4 عادات سيئة تضر الكليتين في حياتنا اليومية ولا نعلم

عادات سيئة تضر الكليتين – مرحبا بمتابعين موقع كليتي سنتعرف علي أكثر 4 عادات سيئة تضر الكليتين الكلى من اجهزة الجسم الحيوية وظيفتها الرئيسية تكوين البول وتنظيم ضغط الدم ، وإنتاج خلايا الدم الحمراء وتنظيم استقلاب الكالسيوم.

عادات يومية سيئة ولا نعلم انها تسبب الفشل الكلوي

من المهم جدا حماية كليتيك. ولا تفعل الأشياء التي يمكن أن تضر الكلى حيث تم رصد بعض العادات السيئة التي نقوم بها في حياتنا اليومية واثبتت علميا تضر بالكلي

4 عادات سيئة تضر الكليتين

1. لا أحب شرب الماء

من عادات سيئة تضر الكليتين ومنتشرة الكلى مسؤولة عن اخراج السموم والنفايات من الجسم علي شكل البول.

تحتاج الكلى إلى كمية كافية من الماء لأداء وظائفها، يجب شرب المزيد من الماء يوميا وبشكل كافي. (صحة كليتك في الماء الحكيم)

الملح السم الابيض وافضل بدائل الملح الطبيعية – قل وداعا للملح

2. تناول الطعام المالح

من عادات سيئة تضر الكليتين الشائعة تناول كميات كبيرة من الملح سوف يثقل عمل الكلي ويعوقها عن اداء وظائفها الحيوية

ويؤدي ذلك إلى انخفاض وظائف الكلى وارتفاع ضغط الدم والتورم ، من الأفضل لكليتك وصحتك تناول القليل جدا من الملح.

3. شرب البيرة

إذا كنت تعاني من مرض الكلى وتتناول البيرة ، فقد يتسبب ذلك في ارتفاع حمض اليوريك ، الذي يؤدي إلى انسداد الأنابيب الكلوية. وفي نهاية المطاف يحدث الفشل الكلوي.

اللحوم الحمراء تزيد من خطر الاصابة بالفشل الكلوي

4. تناول الكثير من اللحوم

من عادات سيئة تضر الكليتين المنتشرة وجباتك الغذائية المرتفعة في البروتين الحيواني تسبب ضررا لكليتك.

في واقع الامر ، قد يؤدي النظام الغذائي عالي البروتين إلى حدوث مشكلات في الكلى أو يؤدي إلى تفاقمها لأن عملية التمثيل الغذائي للبروتين تمثل عبئًا ثقيلًا على الكليتين.

الحفاظ على صحة كليتك ووظائفها أمر ضروري لإزالة السموم النفايات من الجسم (طرق المحافظة علي كليتيك)

توصيات للحفاظ على صحة الكلى ووظيفتها

1- الإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة.
2- تناول اللحوم خالية الدهون ومنزوعة الجلد مثل الدجاج والسمك.
3- الإقلال من تناول الاطعمة المالحة المالحة والدهنية.
4- الإكثار من شرب الماء.
5ـ المحافظة على الوزن المثالي.
6ـ أداء الرياضة والنشاط البدني بشكل منتظم 30 دقيقة علي الاقل يوميا ويشمل المشي والسباحة وركوب الدراجة.
7- عدم التدخين وشرب الكحول.
8- تجنب تناول الاعشاب والأدوية المسكنة والمضادات الحيوية بدون استشارة الطبيب (الاعشاب ليست امنة للكلي)
9 -العلاج الفوري لالتهابات المسالك البولية.
10- تجنب احتباس البول لأوقات طويلة.
11- زيارة الطبيب المختص في أقرب وقت عند الشعور بأي أعراض مرضية تتعلق بالجهاز البولي لإجراء الفحوصات اللازمة.

مصدر الصورة والمقال : common habits that may harm your kidneys