fbpx
الرئيسية / صحتك بالدنيا / كيفية تجنب المرض
احصائيات الفشل الكلوي في مصر

كيفية تجنب المرض

كيفية تجنب المرض – الصحة والمرض يوهبهم الله لمن يشاء ولكن ما نمر به في حياتنا من ملوثات وتلوث لا نملك سوي الوقاية وتجنب المرض هو شيء مهم للجميع. وهنا العديد من النصائح التي يجب القيام بها لكيفية تجنب المرض وانتشار العدوى

1. قبل السفر، يتم التطعيم ضد الأمراض المتوطنة في وجهتك.
2. تأكد من إبقاء الرقابة الصحية الصارمة من المواد الغذائية، وتجنب منتجات الألبان غير المبسترة.
3. غسل اليدين قبل تناول الطعام، وأثناء إعداد الطعام.
4. اغسل يديك بعد الذهاب إلى المرحاض.
5. طهي الطعام جيدا، خاصة اللحوم والدواجن والبيض والمأكولات البحرية.
6. غلي الأطعمة مثل الحساء إلى درجة الغليان تصل إلى 70C للتأكد من التعقيم لها.
7. في محاولة لتجنب اتصال وثيق مع المرضى.
8. تغطية الأنف والفم بمنديل ورقي عند السعال أو العطس. ثم إلقاء المنديل في سلة المهملات بعد استخدامه.
9. في حالة حدوث تفشي مرض معين، اتبع النصائح الصحية العامة لضمان سلامتك
10. تأكد من حصولك على كمية كافية من الأنسجة والصابون والمناشف الورقية، تدليك اليد بالكحول.
11. تحسين عاداتك لتناول الطعام . الاكثار من تناول الفواكه والخضروات الطازجة ، خفض الدهون المشبعة والسكر، وشرب الكثير من الماء، المحافظة علي تناول وجبة الإفطار.
12. الحصول والمحافظة علي أن تكون على وزن صحي دائم

كيفية تجنب المرض –  بعض المعلومات السبيطة القادرة لتحصل علي حياة صحية خالية من الامراض والعدوي وكيفية تجنب المرض من التفشي

شاهد أيضاً

صحتك تبدأ بأسنانك

صحتك تبدأ باسنانك

تعرف على برنامج كلين 9 وكافة منتجات أفضل نظام تخسيس وكيف يتم الشراء