دليل حماية صحة الكلي لمعرفة أمراض الكلى ومخاطرها وكيفية الوقاية
دليل حماية صحة الكلى في ست خطوات مرض الكلى المزمن (CKD) هو مصدر قلق كبير للصحة العامة. غالبًا ما يتم اكتشافة متاخرا عندما يحتاج الشخص إلى الغسيل الكلوي أو زراعة الكلي. ولكن عندما يتم تشخيصه مبكرًا من خلال اختبارات بسيطة جدًا ، يمكن إبطاء تقدمة أو حتى إيقافه.
طرق تنشيط وظائف الكلى دون مغادرة المنزل وانفاق المال
تعلم مهارات تشخيص أمراض الكلي بنفسك
دليل حماية صحة الكلى
تعد اختبارات وظائف الكلي الدورية للجميع أمرًا مهمًا ولكنها شديدة الاهمية بشكل خاص للأشخاص المعرضين للخطر.
اتبع هذه الخطوات الست لمعرفة المزيد عن أمراض الكلى ، ومخاطرها ، وكيفية الوقاية من أمراض الكلى.
6 أشياء صحية تفعلها الكلي
- تنظيم مستويات السوائل في الجسم
- تصفية النفايات والسموم من الدم
- انتاج هرمون ينظم ضغط الدم
- تنشيط فيتامين (د) للحفاظ على صحة العظام
- انتاج هرمون يقوم بإنتاج خلايا الدم الحمراء
- الحفاظ على توازن معادن الدم مثل (الصوديوم ، الفوسفور ، البوتاسيوم)
8 مشاكل يمكن أن تسببها امراض الكلي
- أمراض القلب والأوعية الدموية
- نوبة قلبية وسكتة دماغية
- ضغط دم مرتفع
- الموت
- ضعف العظام
- تلف الأعصاب (الاعتلال العصبي)
- الفشل الكلوي (مرض الكلى في نهاية المرحلة)
- فقر الدم أو انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء
عوامل الخطر الرئيسية
- مرض السكري
- ارتفاع ضغط الدم
- أمراض القلب والأوعية الدموية
- تاريخ عائلي من مرض الكلى أو مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم
- سن 60 أو أكبر
- بدانة
- انخفاض الوزن عند الولادة
- الاستخدام المطول لمسكنات الألم ، مثل إيبوبروفين ونابروكسين
- الذئبة واضطرابات المناعة الذاتية الأخرى
- التهابات المسالك البولية المزمنة
- حصى الكلى
التعرف على الأعراض 8 علامات متاعب محتملة
معظم الأشخاص الذين يعانون من CKD المبكر ليس لديهم أعراض ، وهذا هو السبب في أن الاختبار المبكر أمر بالغ الأهمية.
بحلول الوقت الذي تظهر فيه الأعراض ، قد يكون CKD متقدمًا ، وقد تكون الأعراض مضللة. انتبه لهذه:
- التعب والضعف
- صعوبة ، التبول المؤلم
- البول الرغوي
- البول الوردي الغامق (الدم في البول)
- زيادة العطش
- زيادة الحاجة إلى التبول (خاصة في الليل)
- عيون منتفخة
- تورم الوجه واليدين والبطن والكاحلين والقدمين
الفحوصات الطبية لأمراض الكلى كل سنة حسب العمر
الحصول على اختبار
إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك ينتمي إلى مجموعة عالية الخطورة ، اسأل طبيبك المختص في الرعاية الأولية عن هذه الفحوصات وكن ملزماً بشكل خاص بالآخر. قد يرغب طبيبك في إجراء اختبارات أخرى أيضًا.
4 اختبارات بسيطة ، منقذة للحياة
ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يتلف الأوعية الدموية الصغيرة (الكبيبات) في الكلى. هذا هو السبب الرئيسي الثاني لفشل الكلى بعد مرض السكري.
أقل من 140/90 جيد لمعظم الناس. أقل من 130/80 هو الأفضل إذا كنت تعاني من مرض مزمن في الكلى. أقل من 120/80 هو الأفضل.
البروتين في البول
آثار نوع من البروتين ، الألبومين في البول (الزلالي) هو علامة مبكرة على CKD. تشير الكميات الدائمة من الألبومين والبروتينات الأخرى في البول (بروتينية) إلى تلف الكلى.
أقل من 30 ملغ من الألبومين لكل غرام من الكرياتينين البولي (منتج نفايات طبيعي)
الكرياتينين في الدم (مصل الكرياتينين)
الكلى السليمة ترشح الكرياتينين (منتج النفايات من نشاط العضلات) من الدم. عندما تنخفض وظائف الكلى ، ترتفع مستويات الكرياتينين.
0.6 إلى 1.2 ملغ لكل ديسيلتر من الدم ، وهذا يتوقف على المتغيرات الأخرى
معدل الترشيح الكبيبي (GFR)
هذا هو المقياس الأكثر حساسية ودقة في وظائف الكلى. يقوم الأطباء بقياس مستويات الكرياتينين في الدم وإجراء عملية حسابية بناءً على العمر والعرق والجنس.
أكثر من 90 جيدة. يجب مراقبة 60-89. أقل من 60 لمدة 3 أشهر يشير إلى CKD.
6 أشياء يجب على المصابين بامراض الكلي القيام بها
- انخفاض ضغط الدم المرتفع
إبقاء مستويات السكر في الدم تحت السيطرة إذا كان مرض السكري
تقليل تناول الملح
تجنب مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ، وهو نوع من المسكنات
استهلاك البروتين المعتدل
احصل على لقاح الأنفلونزا السنوي
9 أشياء يجب على الجميع فعلها
- اتمرن بانتظام
- السيطرة على الوزن
- اتبع نظام غذائي متوازن
- الاقلاع عن التدخين
- شرب فقط في الاعتدال
- حافظ على رطوبتك
- مراقبة مستويات الكوليسترول في الدم
- تعرف تاريخ عائلتك الطبي
المصدر: sixstepshealthprimer
