نصائح الصيف لمرضى غسيل الكلى
نصائح الصيف لمرضى غسيل الكلى
مرحبا بمتابعين موقع كليتي ونلتقي مع مقال جديد لمرضي غسيل الكلي وصل الصيف مع السماء المشمسة والطقس الحار حان الوقت للاسترخاء وتنظيم اجازة صيفية والاسترخاء على الشاطئ والاستمتاع ونسيان كل شئ يؤرق حياتك
اليك بعض الخطوات الإضافية التي يحتاجها مريض غسيل الكلى خلال فصل الصيف في جو أكثر دفئا لحماية صحتهم وتحسين نوعية حياتهم اليك افضل نصائح الصيف لمرضي غسيل الكلي
موصي بقراءتة: ماذا يجب الحد من السوائل مع غسيل الكلي
موصي بقراءتة: السوائل الزائدة تزيد خطر الموت مع غسيل الكلي
الحفاظ على توازن السوائل
من اهم نصائح الصيف لمرضي غسيل الكلي وبتسبب مشكلة كبيرة مع غالبية المرضي السوائل من الصعب علي مرضى غسيل الكلى الالتزام بالقيود علي السوائل خلال أشهر الصيف الحارة.
على الرغم من أن المرضى لا يريدون المعاناة من الجفاف ، ولا المعاناة من السوائل الزائدة في الجسم . تتحكم الكلى على مستوى الترطيب وتوازن الماء والسوائل في الجسم.
ومن الضروري لمرضى غسيل الكلي الحفاظ على مستويات السوائل متوازنة لأن الكلي غير قادرة على ازالة السوائل والسموم من الجسم.
من الأفضل تجنب شرب الكافيين أو الكحول أو تناول كميات كبيرة من السكر، لأن هذا يمكن أن يسبب فقدان السوائل.
احذر من المشروبات الباردة جدا والتي تسبب تشنجات في المعدة.
حاول دائما البقاء في الظل التعرض لأشعة الشمس يسبب العرق والعطش .إذا كنت مريض سكر حافظ على السكر في الدم طبيعي.
ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم تجعلك عطشان. تجنب الأطعمة المالحة والحارة؛ فإنها تزيد عطشك.
إذا شعرت بالعطش قم بمص قطعة صغيرة من مكعبات الثلج، وتجميد بعض الفواكه المفضلة لديك وتناولها
واستخدام النعناع أو الريحان لترطيب الفم، ومضغ الحلوى الخالية من السكر .
استشير طبيبك للحصول على إرشادات حول كمية السوائل المناسبة لك . والحذر من شياطين غسيل الكلي
موصي بقراءتة: اهمية ,فوائد ممارسة الرياضة لمرضي الكلي
موصي بقراءتة: المشي يحسن الصحة البدنية والعقلية لمرضي الكلي
2. ممارسة الرياضة
من نصائح الصيف لمرضي غسيل الكلي المهمة ايضا ومع الاسف الكثير لايقدر مدي اهميتها وهيا الرياضة والنشاط البدني
فصل الصيف مثالي للرياضة، العديد من المرضي يتجنبوا الخروج في الصيف لأنهم يخشوا تأثير الشمس والحرارة على صحتهم.
ممارسة الرياضة الصحيحة وهيا المشي وتبدأ بشكل تدريجي 10 دقائق من المشي حتي تصل الي 30 دقيقة من المشي يوميا
حتى لو كنت تشعر بالتعب المشي سيدعم صحتك النشاط البدني الخفيف تساعدك على الشعور بصحة افضل.
تجنب النشاط البدني الشاق ، افضل التمارين المناسبة مع غسيل الكلي المشي واليوجا من اقل التمارين التي تسبب الاجهاد والتعب
3 – تجنب اشعة الشمس
من اغلي نصائح الصيف لمرضى غسيل الكلى وقد تسبب تلف الجلد، وبعض الحالات تؤدي لسرطان الجلد.
حاول تجنب الشمس بين الساعة العاشرة صباحا والساعة الرابعة مساء. واستخدم واقي من الشمس .
للاستفادة من فيتامين (د) النشط من الشمس قضاء 10-15 دقيقة في الشمس فقط يوميا .
يجب حماية جسمك من خلال الملابس القطنية الخفيفة وارتداء قبعة، أو الجلوس في الظل.
خصوصا خلال الطقس الحار، البقاء في مكان بة تكييف هواء هو وسيلة جيدة لتجنب ارتفاع الحرارة أو ضربة الشمس.
4. ارتداء النظارات الشمسية
من احدث نصائح الصيف لمرضى غسيل الكلى الضرورية للحماية والوقاية من امراض العيون لمرضي غسيل الكلي
النظارات الشمسية حماية لعينيك . الجلد حول العينين عرضة للضرر بسبب الأشعة فوق البنفسجية التي تصدر من أشعة الشمس.
ما يصل إلى 10% من سرطانات الجلد تتطور على الجفون
النظارات الشمسية الجيدة تمنع ما لا يقل عن 99٪ من الأشعة فوق البنفسجية و 50٪ من الأشعة تحت البنفسجية.
موصي بقراءتة: الاغذية المسموحة والممنوعة لمرضي غسيل الكلي
موصي بقراءتة: بدء نظام غذائي صحي لمرضي غسيل الكلي
5 – اختيار الأغذية صديقة الكلي
من نصائح الصيف لمرضى غسيل الكلى المميزة لكل انسان ولا غني عنها
تبين البحوث أن الفواكه والخضروات مهمة للصحة الجيدة، ومع ذلك فإن معظم الناس لا يأكلون بما فيه الكفاية.
الصيف هو الوقت المثالي لتناول الأطعمة الصديقة للكلي التي هي منخفضة في الفوسفور مثل (حليب الأرز غير المخصب، والجبن كريم قليل الدسم، والكسكس، والديك الرومي بدون جلد أو وراك الدجاج) ومنخفضة البوتاسيوم مثل (مثل التفاح والعنب والأناناس والبرقوق) .
تذكر أن جميع الفواكه والخضروات تحتوي علي البوتاسيوم.
تناول وجبة خفيفة من الخضراوات والفواكه ذات البوتاسيوم المنخفض مثل الكمثرى أو التفاح أو العنب (كمية صغيرة جدا).
ولا تنسي الابتعاد عن اخطر 5 اطعمة ممنوعة مع غسيل الكلي وفرنا عليك عناء البحث وماذا تاكل قائمة افطار/غداء/عشاء جاهزة لمرضي غسيل الكلي
6. خطة اجازة ممتعة
عندما تقوم بغسيل الكلي لا يزال بإمكانك التمتع باجازة الصيف والتخطيط المسبق هو المفتاح لرحلة ناجحة.
ابدا التخطيط قبل سفرك بشهر علي الاقل حتي يكون لديك وقت كافي للبحث عن مركز غسيل كلي في البلد التي تسافر اليها
حتي تستمر باجراء جلسات غسيل الكلي بدون اي تاخير حتي لاتضطر الي تغيير الجدول العلاجي
المصدر
summer tips for dialysis patients
