طرق التغلب علي الاكتئاب ومرض الكلي المزمن كما ينصح بها الاطباء
الاكتئاب ومرض الكلي المزمن مرحبا متابعين موقع كليتي سواء تم تشخيصك مؤخرًا بأمراض الكلى ، أو كنت مصابًا بها لفترة طويلة ، فمن المحتمل أنك عانيت في مرحلة ما من انخفاض في حالتك المزاجية. الاكتئاب شائع لدى المصابين بالامراض المزمنة ، بما في ذلك أمراض الكلى.
الصحة النفسية لمرضى غسيل الكلى والفشل الكلوي
المراحل النفسية ومهارات التعامل مع الأمراض المزمنة
الاكتئاب ومرض الكلي المزمن
من الشائع جدًا الشعور بالحزن أو الإحباط من مرض مزمن. ومن الطبيعي أن تتغير مشاعرك خلال فترة التشخيص والعلاج.
متى يجب أن تطلب المساعدة
ليس معني شعورك بالحزن بسبب مرض الكلى أنك مكتئب تابع قراءة المقال لتتعرف علي طرق مساعدة المرضى على التعامل مع الاكتئاب والحزن من مؤسسة الكلى الوطنية
الاكتئاب يزيد من الفشل الكلوي لمرضي الكلي في المراحل المبكرة
الاكتئاب مشكلة نفسية تؤثر علي 40% من مرضى غسيل الكلي
نصائح التغلب علي الاكتئاب وطرق التعامل معه
اعرف الأعراض.
مرض الفشل الكلوي المتقدم والاكتئاب يتشاركان في نفس الأعراض ,وتشمل الاعراض التعب ، ومشاكل النوم ، وضعف الشهية ، وصعوبة التركيز.
إذا كنت تعاني من اي هذه الأعراض ، فهذا لا يعني بالضرورة أنك مكتئب ، من المهم التحدث مع طبيبك لمعرفة سبب هذه الأعراض.
الشعور بالحزن في بعض الأحيان أمر طبيعي ، خاصة إذا كنت تعاني من مرض مزمن.
في بعض الأحيان قد تكون هذه المشاعر مؤقتة أو سريعة الزوال ، وأحيان أخرى تستمر لفترة أطول إذا لم يزول شعورك بالحزن على مدى عدة أسابيع
تحدث مع طبيبك الذي يمكنه مساعدتك في معرفة أسباب هذه الاعراض أو إذا كنت تعاني من الاكتئاب.
تشمل الأعراض الإضافية للاكتئاب الصعوبة في القيام بالأشياء التي تستمتع بها عادة ، ومشاعر الذنب ، وعدم القيمة.
اطلب المساعدة.
في حين أن الاكتئاب أمر شائع لدى مرضى الكلى ، إلا أن الخبر السار هو أنه قابل للعلاج بشكل فعال للغاية
يمكن لطبيبك المعالج مساعدتك علي طرق للتعامل ، او الأدوية أو المشورة أو غيرها من النصائح.
لا تخف من طلب المساعدة لانها علامة على القوة لفهم أنك بحاجة إلى المساعدة وأن تطلب ذلك.
من خلال الدعم المناسب ، يمكنك تعلم التغلب على أعراض الاكتئاب وتصبح شخصًا أقوى وأكثر صحة.
تحدث عن مشكلتك تذكر أنك لست وحدك.
يمكن أن تساعد الثقة في شخص ما والسعي للحصول على المشورة في تخفيف الحمل على كتفيك.
يعد التواصل الاجتماعي مع الأصدقاء والعائلة أمرًا مهمًا ، لأن وجود من يدعمك سيقويك ويجعلك تتعامل مع مشاعرك بشكل افضل.
الاكتئاب والغسيل الدموي لا تجعلة يسلب سعادتك
القلق والغسيل الدموي حقائق وأعراض وطرق العلاج
التحلي بالصبر ومحاولة أن تكون إيجابي.
فكر فيما لم يتغير منذ مرضك. تذكر الأشياء الإيجابية في حياتك والأشياء التي تشعر بالامتنان لها.
حتى مع العلاج ، كن مستعدًا لتحسن حالتك المزاجية تدريجياً ، وليس على الفور.
يمكن أن يؤثر مرض الفشل الكلوي على الوقت الذي تقضيه في حياتك والعمل ، ولكن حاول أن تضع حدودًا حول المرض.
لا تسمح للمرض أن يستهلك كل أفكارك.
يجد بعض الأشخاص صعوبة في التعامل مع الوقت الذي يقضونه في غسيل الكلى لأنهم يشعرون أنهم يفقدون فرصًا للقيام بأشياء أخرى.
حاول أن تقضي وقتًا مع الأصدقاء والعائلة واندمج في الحياة العامة.
قم بالنوم 8 ساعات يوميًا مع ممارسة تمارين رياضية كالمشي نصف ساعة يوميا ثبت أنها تعزز الحالة المزاجية وتقلل من الشعور بالألم.
