فوائد التوت البري للكلي والمسالك البولية
فوائد التوت البري للكلي والمسالك البولية قد تعرف التوت البري على أنه فاكهة حمراء صغيرة لذيذة ولاذعة لها تاريخ في الاستهلاك يعود إلى الأمريكيين الأصليين والمستوطنين الأوروبيين الأوائل.
طرق تنشيط وظائف الكلى دون مغادرة المنزل وانفاق المال
فوائد التوت البري للكلي والمسالك البولية
لكن هل تعلم أنها مفيدة أيضًا لجهازك البولي وكليتيك؟ إذا كنت لا تأكل التوت البري فكر في إضافته إلى نظامك الغذائي
التوت البري يمكن تناوله جافًا وطازجًا ومطبوخًا وحتى كعصير أو علي شكل كبسولات تحتوي علي خلاصة التوت البري
إذا كنت تعاني من مشاكل في المسالك البولية فكر في دمج التوت البري في نظامك الغذائي طوال الوقت.
فهم عدوى الكلى التي تنتقل من المسالك البولية إلى كليتيك
التهابات المسالك البولية (UTIs)
- مسؤولة عن ما يقرب من اصابة 10 ملايين مريض كل عام.
- التهاب المسالك البولية تحدث عندما تدخل البكتيريا (الجراثيم) إلى المسالك البولية (بما في ذلك المثانة) وتتكاثر.
- والنتيجة احمرار وتورم وألم في المسالك البولية. تبقى معظم حالات عدوى المسالك البولية في المثانة ، ولكن إذا لم يتم علاجها بسرعة ، يمكن أن تنتقل عبر الحالب إلى الكلى ، مما يسبب عدوى أكثر خطورة ومؤلمة في الكلى تسمى التهاب الحويضة والكلية.
- حوالي 80 إلى 90 % من عدوى المسالك البولية سببها نوع واحد من البكتيريا ، الإشريكية القولونية.
- تعيش هذه البكتيريا بشكل طبيعي في أمعائك ، ولكنها في بعض الأحيان تدخل في المسالك البولية والكلى.
- يحتوي التوت البري على مركبات يمكن أن تمنع البكتيريا من “الالتصاق” بجدار المسالك البولية.
- وتشير الدراسات التي أجريت على النساء الشابات المصابات بعدوى المسالك البولية المتكررة إلى أن شرب كوب من عصير التوت البري يوميًا قد يساعد في تقليل عدوى المسالك البولية.
- تشير الأبحاث أيضًا إلى وجود تأثير مماثل من استهلاك منتجات التوت البري الأخرى ، بما في ذلك التوت البري المجفف والمكملات الغذائية.
- بالنسبة لأولئك المصابين بداء السكري أو المعرضين لخطر الإصابة به ، تتوفر منتجات التوت البري منخفضة السكر.
- اسأل طبيبك المعالج عما إذا كان زيادة استهلاك التوت البري في نظامك الغذائي مناسبًا لك.
نصائح لدمج التوت البري في النظام الغذائي
يعد تناول التوت البري الطازج مصدرًا جيدًا لفيتامين C والألياف ويحتوي مادة البوليفينول المضادة للأكسدة ، ويحتوي على 1 مجم فقط من الصوديوم.
٤ نصائح من مؤسسة الكلى الوطنية
- يعتبر التوت البري المجفف خيارًا رائعًا للوجبات الخفيفة (فقط احترس من السكر المضاف)
- يمكن بسهولة اضافة التوت البري الطازج والمجفف في السلطة للحصول على نكهة غنية ولذيذة.
- عصير التوت البري علي شكل مشروب
- يعتبر شاي التوت البري طريقة لذيذة خلال اشهر الشتاء.
فوائد التوت البري للكلي
يحتوي التوت البري على نسبة منخفضة من البوتاسيوم وغني بفيتامين سي ، مما مناسب لمرضي الكلي.
ثبت أيضًا أن عصير التوت البري يساعد في منع التهابات المسالك البولية ، والتي تعتبر ملازمة للأشخاص المصابين بأمراض الكلى.
8 طرق للحفاظ على الكلى، تعرف عليها
فوائد التوت البري للكلي والمسالك البولية
- الوقاية من التهابات وأمراض الكلى
- تخفيف حدة أعراض مشكلات الكلى
- مقاومة التهابات المسالك البولية التي قد تضر الكلى
- تحسين الحالة الصحية العامة للكلى
راي الطب في التوت البري
نتيجة احدى الدراسات الطبية ترتبط فوائد التوت البري للجهاز البولي بتناول كبسولات تحتوي على خلاصة التوت البري، أما فاعلية التوت البري أو عصيره فلا تزال موضع شك.
قد لا يكون التوت البري مفيدًا في مقاومة التهابات المسالك البولية لدى الفئات المصابة بمشكلات صحية تجعلهم أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بالتهابات المسالك البولية.
لم يتمكن العلماء بعد من حسم الجدل القائم حول ما إذا كان عصير التوت البري قد يسبب حصى الكلى أو قد يحمي منها.
الأدلة العلمية بشأن فوائد التوت البري لالتهابات المسالك البولية لا تزال متضاربة، فبينما أظهرت إحدى المراجعات العلمية أن التوت البري يقلل من فرص الإصابة بالتهابات المسالك البولية، أظهرت مراجعة علمية أخرى قلة فاعلية التوت البري في هذا الصدد.
المصدر: Cranberry Kidney Connection
