كيفية التعامل مع انخفاض نسبة السكر في الدم – الرعاية الذاتية لمرضي السكر

انخفاض السكر في الدم يسمى نقص السكر في الدم. مستوى السكر في الدم أقل من 70 ملغ / ديسيلتر (3.9 مليمول / لتر) منخفض ويمكن أن يؤذيك.

مستوى السكر في الدم أقل من 54 ملغ / ديسيلتر (3.0 مليمول / لتر) هو سبب لاتخاذ إجراءات فورية.

من الاكثر عرضة لخطر انخفاض السكر في الدم مع أدوية السكري التالية:

• الأنسولين
• غليبوريد (Micronase) أو glipizide (Glucotrol) أو glimepiride (Amaryl) أو repaglinide (Prandin) أو nateglinide (Starlix)
• كلوربروباميد (ديابينيز) ، تولازاميد (توليناز) ، أسيتوهيكساميد (ديميلور) ، أو توليبوتاميد (أوريناس)

أنت أيضًا عرضة لخطر انخفاض نسبة السكر في الدم إذا كان لديك مستويات سكر منخفضة سابقة.

عندما ينخفض ​​معدل السكر في دمك. تشمل بعض الأعراض:

• ضعف أو شعور بالتعب
• اهتزاز
• تعرق
• صداع في الراس
• جوع
• الشعور بعدم الارتياح ، عصبية ، أو قلق
• مشكلة في التفكير بوضوح
• رؤية مزدوجة أو ضبابية
• نبضات سريعة

قد يكون مستوى السكر في الدم منخفضًا للغاية حتى لو لم تكن لديك أعراض. إذا انخفضت درجة الحرارة الجسم تشمل بعض الاعراض:

• الاغماء
• نوبة
• غيبوبة

بعض الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري لفترة طويلة يتوقفون عن القدرة على الشعور بانخفاض نسبة السكر في الدم.

وهذا ما يسمى نقص السكر في الدم عدم الوعي. اسأل طبيبك عن ارتداءك جهاز مراقبة جلوكوز باستمرار لاكتشاف وقت انخفاض نسبة السكر في الدم.

نصائح الغذاء والرياضة لمرضى السكر كما ينصح بها الاطباء

اعرف من طبيبك مواعيد قياس نسبة السكر في الدم كل يوم. يحتاج بعض الأشخاص إلى فحص نسبة السكر في الدم أكثر من مرة في اليوم.

الأسباب الأكثر شيوعًا لانخفاض السكر في الدم هي:

• تناول الأنسولين أو دواء السكري في الوقت الخطأ
• تناول الكثير من الأنسولين أو دواء السكري
• عدم تناول ما يكفي من الوجبات بعد تناولك دواء الأنسولين أو السكري
• تفادى وجبات
• الافراط في ممارسة الرياضة
• عدم فحص نسبة السكر في الدم أو عدم ضبط جرعة الأنسولين قبل ممارسة الرياضة

الوقاية من انخفاض نسبة السكر في الدم أفضل من الاضطرار لعلاجه. دائما احتفظ معك بمصدر سريع للسكر.

• عند ممارسة الرياضة ، تحقق من مستويات السكر في الدم. تأكد من تناول وجبات خفيفة.
• تحدث إلى طبيبك حول تقليل جرعات الأنسولين في الأيام التي تمارس فيها الرياضة.
• اسأل طبيبك إذا كنت بحاجة إلى وجبة خفيفة قبل النوم لمنع انخفاض نسبة السكر في الدم.

دور العائلة والأصدقاء وكيفية المساعدة. يجب أن يعرفوا:

• أعراض انخفاض السكر في الدم والتعامل معها.
• كم ونوع الطعام الذي يجب أن يقدموة لك.
• متى يمكنك طلب المساعدة في حالات الطوارئ؟
• كيفية حقن الجلوكاجون ، وهو هرمون يزيد من نسبة السكر في الدم.

إذا كنت تعاني من مرض السكري ، فعليك دائمًا ارتداء سوار أو عقد تنبيه طبي. هذا يساعد العاملين في المجال الطبي الطارئ على معرفة أن لديك مرض السكري.

ماذا يأكل مريض السكري لصحة القلب

فحص نسبة السكر في الدم كلما كان لديك أعراض انخفاض السكر . إذا كان مستوى السكر قليل اتبع النصائح الاتية.

1. تناول 15 غراما (غرام) من الكربوهيدرات. مثل 3 أقراص من الجلوكوز أو نصف كوب من عصير الفاكهة أو الصودا أو 5 قطع حلوى صلبة أو 1 ملعقة كبيرة من السكر أو العادي أو المذاب في الماء ، أو 1 ملعقة كبيرة من العسل.
2. انتظر حوالي 15 دقيقة قبل الأكل. احرص على عدم تناول الكثير. هذا يمكن أن يسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم وزيادة الوزن.
3. فحص نسبة السكر في الدم مرة أخرى.
4. إذا لم تشعر بالتحسن خلال 15 دقيقة وما زال مستوى السكر في دمك أقل من 70 ملغ تناول 15 غرام من الكربوهيدرات مرة أخرى.

قد تحتاج إلى تناول وجبة خفيفة مع الكربوهيدرات والبروتين إذا كان سكر الدم لديك في نطاق أكثر أمانًا – أكثر من 70 ملغ / ديسيلتر (3.9 مليمول / لتر) – وجبتك التالية تبعد أكثر من ساعة.

مفاهيم طبية خاطئة عن مرض السكر والانسولين

نصائح مرضي انخفاض نسبة السكر في الدم

• تاكد من حقن الأنسولين بالطريقة الصحيحة
• تغيير كمية الأنسولين التي تتناولها
• تغيير نوع الأنسولين الذي تتناوله
• لا تقم بإجراء أي تغييرات دون التحدث إلى طبيبك أولاً.
• نقص السكر في الدم في بعض الأحيان يمكن أن يكون بسبب تناول أدوية خاطئة.
• إذا لم تتحسن علامات انخفاض السكر في الدم بعد تناولك وجبة خفيفة تحتوي على السكر ، اطلب الطبيب فورا.