نصائح للنشاط البدنى لمريض السكر فى رمضان

نصائح كليتي للنشاط البدنى لمريض السكر فى رمضان

قد يهمك: مين من مرضي السكر يفطر في رمضان
قد يهمك: نصائح غذائية لمرضي السكر في رمضان
قد يهمك: الصيام لمرضي الكلي في رمضان

1. مارس حياتك بشكل طبيعى وروح شغلك كالمعتاد وافتكر دايما ان رمضان شهر عمل وعبادة.

2. ابتعد عن المجهود العنيف وممارسة الرياضة من بعد العصر .يعنى بلاش ماتش الكورة بتاع قبل المغرب ده.

3.يا ريت ست الكل ست البيت المصابة بالسكر تجهز فطارها بدرى ويبقى بس جاهز على التسخين وبلاش تبذل مجهود كتير فى طبيخ او غسيل قبل الفطار على طول.

4. طبعا زى ماقلنا يفضل ممارسة رياضة بسيطة بعد الفطار والتراويح ها تقضى الغرض.

5. نحاول ناخد قسط وافى من النوم بالاخص فترة الساعتين قبل الفطار.

6. وجود جهاز قياس السكر فى البيت وتوفير شرايطه مهم جدا .

ونقيس السكر ضرورى عالساعة 4 العصر وبعد الفطار بساعتين واول ما نصحى من النوم الصبح ونبلغ الطبيب المعالج بالقراءات.

7.ضرورى نبقى عارفين علامات انخفاض السكر بالدم.