تنظيف الجسم من النيكوتين وآثاره بالتغذية الصحية
تنظيف الجسم من النيكوتين وآثاره في الجسم بالتغذية الصحية – مرحبا بمتابعين موقع كليتي ومقال جديد يهم كل شخص وأسرة التدخين معروفة آثاره السلبية جيدا على جسم الإنسان.
يكفي ان نقول انه لا يوجد أي جزء من جسم الإنسان لا يتأثر بالتدخين . أسوأ شيء أن هذه العادة ليس من السهل للكثيرين الاقلاع عنها . ويرجع ذلك أساسا إلى كيفية تفاعل مادة النيكوتين مع المواد الكيميائية في الدماغ مما يجعلها تعتمد على النيكوتين.
قائمة الاثار السلبية للتدخين طويلة جداً ، وعلى الرغم من اننا جميعا نعرف معظمها ، إلا أننا ما زلنا لا نرى أي تغيير إيجابي كبير في المدخنين لاقلاع عن هذه العادة.
ليس فقط التدخين يسبب ضررا جسديا للجسم ، فإنه يؤثر أيضا علي الحالة النفسية. وسرطان الرئة ، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب ورائحة الفم الكريهة وسرطان الفم إلخ.
من الأفضل الإقلاع عن التدخين في المقام الأول باستخدام أي أسلوب يناسبك أو الأقلاع عن هذه العادة ببطء.
سيكون مجهودك يستحق كل هذا العناء وستبدأ في الشعور بالانتعاش وستبدأ بالفعل في الشعور بالطعم الحقيقي للطعام.
في المتوسط ، بعد تدحين سيجارة يستغرق النيكوتين حوالي 6-8 ساعات في مجرى الدم .
قد يهمك: غسيل الكبد وتنظيفة من السموم طبيعيا
قد يهمك: أفضل مدر طبيعي للبول من الفاكهة والخضراوات
البول هو المصدر الرئيسي للقضاء على معظم النيكوتين من الجسم. ويستغرق من 48-72 ساعة من التمثيل الغذائي والحروج من الجسم عن طريق البول.
مادة Cotinine ، وهيا مادة ثانوية تنتجمن النيكوتين وتظل موجودة بالجسم لمدة 20-30 يوما!
أفضل شيء يمكن أن يفعله المدخن لنفسه هو الجلوس ، وإعادة التفكير في هذه العادة المميتة
ومعرفة الإيجابيات والسلبيات (بالطبع لن تجد أي إيجابيات) وقرر مرة واحدة وإلى الأبد التخلص من هذه العادة السيئة.
أطعمة تنظيف الجسم من النيكوتين وآثاره والتوقف عن التدخين
هناك بعض الأطعمة الطبيعية التي تساعد في تسريع عملية تنظيف الجسم من النيكوتين وآثاره السلبية وبالتالي المساعدة في عملية الإقلاع عن التدخين.
فيتامين C هو أفضل مصدر لتنظيف الجسم من النيكوتين ما يفعله هو تسريع عملية الأيض ويساعد على انتاج خلايا دم بيضاء.
الكثير من الفواكه والخضروات هي مصدر ممتاز وطبيعي لفيتامين C. بعد تناول وجية غذائية غنية بفيتامين سي ، فإن مذاق التدخين يصبح أقل ويصبح من السهل تركه.
الماء
نعرف على وجه اليقين ان الحياة موجودة بسبب الماء ،للماء فوائد اخري تساعد علي تنظيف الجسم من النيكوتين وآثاره.
3 أسباب وراء فعالية الماء لتنظيف الجسم من النيكوتين:
أ. الماء يرطب الجسم بعد الانتهاء من النيكوتين مع التجفيف (يوصي بشرب 8-12 كوب يوميا)
ب. معظم النيكوتين يتم ضخه عبر البول ، فإن شرب الكثير من الماء يساعد الكلي علي ضخ الكثير من البول.
ج. الماء يساعد أيضا على طرد السموم من خلال الجلد عن طريق عرق.
البرتقال
يعرف المدخنين جيدا انه عند تناول البرتقال يتغير طعم السجائر في الفم ، حيث يصبخ طعم السجائر سئ في الفم.
يحتوي البرتقال على كمية كبيرة من فيتامين c ويعزز من استقلاب الجسم. كما أنه يساعد في التغلب على الإجهاد.
فاكهة الكيوي
الكيوي غنية بفيتامينات C ، A و E ويمكن أن يساعد في استعادة المغذيات المفقودة في الجسم بسبب التدخين.
عصير الجزر
يحتوي الجزر على فيتامين A و B و K الذي يساعد في التخلص من النيكوتين الموجود في الجسم.
كما ان النيكوتين يضر الجلد أيضا ، لذلك فان الجزر يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية للمساعدة في إصلاحه.
البروكلي
البروكلي (القرنبيط) غني بالفيتامين C و B5 وأيضا يسرع عملية الأيض.
لكن أفضل ما في البروكلي أنه يحتوي على مواد يمكن أن تحمي الرئة من الأضرار المرتبطة بسموم الدخان.
السبانخ
غنية بالأحماض والفيتامينات وحمض الفوليك ، والسبانخ تجعل أيضا طعم التدخين سيئ في الفم.
قد يهمك: التدخين واثارة علي وظائف الكلي
قد يهمك: أفضل 17 مادة غذائية وعشبية لتطهير الدم من السموم
أطعمة ممنوعة اثناء تنظيف الجسم من النيكوتين
عليك أن تكون حذرا وتتجنب بعض الأطعمة ومن أولهم اللحوم لانها تجعل طعم السجائر في الفم أفضل مما تدخن المزيد
من المعروف أن الأطعمة الحارة / الحلوة تعزز الرغبة الشديدة في التدخين ، بما في ذلك الكعك ، والآيس كريم وما شابة
تجنب الطعام المرتبط بالتدخين. على سبيل المثال ، يتمتع بعض المدخنين بسجائرهم بعد تناول فنجان من الشاي أو القهوة. بديلا عن ذلك قم بشرب الشاي الأخضر.
خلاصة أطعمة تنظيف الجسم من النيكوتين
الإقلاع عن التدخين ليس بهذه الصعوبة لأن معظم الناس يريدوننا أن نصدق ذلك. فقط اتخذ قرارًا قويًا للقيام بذلك مع معرفة كل من الفوائد على المدى القصير والطويل.
لدينا الكثير من الأمثلة الناجحة من حولنا لذا يجب أن تتعلم درسًا منهم وحاول كسر عاداتنا القبيحة أيضًا.
هذه المادة مقدمة للتعليم العام فقط. يجب على الأفراد استشارة الطبيب للحصول على المشورة الطبية المهنية والتشخيص والعلاج من حالة طبية أو صحية.
