طرق إنقاص الوزن لمرضي غسيل الكلى الذين يعانون من الوزن الزائد
طرق إنقاص الوزن لمرضي غسيل الكلى إذا كنت تفكر في اتباع نظام غذائي إنقاص الوزن ، قد يتساءل البعض ما هو (الريجيم) النظام الغذائي المناسب لفقدان الوزن مع غسيل الكلى . كما هو الحال في معظم الوجبات الغذائية ، يمكن أن يكون فقدان الوزن على نظام غذائي لغسيل الكلى أمرًا صعبًا ويستغرق بعض الوقت لإظهار النتائج.
إذا كنت تتبع حمية بطريقة صحية من خلال تناول الطعام الصحيح ، والمتابعة مع أخصائي التغذية ودمج النشاط البدني في روتينك اليومي ، يمكنك أن تفقد الكثير من الوزن غير المرغوب فيها وتشعر بصحة أفضل.
طرق إنقاص الوزن لمرضي غسيل الكلى
كل ما تريد معرفتة عن غسيل الكلي
كل ما تريد معرفتة عن التغذية لمرضي الكلي
لماذا يسعي مرضي غسيل الكلي الي انقاص الوزن الزائد
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة مع غسيل الكلى ، فقد تستفيد من إنقاص الوزن للأسباب التالية:
تحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم ، إذا كان لديك مرض السكري
تحكم أفضل في ضغط الدم
انخفاض مستويات الكوليسترول وثلاثي الغليسريد
زيادة الطاقة
التأهيل لزرع الكلى
حمية إنقاص الوزن لمرضي غسيل الكلى
هناك بعض الأشياء التي يجب معرفتها قبل البدء في أي خطة لإنقاص الوزن.
عندما تكون على غسيل الكلى ، من المهم التحدث مع أخصائي التغذية والطبيب المعالج عن التغييرات التي تحتاجها في نظامك الغذائي المعتاد.
يساعدك أخصائي التغذية في إعداد الوجبات التي تناسب الغسيل الكلوي ورغبتك في إنقاص الوزن
في حين قد يقترح طبيبك أي التمارين الرياضية هي الأفضل لك. شارك معهم أهدافك بحيث تحصل على توجيه دقيق لنظامك الغذائي.
النظام الغذائي الصحيح مع الغسيل الدموي
نصائح لبدأ نظام غذائي صديق لمرضي غسيل الكلي
وفيما يلي نصائح للنظام الغذائي و إنقاص الوزن لمرضي غسيل الكلى :
كن حذرا من العادات الغذائية والمنتجات التي تتناولها
احتفظ بدورية للأغذية لتسجيل ما تأكله.
لا تتخطي وجبات الطعام هذا غالبا ما يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام في وقت لاحق
احذر من عادات التشتيت عند أثناء تناول الطعام ، أي قم بإيقاف تشغيل التلفزيون أثناء وقت الطعام.
تجنب القضم أثناء إعداد وجبات الطعام.
كل ببطء.
الامتناع عن شراء البقالة عندما تكون جائعا.
ابدأ التمارين الرياضية ببطء من 30 دقيقة الي 60 دقيقة بالتدريج على الأقل في اليوم.
اختر نشاطً رياضي تستمتع به ، مثل ركوب الدراجات أو السباحة أو المشي.
قم برياضة المشي وحاول الوصول إلى 10000 خطوة في اليوم.
استخدم السلالم بدلا من المصعد.
اسأل عن التمارين الرياضية التي يمكنك القيام بها على كرسيك إذا كنت غير قادر على النهوض.
الأعمال المنزلية البسيطة وغيرها من الأنشطة اليومية يمكن أن تعتبر رياضة
تتبع السعرات الحرارية التي تحرقها. حاول استخدام أداة حروق السعرات الحرارية لمعرفة عدد السعرات الحرارية التي تحرقها لنشاط معين ووقت معين.
تقليل السعرات الحرارية والدهون
جرب طرق طهي مختلفة. استخدم أواني الطبخ غير اللاصقة. طرق طهي الطعام عن طريق الشوي تقلل من الدهون.
عند تناول الدجاج قم بنزع الجلد .
شراء التونة المعلبة معبأة بالماء أو الدجاج أو اللحوم الأخرى. وشراء الأطعمة منخفضة الصوديوم عند توفرها أو غسلها بالماء البارد لإزالة الصوديوم.
استبدل الفواكه والخضروات الطازجة بالوجبات الخفيفة الغنية بالدهون.
تأكد من المحافظة على كمية البوتاسيوم التي تتناولها يوميا.
زيادة كمية الألياف إلى 25 جرامًا يوميًا. (اسأل طبيبك للحصول على نصائح حول الأطعمة الغنية بالألياف).
صعوبات تواجة إنقاص الوزن لمرضي غسيل الكلى
فقدان الوزن يمكن أن يكون صعبا. يستغرق الأمر وقتًا وتفانيًا لتحقيق ألهدف المتعلق بإنقاص الوزن قد توجة صعوبات جسدية وعاطفية .
قد يهمك: ممارسة الرياضة واهميتها وفوائدها لمرضي الكلي
قد يهمك: المشي يحسن الصحة العقلية والبدنية لمرضي غسيل الكلي
فيما يلي بعض صعوبات إنقاص الوزن مع غسيل الكلى
فقر الدم
بعض الأشخاص المصابين بمرض الكلى المزمن (CKD) والذين يخضعون لغسيل الكلى لديهم فقر الدم ، بسبب انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء
مما يسبب ذلك التعب وضيق في التنفس والدوخة سيقوم طبيبك بوضع خطة علاج تساعد في علاج فقر الدم.
إذا كنت تعاني من فقر الدم ، اطلب من طبيبك إخبارك عندما يكون عدد الدم لديك مرتفعًا بما يكفي لكي تمارس الرياضة بأمان.
قد يهمك: فقر الدم وامراض الكلي المزمنة
بعد العلاج يؤثر
يمكن لبعض مرضى غسيل الكلى الذين يقومون بتحليل الدم أن يشعروا بالضعف بعد العلاج وبالتالي يفتقرون إلى الدافع لممارسة الرياضة.
في بعض الأحيان ، يستمر هذا الأمر لبضع ساعات فقط بينما يحتاج الآخرون إلى نوم هانئ. خطة ممارسة التمارين الرياضية اجعلها في أيام غير ايام جلسات غسيل الكلى.
فوائد وأضرار غسيل الكلي الدموي والبريتوني
الفرق بين غسيل الكلي الدموي والبريتوني
غسيل الكلى البريتوني (PD)
المرضي على غسيل الكلى البريتوني (PD) قد يواجهون مشكلة في فقدان الوزن بسبب امتصاص الجلوكوز (السكر) من محلول غسيل الكلى.
يتم اضافة الجلوكوز الي المحلول أثناء الغسيل الكلوي البريتوني الذي يصل في بعض الأحيان إلى 500 سعر حراري في اليوم.
طرق إنقاص الوزن مع الغسيل البريتوني
استخدام محلول غسيل الكلى بأقل كمية من الجلوكوز. وهذا يعني استخدام أكياس أكثر من 1.5٪ و 2.5٪ (أصفر) وأكياس أقل من 4.25٪ (حمراء).
إذا كان هذا يؤدي إلى الاحتفاظ بالسوائل فاستشير طبيبك لتحديد كمية الملح والسوائل التي يجب عليك تناولها وشربها يوميا.
عادةً ما يكون لدى مرضي غسيل الكلي البريتوني الوقت والقدرة على ممارسة الرياضة ، وهذا يجب أن يكون جزءًا من روتينك اليومي.
طرق زيادة الوزن لمرضي غسيل الكلي
اسباب وعلاج فقدان الوزن مع الغسيل الكلوي
البروتين الكافي
الحد من تناول الطعام عادة يقطع كمية البروتين الذي يجب تناولها يوميا . إذا كنت لا تتناول بروتين عالي الجودة في النظام الغذائي فقد تضعف العضلات وينخفض مستوى الألبومين في الدم.
ناقش مع طبيبك ليقدم لك إرشادات للمساعدة في تناول ما يكفي من البروتين منخفض الدهون وعالي الجودة.
يفيدك اخصائي التغذية بمراقبة بعض التحاليل الشهرية للتأكد من أن مستوي الألبومين في الدم طبيعي.
اختيار الاطعمة
في بعض الأحيان ، يقوم الناس باختيارات غذائية سيئة استنادًا إلى حالتهم العاطفية والإفراط في تناول الطعام عندما يشعرون بالإحباط أو اليأس أو حتى السعادة.
كيفية البقاء على المسار الصحيح
تذكر أن فقدان الوزن لن يحدث بين عشية وضحاها ومحاولة إجراء تغييرات ضخمة في كل مرة يمكن أن تصبح غير مشجعة. ضع أهدافًا صغيرة يمكن أن تتحول إلى نجاح كبير.
تحدث مع طبيبك عن خطط الوجبات المختلفة التي تناسب أهدافك وأسلوب حياتك. قد يصف لك اخصائي التغذية وجبات مجمدة منخفضة في الفوسفور والبوتاسيوم.
ينجح مرضي غسيل الكلي في إنقاص الوزن باتباع الطرق الاتية:
الحفاظ على مذكرات الغذاء
تناول وجبات متوازنة
حدد أهداف واقعية واسعي في تحقيقها
ممارسة رياضة بشكل منتظمة
يجب تعديل الوزن الجاف عند إنقاص الوزن حتى يتم إخراج الكمية الصحيحة من السوائل خلال غسيل الكلي.
طرق إنقاص الوزن لمرضي غسيل الكلى عن طريق الغذاء
الكربوهيدرات (الحبوب والنشويات) 1 كوب = حجم قبضة الشخص البالغ
البروتين (اللحوم والأسماك والدواجن) 3 أوقية = حجم كف يدك
الدهون (الزبدة ، صلصة السلطة ، إلخ) ملعقة صغيرة = طرف إبهامي
فواكه وخضراوات 1/2 كوب = حجم قبضة صغيرة
ملخص طرق إنقاص الوزن لمرضي غسيل الكلى
يمكن أن يكون اتباع نظام غذائي لانقاص الوزن عند إجراء الغسيل الكلوي تحديًا إضافيًا م النظام الغذائي لغسيل الكلى.
فقدان الوزن لا يحدث بين عشية وضحاها ويتطلب الكثير من التفاني. قد تساعدك التغييرات التدريجية على تحقيق نتائج أفضل.
النهج ليس مجرد تغيير في النظام الغذائي ولكن تغيير في نمط حياتك. بمجرد تحديد أهداف واقعية لإنقاص الوزن
