نظم غذائية تقلل من خطر أمراض القلب لمرضي الكلى

نظم غذائية تقلل من خطر أمراض القلب لمرضي الكلى – حان الوقت لتغيير نمط الحياة انها السلوكيات التي يمكن أن تساعد في الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب لمرضي الكلى يمكن أن تحدث فرقا كبيرا في حياتك

ويشمل تغيير نمط الحياة ، التغييرات الغذائية، الإقلاع عن التدخين، فقدان الوزن ,السيطرة على الكولسترول وضغط الدم . ويجب العلم ان ارتفاع ضغط الدم إلى أمراض القلب والشرايين، بما في ذلك تضخم البطين الأيسر، وتمدد الأوعية الدموية وتصلب الشرايين. السيطرة على ضغط الدم مهم للأشخاص الاصحاء والذين يعانون من مرض الكلى المزمن . ارتفاع ضغط الدم يؤدي إلى تلف الكلى.

وفقا لدراسة من مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، ادت سوء التغذية وقلة النشاط البدني لحوالي 300،000 حالة الي الوفاة في عام 2000. تغير نمط الحياة له فوائد عظيمة قد لا تستطيع ان تقوم بها الادوية . وكما يؤكد الاطباء أن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية يمكن أن يقلل من خطر السمنة والسكر والسرطان وفي هذا الموضوع سنتعرف علي نظم غذائية تقلل من خطر أمراض القلب لمرضي الكلى

تناول كميات أقل من الدهون الغذائية، خاصة الدهون المشبعة والدهون غير المشبعة. وتوجد الدهون المشبعة في اللحوم الدهنية ومنتجات الألبان كاملة الدسم، والزبدة والدهن وصفار البيض. وتوجد الدهون المحولة في الأطعمة المقلية والمخبوزات المعلبة، بما في ذلك البسكويت ، الكعك، والأطعمة الجاهزة وكذلك السمن النباتي.

الدهون غير المشبعة الاحادية وأوميجا 3 الأحماض الدهنية صحية جدا للقلب ومن المهم اضافتها في النظام الغذائي . وتشمل مصادر الدهون غير المشبعة الاحادية زيت الزيتون وزيت الكانولا. المكسرات والبذور والافوكادو تحتوي على نسب مرتفعة من الدهون الجيدة. ومع ذلك، فإن بعض الناس الذين يعانون من مرض الكلى المزمن يحتاجوا الي الامتناع عن هذه الاطعمة بسبب احتوائها علي البوتاسيوم والفوسفور والبروتين. اذا كنت مريض كلي اسال اولا طبيبك عن ما هو مناسب لحالتك الصحية . وتوجد الأحماض الدهنية اوميجا 3 في الأسماك الدهنية مثل سمك التونة والسلمون. كما أنها يمكن أن تؤخذ على شكل كبسولات زيت السمك. إستشير طبيبك قبل تناول أي من المكملات الغذائية لتكون على يقين أنها لن تتداخل مع الأدوية الاخري .

تناول الكثير من الألياف. توجد الألياف في الحبوب الكاملة مثل الخبز والحبوب والفواكه والخضروات. تحدث مع طبيبك للتتعرف علي الكمية مناسبة من الألياف التي يجب اضافتها لوجبتك . الفوسفور أو البوتاسيوم مصدر قلق للقلب والكلي عند زيادتهم عن الطبيعي ، طبيبك سيرشدك على الأطعمة المناسبة التي تحتوي على كميات أقل من الفوسفور أو البوتاسيوم .