ارتفاع الضغط و 5 حقائق لا تعرفها عن الضغط العالي

ارتفاع الضغط و 5 حقائق لا تعرفها عن الضغط العالي – اذا كنت لاتتناول الملح في طعامك ولا تعاني من زيادة الوزن , هل تعتقد انك في امان ولن تعاني من ارتفاع ضغط الدم ؟ خطأ سنوضح بعض الحقائق التي لايعلمها الكثيرون حول ارتفاع ضغط الدم

ارتفاع الضغط ويطلق عليه “القاتل الصامت”. إنه مرض مزمن حيث يكون الضغط في الشرايين مرتفعًا جدًا يأتي ضغط الدم من خلال ضخ القلب من الشرايين الصغيرة

ارتفاع الضغط و 5 حقائق لا تعرفها عن الضغط العالي

قد يهمك: كيفية الوقاية من ارتفاع ضغط الدم
قد يهمك: الوقاية والعلاج من ارتفاع ضغط الدم بعد غسيل الكلي

1- لا أضيف الملح الي طعامي – أنا لست في خطر

أحسنت بسبب عدم إضافة الملح إلى طعامك ، لكن لسوء الحظ هذا لا يعني أنك لا تستهلك الصوديوم المخفي.

تناول الملح يزيد من مستوى الصوديوم ، مما يفسد التوازن الدقيق للماء في الجسم ، مما يجعل الجسم يحتفظ بالماء ، مما يرفع ضغط الدم.

لسوء الحظ ،ليس ملح الطعام هو المذنب الوحيد – لأن الصوديوم موجود في العديد من المنتجات المجهزة والمعلبة

قد لا تكون على علم بأنك تستهلك كمية كبيرة من الصوديوم اكثر مما يحتاجه جسمك.

وفقا لمقال سابق من موقع Health24 فان الخبز والحبوب ومنتجات اللحوم المصنعة تحتوي علي العديد من الصوديوم

تأكد دائما من قراءة المكونات على المنتجات الغذائية المصنعة لمعرفة كمية الصوديوم التي تحتوي عليها

قد يهمك: الملح السم الابيض وافضل البدائل الطبيعية
قد يهمك: الملح واثارة علي مرضي الفشل الكلوي

2- عندي ارتفاع ضغط دم وراثي – لا استطيع عمل شئ

ارتفاع الضغط الوراثي ، ولكن هذا لا يعني أنك محكوم عليك أن تعاني من آثار ارتفاع ضغط الدم.

وفقا لمؤسسة القلب والسكتة الدماغية في جنوب أفريقيا ، يمكن التحكم في ارتفاع ضغط الدم عن طريق اتخاذ خيارات نمط حياة صحي.

من المهم فهم التاريخ الصحي لعائلتك ومعرفة ما إذا كان ارتفاع ضغط الدم موجود في عائلتك ام لا . يمكنك اتخاذ تدابير إضافية للسيطرة على ضغط الدم

قد يهمك: الوقاية والعلاج من امراض الكلي والوزن الزائد
قد يهمك: التدخين واثارة علي وظائف الكلي ومرضي الكلي

3- لا أعاني من الوزن الزائد ولا ادخن – هل ساتعرض لارتفاع ضغط الدم

بعض عوامل نمط الحياة ، مثل التدخين والوزن الزائد ، تزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم .

لذلك من السهل تصديق أنك لست عرضة لارتفاع ضغط الدم إذا كنت تتبع أسلوب حياة صحي إلى حد ما.

يمكن أن يرتفع ضغط الدم المرتفع قليلاً عند الشعور بالضغط أو القلق ، ولكن إذا كانت نتائج ضغط الدم مرتفعة بعد عدة قياسات .

ويمكن أيضا أن يكون ارتفاع ضغط الدم وراثي ، ولكن يمكنك الحفاظ على ضغط الدم طبيعي عن طريق التحكم في تناول الصوديوم

قد يهمك: قواعد الحياة الصحية
قد يهمك: كيفية تجنب المرض

4- ليس لدي أي أعراض – هل يجب ان اكون قلق

كما ذكرنا من قبل أن ارتفاع الضغط يسمى “القاتل الصامت” طبقًا لجمعية القلب الأمريكية ، فإن ضغط الدم المرتفع يكون في الغالب بدون أعراض

وإذا تجاهلت ضغط دمك لأنك تعتقد أن أعراضًا أو علامات معينة ستنبهك إلى المشكلة ، فأنت تتعرض لخطر خطير.

قد لا تعلم مدي الخطورة على الشرايين والأعضاء الحيوية في جسمك قم بقياس الضغط من طبيب محترف علي فترات منتظمة

قد يهمك: العلامات المبكرة لامراض الكلي والقلب لايجب تجاهلها
قد يهمك: النظام الغذائي الصحيح لمرضي القلب مع الفشل الكلوي

5- ارتفاع الضغط هو نفس معدل نبضات القلب

ارتفاع ضغط الدم ليس هو نفس معدل ضربات القلب العالية وهذا الأخير ليس مؤشرا على ارتفاع ضغط الدم في حد ذاته , إذا كنت تعاني من ارتفاع معدل ضربات القلب أو عدم انتظام ضربات القلب أو نبض سريع ، فهذا لا يعني أنك تعاني من ارتفاع ضغط الدم

ارتفاع معدل ضربات القلب لا يسبب ارتفاع ضغط الدم. إذا كنت بصحة جيدة ، فسوف تتوسع الأوعية الدموية بما فيه الكفاية للسماح بكمية أكبر من الدم ، خاصة أثناء ممارسة الرياضة

إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، تحدث إلى طبيبك قبل البدء في ممارسة أي تمارين رياضية خطيرة

يمكن أن يسبب ارتفاع معدل ضربات القلب مشاكل إذا كانت الأوعية الدموية لا تستطيع السماح بتدفق كميات كبيرة من الدم.

المصدر: common hypertension myths debunked