند القيام بعملية زراعة الكلي ان …

دواء ماركال اقراص

دواء ماركال اقراص كالسيوم اسيتات لعلاج انخفاض نسبة الكالسيوم في الدم

دواء ماركال كالسيوم يعانى الكثير من الأشخاص بانخفاض نسبة الكالسيوم في الجسم مما يؤدى إلى …