برنامج الوقاية من الفشل الكلوي للاصحاء

برنامج الوقاية من الفشل الكلوي للاصحاء : إن الفشل الكلوي مرض انتشر وخاصة في الآونة الأخير بدرجات كبيرة ولا يفرق بين كبير وصغير وذلك لأسباب عديدة أهمها العادات الغذائية الغير صحية كما أن له أثر بالغ على صحة الإنسان لأن الكلية تتوقف عن وظيفتها الأصلية والتي تتمثل في تنقية الدم وإفراز الفضلات والسوائل، وإذا توقفت عن عملها يصاب الجسم بأعراض مرضية لكن مع الأسف اكتشاف الفشل الكلوي يكتشف في مراحل متأخرة جدا لذلك يجب الوقاية منه وذلك من خلال إتباع النصائح الآتية :

المحافظة على نسبة السكر في الدم وذلك لأن أغلب مرضى داء السكري يعانون في كثير من الحالات من خلل في الكلى ولهذا يجب أن نحافظ دائما على نسبة السكري وذلك من خلال تناول الأطعمة الغنية بالسكر ولكن بنسب معتدلة لا إفراط فيها حتى نتجنب أعراضا غير مرضية. السكريات النشويات الدهون

اتباع نظام غدائي سليم ومتوازن وذلك طبعا بأن يكون الغذاء المتبع كاملا متوازنا من ناحيتي الكم والكيف حيث أن الغذاء الكامل المتوازن له دور فعال وأساسي على صحة الجسم حيث يكون حاويا للعناصر الغذائية اللازمة من بروتينات وفيتامينات ومعادن … كما يجب الإشارة بأن تناول هذه العناصر يجب أن يكون بقيم متوازنة فلا إفراط ولا تفريط.

تجنب التدخين إن التدخين له أضرار كثيرة على الجسم ولاسيما  الكليتين إذ يتسبب الدم المنقول إليها بضعفهما وفشلهما تدريجيا.

ممارسة الأنشطة الرياضية للنشاط الرياضي دور كبير في الوقاية من عدة أمراض ومن هذه الأمراض الفشل الكلوي الذي يقلق الكثيرين، فيجب ممارسة الأنشطة الرياضية بشكل صحة حتى نحافظ على سلامة وصحة أجسامنا.

يجب متابعة فحص دوري للكلى وذلك على الأقل مرتين كل سنة كي نتمكن من الاطمئنان على صحة أجسامنا وهذا أمر ضروري لا بد منه.

ضرورة مراجعة ضغط الدم وتتبعه ومن الأفضل وجود جهاز قياس ضغط الدم في المنزل كي نتمكن من متابعته بشكل دائم. امراض الكلي والضغط

ضرورة تجنب تعاطي المسكنات بشكل مبالغ فيه لأنها تسبب الكثير من الأعراض السلبية على الجسم من مختلف الجوانب لاسيما تضرر الكلى وإصابتهما بالفشل مع مرور الوقت المسكنات عند اللزوم فقط ولمدة قصيرة من 3 الي 5 ايام ،واقلها خطرا الباراسيتامول (ادول – بانادول – ابيمول)

الطبخ في أواني مصنوعة من مادة الألمنيوم: إن مادة الألمنيوم خطيرة على جسم الإنسان وذلك لأن الكثير من الأسر مازالت تستخدم هذه الأواني في الطهي وذلك بعد التحاليل التي أجراها الكثير من الأطباء وجدوا نسبا عالية من الألمنيوم في الكلى ومنه بات من الضروري أن نحافظ على صحتنا من خلال طبيعة الأواني المستخدمة.