المراحل النفسية ومهارات التعامل مع الأمراض المزمنة

المراحل النفسية ومهارات التعامل مع الأمراض المزمنة – مرحبا بمتابعين موقع كليتي ومقال يهم كل مريض واسرتة يتحدث عن المراحل النفسية ومهارات التعامل مع الأمراض المزمنة

تشرح الطبيبة النفسية السويسرية إليزابيث كوبلر روس العملية النفسية التي يمر بها المرء عند تعرضه للأصابة بمرض مزمن كما هو الحال في أمراض الكلي المزمنة او الفشل الكلوي الذي يحتاج الي العلاج بغسيل الكلي.

حيث يمر المريض بعد الفحص الطبي وتشخيص مرضة من قبل الطبيب الي 5 مراحل من الحزن بالاضافة الي ان المريض يصارع العديد من العواطف والمشاعر المختلفة

عندما تكون أنت أو شخص قريب منك مصابًا بمرض مزمن في الكلى ، من المهم أن تفهم العواطف والمشاعر التي تشعر وتمر بها. وسوف يساعدك ذلك على تحديد في اي مرحلة انتا بالظبط من مراحل الحزن الخمسة .

مراحل الحزن الخمسة هي عملية طبيعية وصحية حيث يحتاج الشخص إلى تجربة من أجل أن يتصالح مع تشخيص مرضة. حيث يمر الشخص بمراحل يكتسب فيها البصيرة ويطور مهارات خاصة به للتعامل مع المرض المزمن.

المراحل النفسية ومهارات التعامل مع الأمراض المزمنة

قد يهمك: الصحة النفسية لمرضي الكلي
قد يهمك: كيف تعتمد علي نفسك وانتا مريض فشل كلوي

مراحل الحزن الخمسة بعد الاصابة بالامراض المزمنة

المرحلة الاولي الحرمان

من اول المراحل النفسية التي تحدث بعد صدمة تشخيص المرض ، فإن آلية الدفاع في الجسم البشري تتحول الي افكار مثل “هذا لا يحدث لي” أو “لا أستطيع أن أكون مريضاً” أو “أكيد الطبيب علي خطأ”

المرحلة الثانية الغضب

من المراحل النفسية عندما يتساءل الشخص عن سبب مرضه المزمن. ويبحث عن شخص ما أو اي شيء لإلقاء اللوم عليه. وقد يوجه الغضب والإحباط إلى نفسة أو تجاه الآخرين.

المرحلة الثالثة المساومة

من المراحل النفسية وخلال هذه المرحلة ,يبحث الشخص عن اي طرق للتحايل علي المرض من خلال المساومة

مثل البحث عن طرق بديلة للتخلص من هذا المرض مثل الذهاب الي المعالجين بالأعشاب او قد يصل الامر الي الذهاب الي شيوخ للاعتقاد انه محسود معتقدا ان بهذا قد يختفي المرض

قد يهمك: الاكتئاب وغسيل الكلي لاتجعلة يسلب سعادنك
قد يهمك: القلق وأمراض الكلي علاج ,اعراض وطرق علاج

المرحلة الرابعة الاكتئاب

من المراحل النفسية الخطرة وفي هذه المرحلة قد تبدا مشاعر العزلة والحزن واليأس وعدم السيطرة علي افكارك

وهذا يمكن ان يؤدي افكار سلبية وقد تكون خطرة ضارة او الي افعال ضارة محتملة مثل الامتناع عن تلقي العلاج

المرحلة الخامسة القبول

من المراحل النفسية الاخيرة حيث يتاكد الشخص في النهاية انه على الرغم من عدم وجود علاج للمرض

الا انه يتعلم كيفية التكيف والتاقلم مع هذا المرض ومشاعر الخسارة أو القلق لن تختفي تمامًا.

لكن الشخص في هذة المرحلة يتعلم استراتيجيات من تلقاء نفسة علي التغلب على تلك المشاعر في يوم من الأيام

قد يهمك: طرق الرعاية الذاتية لمرضي الفشل الكلوي المزمن
قد يهمك: افضل 21 نصيحة مجربة مع غسيل الكلي

استراتيجيات المراحل النفسية ومهارات التعامل مع الأمراض المزمنة

1 – تعلم كل ما يمكنك معرفته عن مرضك

ناقش طرق العلاج المتاحة مع طبيبك. اطلب من طبيبك أن يطلعك على كيفية قراءة وفهم فحوصاتك .

ابحث عبر الإنترنت للحصول على بعض المعلومات ، لكن لا تعتمد كليًا على الإنترنت. اطلب من الآخرين الذين مروا بنفس مرضك المشورة والنصيحة

2 – ابحث عن اي منفذ إبداعي

يمكن أن تساعدك الأنشطة الإبداعية في تخليص العقل من الهموم والألم.

اذا كنت تملك موهبة مثل الكتابة الإبداعية والرسم او أي موهبة اخري طور نفسك بها واكتسب مهارات اخري.

اذا لم يكن لديك اي موهبة او نشاط ابداعي ابحث عن اي برنامج تعليمي علي اليوتيوب يثير اهتمامك

3 – التخلص من المشاعر السلبية

تلك المشاعر السلبية الموجودة في داخلك عن طريق إحاطة نفسك بالأشخاص الإيجابيين.

اطلب من الأصدقاء المقربين زيارتك إذا كنت لا ترغب في الخروج.

يمكن للكلام مع شخص مقرب ان يرفع من معنوياتك ومشاعر الضحك تنسيك متاعبك حتي لو دقائق

4 – بالاستناد الي شئ تحبة

مثل الفن او الموسيقي او الافلام او الكتب يمكنك الترفية عن نفسك عندما تكون بمفردك عن طريق مشاهدة فيلم مفضل أو الاستماع الي الموسيقي التي تحبها.

قم بانشاء مجموعة علي الفيسبوك واطلب من الناس نشر ما يفضلونة ومشاركة ذكرياتهم في المجموعة

5 – تعرف الي اشخاص لديهم نفس المرض

اذا لم تجد احد فكر في تنظيم ذلك بنفسك قم بانشاء مجموعة علي مواقع التواصل الاجتماعي وقم باضافة الاشخاص المصابين بمثل مرضك وعائلاتهم بالتاكيد ستجد اشخاص مهتمين بهذا ويسعدهم المشاركة لا تستسلم الأمل موجود

المصدر: finding acceptance psychological stages chronic illness