تناول الفواكه والخضروات الطازجة لحالة نفسية وأخلاقية رائعة

تناول الفواكه والخضروات الطازجة يسبب السعادة مرحبا بمتابعين موقع كليتي وفقا لدراسات طبية إن تناول الخضار والفواكه الطازجة ليس فقط مهمًا لصحة الإنسان ، ولكنه أيضًا أحد أهم عوامل الشعور بالسعادة والراحة النفسية ، كما يتضح ذلك من عدد كبير من الدراسات والأبحاث العلمية.

قد يهمك: اهم الفيتامينات والخضراوات لصحة وظائف الكلى
قد يهمك: فقر الدم علاج بالاعشاب والفاكهة والخضراوات الطبيعية

تناول الفواكه والخضروات يسبب السعادة

فوائد تناول تناول الفواكه والخضروات الطازجة

من المعروف أن الفاكهة تعزز صحة الجسم وتحسين وظائف الجسم المختلفة.

بالإضافة إلى ذلك ، تساهم الفواكه والخضروات في الشعور بالسعادة والمزاج ورفع المعنويات

في واحدة من أبرز الدراسات العلمية الامريكية الحديثة التي أجريت.

حيث أجرى الباحثون في المجلة الأمريكية للصحة العامة وأشاروا بعد عمل الاختبارات والنتائج.

تبين أن المدخول البشري لحوالي ثماني قطع من الخضروات والفواكه على أساس يومي.

يساعد في زيادة معنويات الشخص وهذا يشبه إلى حد كبير إحساسه بالسعادة عندما يحصل على شيء يحبه ويريد امتلاكه.

أكدت دراسة أسترالية أجراها فريق من الباحثين والأطباء أن هناك علاقة وثيقة بين تناول الخضروات والفواكه يومياً وزيادة الشعور بالسعادة على مدى عامين كاملين.

قد يهمك: حقيقة الملصقات والارقام علي الفاكهة والخضار
قد يهمك: قواعد الحياة الصحية

وقالت دراسة في بريطانيا في جامعة كوفنتري في وارويك ، حضرها أندرو أوزوالد ، الذي يدرس الاقتصاد والعلوم السلوكية في الجامعة

توصل الي إنه ينبغي تناول الفواكه والخضروات دائمًا وذلك بعد دراسة قام بها علي أكثر من 12000 شخص.

حيث تشير النتائج إلى أنه كلما زاد عدد الأشخاص الذين يتناولهم يوميا الفواكه والخضروات تزيد قدرة الشخص علي الشعور بالسعادة والراحة النفسية.

إن التأثير الواضح للفواكه والخضروات يثير الدهشة يوجد الكثير من الفوائد في تناول الفواكه والخضروات على المدى القصير والمدي الطويل علي السواء.

وجد الباحثون أن زيادة تناول الفاكهة والخضروات الطازجة يزيد من إفراز هرمونات السعادة داخل الجسم بشكل أسرع بكثير من فوائدها الصحية.

قد يهمك: أفضل مدر للبول من الفاكهة والخضار لخفض الكرياتينين
قد يهمك: طرق استخدام عصير الليمون لعلاج حصوات الكلى

فواكه وخضروات السعادة

ذكرت صحيفة الديلي ميل ، لذلك ، من أهم الأشياء التي يجب أن نتبعها خلال اليوم

تناول العديد من الفواكه مثل

الموز والفراولة والكيوي والبرتقال والخوخ والتوت والعنب والتين والأجاص والتفاح والجوافة والبطيخ والرمان ، والبطيخ والكرز والمانجو والكثير من الفواكه اللذيذة.

الخيار والجزر والفلفل الملون والفجل والبقدونس والبصل

وغيرها من الخضروات الورقية بما في ذلك

السبانخ ، والقرنبيط ، والملفوف ، واللفت ، والقرنبيط ، والاسكواش ، والبابايا ، والبطاطا الحلوة ، والبطاطس ، والباذنجان وغيرها الكثير.

من أجل التمتع بصحة جيدة وحالة نفسية وأخلاقية رائعة ، نحن جميعا بحاجة إلى الكثير من الفواكه والخضروات