ما فوائد الرياضة لمرضي غسيل الكلي نتائج مذهلة
ما فوائد الرياضة لمرضي غسيل الكلي تمثل امراض الكلى المزمنة قضية في الصحة العامة العالمية وتلقي الكثير من الاهتمام خاصة في الدول المتقدمة المرضى الذين يعانون من امراض الكلي عادة ما تظهر عليهم اثار انخفاض ممارسة الرياضة والنشاط البدني.
فيديو كيف تمارس التمارين الرياضية أثناء غسيل الكلى
فوائد الرياضة لمرضي غسيل الكلي
الخمول وعدم الحركة قد تزيد من خطر بالأمراض القلبية الوعائية مع انخفاض معدل الترشيح الكبيبي (GFR) .
وقد أثبتت الدراسات ان ممارسة الرياضة البدنية تساهم في الوقاية وتحسين العديد من الحالات المزمنة.
وتشير الدلائل الإرشادية الدولية الحالية إلى أن مرضى الكلي المزمن يجب ان يشاركون في برامج ممارسة الرياضة المتوافقة مع صحتهم وحالاتهم الشخصية
إلا أنه مع الاسف نادرا ما يوصى الطبيب بطريقة محددة وواضحة للمرضى لكي ينفذوها.
ما هو تعريف ممارسة الرياضة لمرضي غسيل الكلي؟
يتم تعريف ممارسة الرياضة على أنها حركة جسدية مبرمجة، ومنظمة ومتكررة بقصد تحسين أو الحفاظ على مستوى اللياقة البدنية.
مثال بسيط المشي لمدة 30 دقيقة من افضل التمارين الرياضية مع مرور الوقت.
بأي طريقة تؤثر ممارسة الرياضة بشكل إيجابي على مرضى الكلي ؟
هل يمكنني ممارسة الرياضة أثناء علاج غسيل الكلى؟
نعم، يمكنك ممارسة التمارين الرياضية أثناء علاج غسيل الكلى (أثناء توصيلك بجهاز غسيل الكلى). لدى بعض وحدات غسيل الكلى في بعض دول العالم برامج تمارين رياضية يمكنك المشاركة فيه.
إذا قمت بإجراء غسيل الكلى البريتوني، يمكنك أن تكون نشيطًا أثناء وجود سائل غسيل الكلى في جسمك.
تحدث إلى طبيبك المعالج قبل البدء في ممارسة الرياضة أثناء علاج غسيل الكلى. قد يقترح عليك رؤية متخصص في التمارين الرياضية، مثل أخصائي العلاج الطبيعي أو أخصائي علم الحركة، لتبدأ في برنامج تمارين رياضية مصمم خصيصا لك ليتناسب مع حالتك.
ما فوائد الرياضة لمرضي غسيل الكلي
يمثل النشاط البدني بشكل عام العديد من الفوائد والايجابيات وممارسة الرياضة بشكل خاص لمرضي غسيل الكلي مثل
- أنها تقلل من معدل الانخفاض في وظائف الكلى
- تحسن الاستفادة من الأوكسجين لاقصى حد، ازالة الدهون،
- تحسين الصحة العقلية والنوم
- تقلل من ضغط الدم الانقباضي
- تؤدي إلى السيطرة على الوزن
- تزيد من الأداء البدني والمرونة والأداء
- تزيد من قوة الجسم والعضلات
هل يمكنني ممارسة الرياضة في المنزل؟
نعم، يمكنك ممارسة الرياضة في المنزل. يمكنك أيضًا ممارسة التمارين الرياضية حتى لو كنت تواجه صعوبة في المشي أو لا تستطيع المشي. أي تمرين مفيد لك، بما في ذلك الأنشطة التي تستمتع بها والتي تساعدك على الحركة.
إذا كنت تعاني من مشاكل في القلب تحدث إلى طبيبك اولا قبل القيام بأي اجراء حول ممارسة التمارين الرياضية من خلال برنامج رياضي مناسب اذا كان لديك مشاكل في القلب.
ما الأسباب التي تمنع مرضى الكلي من النشاط البدني ؟
من الواضح أن أهم العقبات هي الخوف من الإصابة والقلق إزاء احتمال تدهور وظيفة الكلى
مما يؤدي إلى استنتاج أن المعلومات لدي المرضي حول موضوع ممارسة الرياضة واهميتة لمرضي الكلي غير كاملة.
ما التمارين الرياضية المناسبة لمرضى غسيل لكلي ؟
انواع التمارين الرياضية لمرضي غسيل الكلي
(الاول) متساوي التوتر (الهوائية) التي تساهم بحرق السعرات الحرارية مثل المشي والجري وركوب الدراجات وكرة القدم وكرة السلة والسباحة
(الثاني) متساوي القياس (اللاهوائية) مثل رفع الأثقال .
النوع الاول هو الأكثر فائدة من الناحية العملية والصحية لمرضي الكلي هو التمارين الرياضية الهوائية مثل المشي والجري الخفيف وركوب الدراجات .
ومع ذلك يمكن اتباع برنامج رياضي مخصص لزيادة قوة العظام والعضلات اذا كنت بحاجة لذلك.
يوصي بقراءتة: 21نصيحة مجربة لمرضي غسيل الكلي
يوصي بقراءتة: 26نصيحة لمرضي غسيل الكلي الجدد
كم مرة ينبغي علي مرضي الكلي التمارين الرياضية ؟
من فوائد الرياضة لمرضي غسيل الكلي اتباع برنامج رياضي ونشاط بدني للمريض يزيد من الفوائد، وفي الوقت نفسه يقلل من المخاطر المحتملة .
يجب علي مرضي الكلي أن يكونوا علي علم ووعي ووقف ممارسة الرياضة عندما يشعرون بالتعب والمرض أو بالدوار، أو صعوبة في التنفس.
وبالإضافة إلى ذلك، ينبغي وقف التمارين الرياضية إذا كان المريض لديه حمى، وحالته العامة تزداد سوءا، أو يعاني من مرض آخر يمنع ممارسة الرياضة .
ما أفضل وقت لمريض الكلي ممارسة الرياضة ؟
على الأقل ساعة واحدة بعد وجبات الطعام وليس خلال ساعات الجو الحار، وليس في غضون ثلاث ساعات قبل النوم.
ما مكونات برامج التمارين الرياضية ؟
- نوع التمارين الرياضة الموصى بها من المختص
- قرب اوقات التمارين الرياضية
- مدة البرنامج الرياضي
- كثافة كثافة النشاط البدني
وينبغي أن تبدأ برامج النشاط البدني بشكل منخفض وتزيد تدريجيا، اعتمادا على المريض.
وهذا يساعد في الحد من خطر الإصابة ويزيد من استمرارية أن المريض سوف يستمر في ممارسة الرياضة.
من أجل تحقيق لياقة بدنية جيدة ، من الأفضل للمرضى المسنين بامراض الكلي وغيرها من الأمراض المصاحبة (مثل أمراض القلب والأوعية الدموية) ممارسة رياضة بدنية متوسطة الكثافة (على سبيل المثال المشي مع وتيرة سريعة) ما لا يقل عن 30 دقيقة 5 أيام في الأسبوع.
يوصي بقراءتة: المشي يحسن الصحة العقلية والبدنية مع غسيل الكلي
هل هناك تمارين أخرى يمكن لمرضي الكلي ممارستها ؟
هناك تمارين تحافظ على المرونة وتعزيز قوة العضلات من المستحسن للمريض زيارة أخصائي العلاج الطبيعي بالتعاون مع طبيب الكلى لتصميم برنامج رياضي كامل مناسب لكل مريض وحالتة .
8 أراء حول “ما فوائد الرياضة لمرضي غسيل الكلي نتائج مذهلة”