استراتيجية الماء الحكيم للمحافظة علي صحة كليتك
الماء الحكيم وطرق المحافظة على صحة كليتك هناك اعتقاد خاطئ شائع مفاده أن الجميع يجب أن يشرب 8 أكواب من الماء يومياً ولكن بما أن الجميع مختلفون وكل شخص يختلف عن الأخر ، فإن الاحتياجات اليومية للمياه ايضا تختلف من شخص لآخر.
استراتيجية الماء الحكيم
تعتمد كمية المياه التي يحتاجها الجسم على العمر والمناخ والنشاط البدني ، بالإضافة إلى حالات خاصة مثل الحمل والرضاعة والمرض. بالإضافة إلى، ما هو الغذاء الذي يقوي الكلي؟ ١٥ طعام وشراب سوبر للكلي
حوالي من 60 – 70 ٪ من وزن جسمك يتكون من الماء ،وكل جزء من الجسم يحتاج إلى الماء ليعمل بشكل سليم. وفي نفس السياق، 5 فوائد جديدة تحدث إذا شربت الماء لمدة 30 يومًا
الماء يساعد الكلى على إزالة الفضلات والسموم من الدم عن طريق البول.
يساعد الماء على المحافظة على ألاوعية الدموية حتى يتسنى للدم التدفق بحرية إلى الكليتان ، وتوصيل المواد الغذائية إليهما. علي سبيل المثال، ما هي الأطعمة التي تضر الكليتين؟
وإذا أصيب الجسم بالجفاف ،من الصعب أن يصل الدم والمواد الغذائية الي الكليتان. الجفاف الخفيف يجعلك تشعر بالتعب ، ويضعف وظائف الجسم الطبيعية. وخارج هذا السياق، الفحوصات الطبية لأمراض الكلى كل سنة حسب العمر
الجفاف الشديد يؤدي إلى تلف الكلى ، من المهم شرب ما يكفي من الماء عند العمل أو ممارسة التمارين الرياضية ، خاصة في الطقس الحار والرطب.
طرق المحافظة على كليتك
نصائح لشرب الماء الحكيم والكمية المناسبة والحفاظ على صحة كليتيك:
لا توجد قاعدة ثابتة في كمية شرب الماء المناسبة للجميع حيث تختلف بين شخص واخر
الحقيقة اننا نفقد الماء من اجسامنا باستمرار واننا بحاجة الي كمية كافية من الماء من اجل البقاء علي قيد الحياة والنمو
ويقدر معهد الطب ان الرجال يحتاجون ما يقرب من 13 كوب (3 لترات) من السوائل يوميا والنساء بحاجة الي 9 أكواب (2,5 ليتر) من السوائل يوميا
اذا كنت مصاب بالفشل الكلوي (يعرف باسم أمراض الكلى في نهاية المرحلة).
عندما تفشل الكلى ، لا يفرز الجسم ما يكفي من الماء بالنسبة لمرضي غسيل الكلى ، يجب تقييد المياه والسوائل إلى حد كبير. وفي الوقت نفسه، لماذا يجب الحد من السوائل لمرضي غسيل الكلي؟
من الممكن شرب الكثير من الماء. على الرغم من أنه ليس من الشائع حدوث هذا في الشخص العادي
إلا أن الرياضيين الذين يقومون بمجهود بدني قد يشربون كميات كبيرة من الماء وبالتالي يخففون مستوى الصوديوم في الدم
مما يؤدي إلى حالة خطيرة تسمى نقص صوديوم الدم .
للشخص العادي ،شرب كمية كافية من الماء , أو السوائل الصحية الأخرى ، مثل عصير طبيعي بدون سكر أو حليب قليل الدسم
يكشف البول الكثير المحافظة على لون البول أصفر أو عديم اللون. عندما يكون لون البول أصفر داكن ، فهذا يدل على الجفاف.
تبول 1.5 لتر من البول يومياً = حوالي 6 أكواب من المياة يوميا
من الحالات المرضية الشائعة التي تضر الكلي والتي يعتبر شرب المياة علاج شافي لحصي الكلي والتهابات المسالك البولية
حيث يساعد الماء علي منع تكوين الحصوات في الكلى ومنع العدوى في المسالك البولية. كذلك، طرق استخدام عصير الليمون لعلاج حصوات الكلى
تتشكل حصوات الكلى بسهولة في الجسم عندما لا يوجد ماء كاف لمنع البلورات المكونة للحصوات من الالتصاق ببعضها البعض.
ويساعد الماء على إذابة المضادات الحيوية المستخدمة لعلاج التهابات المسالك البولية ، مما يجعل العلاج أكثر فعالية.
كما يساعد شرب كمية كافية من الماء يوميا على إنتاج المزيد من البول ،والتخلص من البكتيريا المسببة للعدوى
يساعد شرب كميات كافية من الماء علي التخلص من بقايا الادوية في الجسم او قبل اجراء الاشعة بالصبغة اضرار الادوية علي الكلي وهل الافراط في تناول الادوية يسبب الفشل الكلوي
حيث تساعد المياة علي منع حدوث تلف في الكلي استشير طبيبك دائما قبل تناول اي دواء
رأيان حول “استراتيجية الماء الحكيم للمحافظة علي صحة كليتك”
التعليقات مغلقة.