معلومات مهمة غازات البطن عند النساء أثناء الحمل

غازات البطن عند النساء أثناء الحمل تعد زيادة نسبة غازات البطن عند النساء من الأعراض الشائعة أثناء الحمل ، ويرجع ذلك إلى العديد من الأسباب المختلفة أبرزها ارتفاع نسبة هرمون البروجسترون الذي يؤدي بدوره إلى استرخاء العضلات والأربطة في الحوض وبقية الجسم.

كل ما يهمك معرفتة عن مرض الكلى المزمن عند النساء
أضرار أصباغ الشعر على النساء الحوامل

غازات البطن عند النساء أثناء الحمل

استرخاء عضلات الأمعاء لإبطاء الحركة ، مما يؤدي إلى بقاء تناول فترات أطول في الأمعاء وإنتاج الغازات بكميات أكبر

ومزيج هذه الغازات في البطن إلى الشعور بالانتفاخ وزيادة التجشؤ وإطلاق الريح

ويؤدي الحمل إلى زيادة حجم الرحم والضغط على البطن ، مما يؤدي أيضًا إلى تباطؤ الحركة

إلا أنه من الجدير بالذكر أن بعض أنواع الفيتامينات التي تأخذها الأم الحامل قد تزيد من فرصة تكوين الغازات أيضًا ، المكملات الغذائية وخاصة التي تحتوي على الحديد.

كيف يتم حساب الحمل بالاسابيع وما هي مراحل الحمل
حاسبة الحمل بالهجري والميلادي معرفة نوع الجنين

منع الغازات أثناء الحمل

لا يمكن منع تكوين غازات البطن بشكل دائم أثناء الحمل ، ولكن يمكن تخفيف هذه الغازات والتحكم فيها باتباع بعض النصائح المختلفة ، بما في ذلك ما يلي:

اشرب الكثير من الماء لمنع الإمساك ، وساعد في تخفيف حركة الأمعاء ، ومنع الجفاف أثناء الحمل.

تجنب تناول الأطعمة المقلية والدسمة ، بسبب طول الوقت الذي تحتاجه للهضم.

تجنب المشروبات السكرية قدر الإمكان.

تجنب شرب المصاصة ، وحاول الشرب من الكأس مباشرة لتقليل معدل ابتلاع الهواء.

الجلوس مباشرة بعد الانتهاء من الشرب للمساعدة في هضم الطعام والحركة الغذائية في الأمعاء.

حاول استبدال الوجبات الكبيرة بعدة وجبات صغيرة موزعة على مدار اليوم.

قم ببعض التمارين الخفيفة أو المشي بعد الوجبات للمساعدة في إطلاق الغازات.

تجنب ارتداء ملابس ضيقة خاصة في منطقة الخصر.

حاول أن تأكل ببطء وتمضغ الطعام جيدًا ، حيث يعد مضغ الطعام الجيد أحد أفضل الطرق لتقليل غازات البطن.

علاج الغازات أثناء الحمل

كما ذكرنا سابقًا ، تزداد نسبة تكوين غازات البطن مع تقدم الحمل ، وقد تصبح مؤلمة أو مزعجة في بعض الحالات

ويمكن أن تقلل غازات البطن أثناء الحمل من خلال تبني بعض العلاجات المنزلية واتباع بعض النصائح المختلفة

أعراض أمراض القلب عند النساء
اخبار طبية: الفشل الكلوي الحاد المرتبط بالحمل دراسة المؤسسة الوطنية للكلي

وفيما يلي بعض الطرق للحد من غازات البطن أثناء الحمل

الحد من الأطعمة التي تسبب الغازات

هناك العديد من الأطعمة التي تزيد من نسبة الغاز في البطن ، ويمكن أن تجنب تناول هذه الأطعمة يقلل من نسبة تكوين الغاز

ويمكن تحديد الأطعمة التي تزيد من تكوين الغازات من خلال مراقبة النظام الغذائي وتجنب هذه الأطعمة

والأطعمة التي تزيد من تكوين غازات البطن هي البطاطا والقرنبيط والقمح والملفوف والقرنبيط وغيرها من الأطعمة ، والحاجة إلى نظام غذائي متكامل أثناء الحمل.

الوجبات الغنية بالألياف

تساعد الألياف على جمع الماء في الأمعاء ، مما يسهل حركة الأمعاء ويساعد على التخلص من الغازات.

الأطعمة الغنية بالألياف والخضروات والحبوب والفواكه مثل الموز والتين. إذا لم تتمكن من تناول الأطعمة الغنية بالألياف ، على ألياف المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب.

تجنب التوتر

يساهم التوتر والقلق في زيادة كمية الغاز في البطن بسبب زيادة تناول الهواء للبطن ، لذلك يساعد الاسترخاء والراحة من الإجهاد والقلق على تقليل نسبة الغاز في البطن أثناء الحمل.

اشرب كمية كافية من السوائل

تساعد السوائل على تخفيف حركة الأمعاء وتقليل غازات البطن. على الرغم من أن الماء يعد أحد أفضل السوائل أثناء الحمل

إلا أنه يمكن تناول سوائل أخرى مثل العصائر أثناء محاولة تجنب كميات كبيرة من العصائر السكرية.

المصادر
Home remedies for relieving gas during pregnancy
7 Safe Home Remedies for Gas During Pregnancy