نصائح طبية لعيد الفطر
نصائح طبية لعيد الفطر – في وداع شهر رمضان الكريم واستقبال عيد الفطر نودع عادات غذائية رمضانية ونتهيأ لعادات غذائية خاصة بعيد الفطر كما هو حال كل الشعوب وطرق احتفالهم بالاعياد التي تختلف بين شعب واخر
بالنسبة لاحد مظاهر الاحتفال بعيد الفطر الذي يعد تناول الكعك بانواعه والاسماك بانواعها احد مظاهر هذا العيد ويبدا الناس بتبادل الزيارات للتهنئة ويتخلل ذلك تقديم انواع مختلفة من الحلويات ثم تكثر العزائم المليئة بمختلف اصناف الاطعمة التي اغلبها ما يكون عاليا في محتواة من الدهون والسكريات وبالتالي يكون ذو سعرات حرارية عالية
يقدم الدكتور محمد منيسي استشاري امراض الجهاز الهضمي عددا من النصائح العامة لاستقبال العيد بفرحة وصحة جيدة كما يلي
1 – تجنب الاسراف في الطعام والمحافظة علي انتظام مواعيد تناول الطعام ,والتعود علي القيام من المائدة بمعدة غير ممتلئة
2 – شرب الكثير من الماء بدلا من العصائر حتوائها علي نسبة عالية من السكريات وهذا يؤدي الي الافراط في الطعام ويمكن توفير تلك السعرات الموجودة في كوب عصير لاحد اصناف الاطعمة الاخري
3 – في حالة تلبية الدعوة لتناول العشاء لاتذهب وانت جائع بل تناول وجباتك بانتظام طوال النهار
4 – تعود ان تكون وجباتك قليلة السعرات الحرارية حتي لايصيبك الجوع وتضطر لتناو كميات كبي من الطعام
5 – من المهم ممارسة اي نوع من الشناطات البدنية لحرق ما تراكم في الجسم من سعرات حرارية
كما يقدم دكتور ابراهيم الابراشي استشاري امراض السكر بتوصيات ونصائح غذائية لمرضي السكري والقلب والكلي خلال العيد
1 – مرضي السكري
عدم الافراط في تناول السكريات والنشويات حتي لاتؤدي الي ارتفاع مستوي السكر في الدم
توزيع الوجبات الي 5-6 وجبات صغيرة مع تناول الاقراص او الانسولين
2 – مرضي القلب
تناول وجبات كبيرة يمكن ان ترهق القلب وتقسيم الوجبات اليومية الي ست وجبات صغيرة مع الاقلال من الملح والدهون كذلك المشروبات المحتوية علي الكافيين مثل الكولا ,الشاي ,القهوة ,الشيكولاتة
3 – اما بالنسبة لمرضي ارتفاع ضغط الدم والكلي
فيجب تقليل تناول الاطعمة التي تحتوي علي الملح والدهون مثل المسكرات المملحة ,الاجبان ,المخللات ,اللحوم وعليهم من الاكثار من شرب الماء حيث انه يخفف ضغط الدم المرتفع ويحمي نسيج الكلي من الاثر السلبي لضغط الدم
نصائح طبية لعيد الفطر يتمني لكم موقع كليتي الحفاظ علي صحتكم جيدة للاستمتاع بالعيد السعيد وكل عام وانتم بخير وصحة ابدية
