اسهل طرق منع تكوين حصوات الكلى

منع تكوين حصوات الكلي باسهل الطرق – هل تعلم أن واحد من كل عشر أشخاص معرض للاصابة بحصوات الكلى على مدى العمر؟ وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن معدلات حصوات الكلى آخذة في الارتفاع في جميع أنحاء العالم. لذا نعتقد أنه يوجد بعض المفاهيم والعادات الخاطئة التي قد تكون هيا السبب في تكوين حصوات الكلي وفيما يلي اسهل الطرق لمنع حصوات الكلى

العرق . حمامات البخار، وممارسة الرياضة البدنية العالية قد تكون جيدة لصحتك، لكنها أيضا قد تؤدي إلى حصوات الكلى لماذا؟

لان فقدان الماء عن طريق التعرق – سواء كان ناتج عن هذه الأنشطة البدنية أو بسبب ارتفاع حرارة الصيف يؤدي إلى إنتاج كمية أقل من البول.

وكلما زاد العرق، قل التبول، والذي يسمح للمعادن المسببة للحصوات الكلي ان تترسب في الكلى والمسالك البولية.

بدلا من ذلك : من افضل طرق منع تكوين حصوات الكلى التي يمكن اتخاذها لتجنب حصى الكلى هو شرب الكثير من الماء، مما يؤدي الي زيادة التبول .

لذلك يجب ان تتأكد دائما من ان جسمك رطب ، وخصوصا عندما تمارس الرياضة أو اي نشاط يسبب الكثير من العرق.

الأوكسالات Oxa – تم العثور على الأوكسالات بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة، بما في ذلك الفواكه والخضروات والمكسرات والبذور والحبوب والبقوليات، وحتى الشوكولاته والشاي.

بعض الأمثلة من الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من الأوكسالات ما يلي: الفول السوداني، راوند، والسبانخ، البنجر، والشوكولاته والبطاطا الحلوة.

لذا يجب الاعتدال في تناول هذه الأطعمة لانه من المفيد للأشخاص المعرضين لتشكيل حصوات الكلي من أوكسالات الكالسيوم، وهو النوع الرئيسي لحصى الكلى.

ثمة مفهوم خاطئ شائع هو أن خفض الأطعمة الغنية من أوكسالات الكالسيوم في النظام الغذائي الخاص بك سوف يقلل من احتمال تشكيل أوكسالات الكالسيوم لحصى الكلى.

بينما من الناحية النظرية قد يكون هذا صحيحا، فإن هذا ليس ذكي من وجهة النظر العامة.

حيث تتشكل معظم حصى الكلى من أوكسالات الكالسيوم

بدلا من ذلك: من اغلي طرق منع تكوين حصوات الكلى كلوا واشربوا الأطعمة الغنية بالكالسيوم معا أثناء وجبة الطعام.

من المفيد ربط الاغذية الغنية بالكالسيوم مع وجبة الطعام لتصل الي المعدة والأمعاء قبل ان تقوم الكلى بعملها

مما يجعل ذلك أقل عرضة من أن تتكون حصى الكلى.

الكالسيوم – ليس عدو. يوجد انطباع لاغلب الناس أن الكالسيوم هو المتهم الرئيسي في تكون حصي الكلي بسبب أكسالات الكالسيوم.

بدلا من ذلك: من طرق منع تكوين حصوات الكلى ان لا تقلل من الكالسيوم. اعمل على خفض نسبة الصوديوم في نظامك الغذائي وادمج الأطعمة الغنية بالكالسيوم مع الأطعمة الغنية بالأكسالات.

تمرير حصى الكلى غالبا ما يوصف بأنه واحد من أكثر التجارب المؤلمة التي يمكن للشخص أن يمر بها

ولكن للأسف، ظهور حصوات الكلي لمرة واحدة. قد يكون مؤشر بمرورك بهذة التجربة مرة اخري

كما أظهرت الدراسات أن وجود حتى حصوة واحدة بالكلي يزيد من فرص وجود حصوات اخري .

“معظم الناس يرغبون في القيام بأي شيء لضمان أن لا يحدث حصوات مرة أخرى”،

كما اكدت احدث الدراسات ان المرضي الذين يعانون من حصى الكلى لايصغوا دائما الي نصيحة طبيب الكلى والمسالك البولية المتخصصين.

ان حوالي 15٪ من مرضى حصوات الكلى لا يأخذوا الأدوية الموصوفة بشكل منتظم .

و41٪ من مرضي حصوات الكلي لا يتبعوا النصائح الغذائية التي من شأنها منع الحصوات من التكوين مرة اخري

بدلا من ذلك: من خطوات منع تكوين حصوات الكلى خذ نصائح الطبيب بشكل جاد مع الأدوية المناسبة وتعديلات النظام الغذائي المناسب لحالتك

حصى الكلى المتكررة أيضا يمكن أن يكون مؤشرا لمشاكل أخرى، بما في ذلك أمراض الكلى.

علاجك في ايدك . من المهم أن تنتظم في العلاج الغذائي جنبا إلى جنب مع الأدوية والوصفات الطبية.

والنظر في تغيير نمط الحياة يكون له تأثير كبير على صحتك.

بدلا من ذلك: من اجراءات منع تكوين حصوات الكلى تعامل حصى الكلى المزمنة مع سترات البوتاسيوم،

ولكن الدراسات أظهرت أن عصير الليمون والفواكه والعصائر عالية في سترات الطبيعية يقدم نفس الفوائد لمنع تكوين حصوات كلي اخري .

لكن احذر من السكر، على الرغم من أن السكر يمكن أن يزيد من خطر تكون حصوات الكلى. طرق استخدام عصير الليمون لازالة حصوات الكلي

بدلا من ذلك، شرب عصير الليمون الطبيعي خالي من السكر ، أو قم خلط عصير الليمون مع الماء ولا تضعة به سكر او استخدام بديل السكر إذا لزم الأمر.

السيترات في البول قد تمنع الكالسيوم من الربط مع مكونات اخرى في الجسم قد تؤدي إلى حصوات الكلي

يوجد نوع آخر من حصى الكلى يتكون من حصى حمض اليوريك. بسبب اللحوم الحمراء واللحوم بشكل عام ، والأسماك الصدفية ذات تركيزات عالية من مركب كيميائي طبيعي يعرف باسم البيورينات.

“وتناول كميات عالية من البيورين يؤدي إلى زيادة انتاج حمض اليوريك .

كما ان أعلى إفراز لحمض اليوريك يؤدي إلى انخفاض الرقم الهيدروجيني للبول ، وهو ما يعني ان البول أكثر حمضية.

كما ان التركيز الحمضي العالي في البول يجعل من السهل لحصوات حمض اليوريك ان تتكون .

بدلا من ذلك: من طرق منع تكوين حصوات الكلى الهامة التي تساعد علي منع تكوين حصوات حمض اليوريك

خفض الأطعمة عالية البيورين مثل اللحوم الحمراء واللحوم، والمحار، واتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، وانخفاض الدهون ومنتجات الألبان.

الحد من الأطعمة المحلاة بالسكر والمشروبات، وخاصة تلك التي تحتوي على شراب الذرة عالي الفركتوز.

الحد من تعاطي الكحول لأنه يمكن أن يزيد من مستويات حمض اليوريك في الدم وتجنب الحمية الغذائية القاسية .

تناول المزيد من الفواكه والخضروات يساعد على تقليل الحموضة في البول، وهذا سوف يساعد على التقليل من فرصة تكوين حصوات الكلي

ختاما لموضوعنا اسهل طرق منع تكوين حصوات الكلى يجب ان نعلم ان الاكثار من شرب المياة الطبيعية بجانب تناول الادوية بشكل منتظم كما يرشدك طبيبك بجانب تناول غذاء صحي متوازن يناسب حالتك قادر باذن الله علي التخلص من حصوات الكلي ومنع تكوينها

اذا عجبك الموضوع شاركة مع غيرك لعلك تفيد انسان يتالم