الوقاية من المخاطر الصحية بسبب الضغوط مالية
المخاطر الصحية بسبب الضغوط مالية وكيف تتجنبها – التوتر حول المال يمكن أن يؤثر على صحتك. ولكن يوجد طرق للتغلب على المخاطر الصحية بسبب الضغوط مالية وكيف تتجنبها لتحسين رفاهيتك وتجنب المخاطر الصحية المحتملة
على الرغم من أن الضغوط المالية في حياتنا بسبب غلاء المعيشة ومتطلبات الحياة واقع يعيشة اغلبنا فانها تؤثر علي الصحة البدنية والعقلية ايضا
وفقا لمسح اجرتة الجمعية الامريكية لعلم النفس في نوفمبر 2017 ان 62% من الأمريكيين يعانوا من الاجهاد والضغط بسبب المال مما يعرضهم لمخاطر صحية
موصي بقراءة: قواعد الحياة الصحية
موصي بقراءة: كيفية تجنب المرض
الوقاية من المخاطر الصحية بسبب الضغوط مالية
كيف تؤثر الضغوط المالية على صحتك ؟
لقد عرف الباحثون منذ فترة طويلة أن المال يساهم بشكل كبير في المخاطر الصحية.
وقد تم ربط الضغوط المالية مع الصداع النصفي ، وأمراض القلب والأوعية الدموية ، والغياب من العمل ، والأرق ، وأكثر من ذلك.
وفقا لمجلة العلوم الطبية عام 2013 أن الضغوط المالية تؤثر سلبا على الصحة العقلية ، وتساهم في الاكتئاب واضطرابات المزاج.
في دراسة نشرت في أبريل 2016 في مجلة العلوم النفسية ، وجدت أن الاشخاص الذين يعانوا من عدم استقرار مالي يعانوا من الألم الجسدي اكثر من غيرهم
في دراسة دورية لمجلة Diabetes Care وجد باحثون فنلنديون أن الأشخاص الذين قاموا بأعمال مرهقة أو أحداث مرتبطة بالمال لديهم مخاطر متزايدة لأصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي
المخاطر الصحية بسبب الضغوط مالية تعرضك لخطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسكتة الدماغية
وزاد الخطر إذا أبلغ الناس عن عدة مشاكل وأحداث مرتبطة بالأموال.
تقول الدكتورة نانسي موليتور ،أستاذ مساعد علم النفس والعلوم السلوكية في كلية الطب في جامعة نورث وسترن في فينبيرغ:
“الإجهاد المالي أحد أصعب أنواع الضغوط ، لأن الناس يقوموا بمواجهة ذلك بطرق غير صحية”
قد تجعلك الضغوط المالية ان تواجة الاجهاد ونتيجة ذلك تصاب بمجموعة من السلوكيات غير الصحية مثل الإفراط في التدخين والشعور باليأس والاكتئاب .
ووفقًا لدراسة أجرتها جمعية علماء النفس الأمريكية عام 2014 ، إن 33٪ من الأمريكيين أفادوا أنهم يتناولون أطعمة غير صحية أو يأكلون الكثير للتعامل مع الإجهاد.
مخاوفك من المال قد تأخذ عقلك
الضغوط المالية لا تؤثر فقط على قدرة الشخص على العمل وتجنب العادات السيئة ، بل تؤثر أيضًا على التفكير بوضوح.
الهدق الاكثر قيمة هو معالجة التحديات اليومية للفقر يفرض متطلبات جوهرية على القدرات المعرفية
تحسين اموالك لتحسين رفاهيتك
تشير هذه النتائج إلى أن صحتك الجسدية والعقلية يمكن أن تستفيد بشكل مباشر من التمويل الصحي.
يقول الدكتور موليتور: “يوجد بالتأكيد أمل – معظم الناس في حياتهم يعانون علي فترات من الضغوط المالية”.
ما يجعل الأمر أسوأ هو عدم القيام بشيء. لا داعي للذعر. خذ خطوة للوراء ، تنفس ، وضع خطة ، واطلب المساعدة عندما تحتاج اليها
موصي بقراءة: أغلي 25 نصيحة قصيرة للمحافظة علي صحتك
الوقاية من المخاطر الصحية بسبب الضغوط مالية نصائح دكتور موليتور:
1. قم تقييم وضعك الحالي. وما هي خطوات الانفاق التي أوصلتك إلى هذه الخالة ؟ في معظم الأحيان ، هناك العديد من الأحداث التي تؤدي إلى الحدث.
هذا لا يسبب الشعور بالذنب ، بل يساعد على تحديد السلوكيات التي يمكن تغييرها لتحسين مستقبلك.
2. تحديد علاقتك بالمال. إذا كان لديك شريك ، فقم بمناقشة الضغوط المالية معه.
قد يكون هذا جزءًا من البحث عن الراحة والرفاهية والحب والقوة
تحديد علاقتك الأعمق بالمال وإدراك أن المال لا يضمن السعادة أو الأمان يمكن لذلك أن يسمح لك بالمضي قدمًا.
3. اطلب المساعدة. من صديق موثوق به أو مستشار مالي.
4. متابعة الميزانية. يقول الدكتور موليتور إن الميزانية يمكن أن تكون في كثير من الأحيان مُمكنة.
أهم شيء هو جعلها ميزانية واقعية . قد يستغرق الامر بعض الوقت للوصول إلى هذه النقطة .لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك التوقف عن المحاولة.
