غذاء مريض خمول الغدة الدرقية لتحسين امتصاص هرمونات الغدة الدرقية الخاملة

غذاء مريض خمول الغدة الدرقية – يحدث خمول الغدة الدرقية عندما تنخفض مستويات هرمونات الغدة الدرقية على الرغم من أن تغيير النظام الغذائي وحده لا يكفي لاستعادة المستويات الطبيعية لهرمون الغدة الدرقية

إلا أن تجنب بعض الأطعمة وتناول بعض الأطعمة يمكن أن يحسن من امتصاص الجسم لهذه الهرمونات.

الأطعمة المفيدة والضارة لمرضي قصور الغدة الدرقية

أطعمة التي تتداخل مع وظيفة الغدة الدرقية يجب تجنبها

من قواعد غذاء مريض خمول الغدة الدرقية حيث تحتوي العديد من الأطعمة والمكملات الغذائية الشائعة على مركبات تتداخل مع وظيفة الغدة الدرقية. بشكل عام ، من الأفضل تجنب ما يلي:

الصويا

تشير الدراسات إلى أن مادة فيتويستروغنز المتواجدة في فول الصويا والأطعمة الغنية بالصويا قد تمنع نشاط هرمونات الغدة الدرقية.

أكدت احدي الدراسات أن النساء اللاتي تناولن مكملات الصويا كانوا أكثر عرضة للإصابة بقصور الغدة الدرقية بثلاثة أضعاف.

الأطعمة الغنية باليود

بعض أشكال قصور الغدة الدرقية ناجمة عن نقص اليود . في مثل هذه الحالات ، قد يكون استخدام الملح المعالج باليود أو الأطعمة الغنية باليود مفيدًا.

لكن تناول الكثير من اليود يمكن أن يكون له تأثير معاكس ويوقف نشاط الغدة الدرقية. استشر طبيبك قبل تناول المكملات الغذائية.

مكملات الحديد والكالسيوم

تناول مكملات الحديد أو الكالسيوم يمكن أن يغير أيضًا من فعالية العديد من الأدوية الموصوفة للغدة الدرقية.

الأطعمة الغنية بالألياف

على الرغم من أن الحمية الغنية بالألياف عادة ما ينصح بها ، إلا أن تناول الكثير من الألياف بعد تناول أدوية الغدة الدرقية قد يتداخل مع امتصاصها.

انتظر لمدة ساعتين قبل تناول وجبة غنية بالألياف (أكثر من 15 جرام من الألياف) بعد تناولك للدواء.

خضروات معينة

الخضروات الصليبية الغنية بالألياف ، مثل البروكلي والملفوف والسبانخ واللفت ، قد تمنع امتصاص الأدوية الخاصة بالغدة الدرقية.

كما يؤثر الكافيين والتبغ والكحول أيضًا على فعالية علاج الغدة الدرقية.

أطعمة غنية بالمغذيات تحسن صحتك وتفيد الغدة الدرقية يجب تناولها

من غذاء مريض خمول الغدة الدرقية الهامة حيث تحتوي العديد من الأطعمة الغنية بالمغذيات التي تحسن صحتك وتفيد أيضا الغدة الدرقية وتشمل هذه:

الفواكه والخضروات المضادة للأكسدة

التوت البري والطماطم والفلفل وغيرهم من الاطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مفيدين بشكل فعال للصحة العامة والغدة الدرقية

تناول الأطعمة الغنية بفيتامينات ب ، مثل الحبوب الكاملة ، قد يساعد أيضًا.

عنصر السيلينيوم

هناك حاجة إلى كميات ضئيلة من السيلينيوم للأنزيمات التي تجعل هرمونات الغدة الدرقية تعمل بشكل صحيح.

تناول الأطعمة الغنية بالسيلينيوم ، مثل بذور عباد الشمس أو جوز البرازيل ، يمكن أن يكون مفيدا.

التيروزين

يستخدم هذا الحمض الأميني من الغدة الدرقية لإنتاج T3 و T4. المصادر الجيدة للتيروزين هي اللحوم ومنتجات الألبان والبقوليات.

قد يساعد تناول المكملات الغذائية بعد استشارة طبيبك المعالج قبل تناول اي دواء

خطط النظام الغذائي والمكملات العشبية

لا يجب أن يمنعك خمول قصور الغدة الدرقية من اتباع أسلوب حياة صحي.

مرضي خمول الغدة الدرقية تناول الأطعمة الغنية بالبروتين ، وتجنب المكونات التي قد تسبب الحساسية.

بعض المستخلصات النباتية، مثل اشواغاندا ، القوليوس ، غوتو كولا ، وguggul ، قد تخفف من أعراض خمول الغدة الدرقية

استشير طبيبك قبل تناول اي اعشاب او مكملات غذائية حتي لايحدث اي مضاعفات او اثار جانبية خطيرة علي صحتك

الفحص الروتيني للتحقق من مستويات الغدة الدرقية يمكن أن يوفر أيضًا نظرة ثاقبة لكيفية تأثير تغييرات نمط حياتك على الغدة الدرقية وعلى عملية الأيض الشاملة.

المصدر: hypothyroidism diet plan