نصائح لمرضي الكلي في شهر رمضان

نصائح لمرضي الكلي في شهر رمضان – مع اقتراب شهر رمضان المبارك حيث الصيام والقيام والعبادة والجانب الروحاني الا ان الموائد الرمضانية لها نكهة خاصة، حيث الولائم واللقاءات العائلية التي تشكل تحديا حقيقيا لكل من يتبع نظام غذائي خاصة اذا كان مريض بالكلي

من المهم الحفاظ على نظام غذائي أثناء شهر رمضان لتضمن قدرة جسدك على الصيام وبالتالي يتسنى لك التركيز على العبادة والتأمل والجانب الروحاني.

قد يهمك: نصائح كليتي للنشاط البدني لمريض السكر في رمضان
قد يهمك: نصائح كليتي لمرضي السكر في شهر رمضان

ولكي نساعدك على الالتزام بنظام غذائي طوال شهر رمضان، وضعنا لك نصائح لمرضي الكلي في شهر رمضان

1-تناول الطعام ببطء والمضغ جيدا يشكل جزءا من النظام الغذائي الصحي ويكون أكثر أهمية عند إفطار الصائم.

لذا تناول طعامك ببطء وامضغه جيدا حتي لا تربك معدتك، فالطعام الذي لا يمضغ جيدا يصعب على المعدة هضمه باستخدام العصارة الهضمية، مما يؤدي إلى الشعور بالتخمة والضعف وإلارهاق

2-تناول وجبة إفطار خفيفة، وتجنّب المأكولات الدهنية

3-تجنب تناول المعجنات المقلية بالزيت حيث تعد المعجنات المخبوزة بالفرن أفضل

4-يجب اعداد الطعام بطريقة صحية كالسلق أو الشوي أو الخبز بالفرن

5-تجنب إضافة الملح إلى الطعام لمنع ارتفاع ضغط الدم والشعور بالعطش أثناء الصيام.

6-تجنب تناول ألاطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والمشمش وعصير المشمش والتين والطماطم والعدس والحليب والتمر.

تناول حبة تمر واحدة أو اثنتين فقط يوميا واحذر من الافراط.

7-بعكس الاعتقاد الخاطئ في الماضي يستطيع مريض الغسيل الكلوي تناول البروتينات، ولكن يجب الانتباه الي الجوده والكميه.

فيفضل الابتعاد عن اللحوم المصنعة مثل اللحوم المعلبة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الصوديوم .

يمكنك تناول اللحوم الطازجة غير المعلبة وألاسماك والدجاج بعد التخلص من الجلد والدهون وطهيها جيدا بطريقة صحية.

8-يمكنك تناول خبز التورتيلا أو خبز القمح بدلا من تناول الخبز العربي حسب الرغبة.

9-قم بتأخير وجبة السحور حتى قرب أذان الفجر.

10-تناول الكثير من البروتين في وجبة السحور.

قد يهمك: مين من مرضي السكر يفطر في رمضان
قد يهمك: الصيام لمرضي غسيل الكلي والقصور الكلوي

11-تناول الاطعمة بطيئة الهضم والغنية بالالياف مثل الخبز المصنوع من القمح والبقوليات والسلطة والخضراوات والفواكه المجففة التي تساعدك على الاستمرار طوال اليوم.

12-تحتوي البهارات العربية على الفلفل ألاسود، والكمون, والقرفة، والقرنفل،ً ومسحوق الثوم، والليمون ألاسود المطحون، مطحونة جميعا ومختلطة ببعضها البعض.

13-تحتوي البهارات الخليجيه على الفلفل ألاسود والكمون والفلفل ألاحمر والكزبرة والقرنفل وجوزة الطيب والقرفة مختلطة ببعضها

14-يجب أن تكون وجبة السحور خفيفة لان معظم الناس يذهبون إلى النوم بعدها.

15-لا تنام مباشرة بعد تناول الطعام يؤدي ذلك إلى سوء الهضم، وقد يسبب إمساك وغازات.

لذلك يفضل وقت السحور تناول غذاء قليل الدسم وتجنب الوجبات الكبيرة، والذهاب للمشي بعد تناول الطعام، والعودة إلى النوم

16-بالنسبة للحمية منخفضة البروتين الخاصة بمرضى الكلى المزمن الذين لا يحتاجون إلى غسيل الكلى يقلل اللحم إلى 8 اونصات ويقلل البروتين إلى 14 جم لكل وجبة

17-تناول السلمون الطازج أو المجمد. وعند استخدام السلمون المجمد، تأكد من إذابة الثلج تماما قبل الطهي.

ويمكن طهي السلمون في الفرن أو على الشواية للحصول على البروتين.

18-لا تمارس الرياضة خلال النهار؛ فالمساء أفضل وقت لممارسة الرياضة حتى تتمكن من تناول الطعام بعدها.

19-قلل من تناول الحلويات مثل الجيلي والمربى والعسل والحلوى والمشروبات السكرية الحلويات لا تجعلك تشعر بالارتياح لفترة طويلة

20-سوف يتكيف جسمك وسوف يكون شعورك بالجوع أقل حدة أيام رمضان.

قد يهمك: الصيام وشروطة لمرضي زراعة الكلي
قد يهمك: الاطعمة المفيدة والضارة لمرضي الكلي

21-خفض الدهون وتجنب الطعام المقلي واستخدم اللحوم الخالية من الدهون والدجاج منزوع الجلد أو السمك المشوي يجب شوي ألاطعمة في الفرن وممنوع القلي

22-الحرص على عدم شرب أكثر من لتر واحد من الماء/السوائل يوميا بعد إلافطار لمنع احتباس الماء والذي قد يؤثر على القلب والرئتين.

23-يختلف البطيخ في نسبة السكريات. قم بجعله مناسب عن طريق إضافة المزيد من التحلية إذا لزم الامر.

24-ألانظمة الغذائية التي تحد من السوائل، استمتع بعصير البطيخ الصيفي المثلج

25-استبدل المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة، والكولا، والشاي بالمشروبات منزوعة الكافيين نظرا لان الكافيين مدر للبول ويستنزف السوائل من الجسم.

26-استبدل الحلويات بالفواكه الطازجة والتي سوف تساعدك على الاستمرار لفترة أطول.

نصائح لمرضي الكلي في شهر رمضان يعد رمضان شهر الصيام والقيام والتوبة والعطاء وقد تنجم عن ذلك تحديات لمرضى الكلى فيما يتعلق بالحفاظ على نظام غذائي للتعامل مع أمراض الكلى ولكي نساعدك على الالتزام بنظام غذائي جيد طوال شهر رمضان

المصدر: مرضي الكلي في رمضان