طرق الصيام المطهر للكليتين للتخلص من السموم والفضلات
طرق الصيام المطهر للكليتين مرحبا متابعين موقع كليتي تقوم الكليتين بتخليص جسدك من السموم والفضلات من أجل الحفاظ على صحتك، ولهذا يقوم البعض باتباع حمية الديتوكس أو الصوم بغرض تطهير الكليتين على الرغم من عدم وجود أدلة علمية على فعالية هذه الأنظمة في تخليص الجسد من السموم.
تحسين وظائف الكلى البشرية بالأطعمة الطبيعية
تنقية الكلي من السموم بالطرق الطبيعية
طرق الصيام المطهر للكليتين
في كل الحالات يجب عليك أن تحافظ على صحة الكليتين والكبد لكونهما الأعضاء المسئولة عن تطهير جسدنا من السموم
اذا ما قررت اتباع صوم تطهير الكليتين فيجب عليك أن تتناول كميات كبيرة من المياه وأن تتناول الأطعمة المفيدة للكليتين.
الطريقة الاولي : تجربة الصيام المطهر للكليتين
استشر طبيبك أولاً.
استشر الطبيب قبل الشروع في تجربة صيام تطهير الكليتين من أجل الاطمئنان إذا ما كان مناسبًا لحالتك الصحية أم لا
ولا تتفاجئ إذا ما تردد الطبيب في موافقتك بشأن الصيام وربما يقوم بنصحك بتناول المزيد من السوائل والتحسين من نظامك الغذائي من أجل الحفاظ على صحة الكليتين على المدى البعيد.
يقوم الطبيب بوصف نظام غذائي مخصص بالتعاون مع أخصائي التغذية إذا ما تم تشخيصك بمشاكل في الكلية
يؤثر الصيام المطهر للكليتين على عملية امتصاص الأدوية، ولهذا يجب عليك ألا تصوم إذا ما كنت تتناول أية أدوية.
حافظ على صحة كليتك عن طريق “الماء الحكيم”
تناول المزيد من المياه.
يُعتبر زيادة استهلاكك للمياه الطريقة الأكثر آمانًا أثناء قيامك بصيام تطهير الكليتين، حاول أن تتناول ما لا يقل عن 8 أكواب من المياه يوميًا للحفاظ على صحة كليتيك.
احرص على تناول كميات وفيرة من المياه إذا ما نويت اتباع صيام تطهير الكليتين .
قلل استهلاكك من الأطعمة المصنعة
قلل استهلاكك من الأطعمة المصنعة والأطعمة الغنية بالصوديوم
وحاول الحد من تناول الكربوهيدرات المصنعة مثل الحلويات والشيكولاتة والكعك والبسكويت والمشروبات السكرية
قلل أيضًا من استهلاكك للخبز والباستا تساعدك حمية الديتوكس (حمية التطهير) على الحد من تناول الأطعمة المصنعة
وبالتالي الشعور بصحة أفضل على المدى القصير اتبع نظام غذائي صحي ومتوازن من أجل الحصول على نتائج فعالة على المدى البعيد .
عصير التفاح من أجل التطهير.
إذا ما أردت الحصول على نتائج سريعة وفعالة في تطهير الكليتين، يمكنك تجربة الصيام مع تناول السوائل فقط، حيث يُنصح بتناول 11 لتر من عصير التفاح و11 لتر من الماء المقطر كل يوم من أجل تطهير الكليتين والتخلص من الحصوات الكلوية
يُعتبر التفاح من أسباب الحفاظ على صحة الكليتين يساعد التفاح في تقليل نسبة الكوليستيرول والجلوكوز
كما يعتبر مصدر ممتاز لفيتامين ج، كما أن قشرة التفاح غنية بمضادات الأكسدة كُن على دراية بأن عبوات عصير التفاح التي تباع في المتاجر قد تحتوي على السكر.
طرق استخدام عصير الليمون لعلاج حصوات الكلى
تناول عصير الليمون
يمكنك تجربة التطهير بتناول عصير الليمون وذلك عن طريق تحضير وتناول خليط ما بين ملعقتين من عصير الليمون وملعقتين من شراب القيقب وعُشر ملاعق من الفلفل الأحمر مع كوب أو اثنين من المياه النقية
تناول الخليط ومن ورائه المياه لمدة 10 أيام قبل بدء تناول الخضروات أو الفاكهة يجب عليك أن تتناول ما بين 6 إلى 12 كوبًا من الليمون يوميًا
يُنصح أيضًا بتناول شاي مُلين كل صباح تذكر أنه لا يوجد دليل علمي على كون هذه العملية مفيدة للصحة على المدى البعيد.
البطيخ وفوائدة الصحية لعلاج 11 مرض
تناول البطيخ.
يُعتبر تناول كميات كبيرة من البطيخ إحدى أنواع صيام تطهير الكليتين مع الحرص على تفريغ مثانتك باستمرار
تجنب هذه الطريقة إذا ما كنت تعاني من مشاكل مزمنة بالكلية نظرًا لكون البطيخ غني بالبوتاسيوم
يجب عليك ألا تتناول أكثر من كوب واحد من البطيخ يوميًا إذا ما كنت تعاني من مشاكل مزمنة بالكلية
تُعتبر هذه الطريقة مثل تناول كميات كبيرة من المياه حيث أن البطيخ يحتوي على نسبة 92% منه مياه
استشر الطبيب أولا قبل إتباع هذه الطريقة حيث أن تناول البطيخ بكثرة قد يتسبب في بعض المشاكل الصحية.
شراب تطهير الكلى السري
طرق تنشيط الكلى دون مغادرة المنزل وانفاق المال
جرّب تطهير الكلي بالأعشاب
يمكنك استبدال عصير الليمون بتناول شاي الأعشاب المحضر خصيصًا، حيث تقوم بتحضيره من خلال نقع جذور الأرطنسية وجذور الجافن وجذور الخطمية
في مقدار 10 أكواب من المياه الباردة وتركها طوال الليلة ومن ثم إضافة بعض البقدونس المغلي وترك الخليط على النار لمدة 20 دقيقة قبل الغليان تناول مقدار ربع الكوب عقب ترك الخليط ليبرد
ثم قم بتخزين المبتقي تناول كل صباح مقدار ثلاثة أرباع الكوب مع نصف كوب من الماءضف إليه 20 قطرة من خلاصة عشب عصا الذهب مع ملعقة من الجليسرينتناول الخليط على مدار اليوم وتوقف إذا ما شعرت بألم في المعدة .
الطريقة الثانية : حافظ علي كليتك
تناول المياه بوفرة
تعمل المياه على تطهير الكليتين بشكل طبيعي من السموم والتحسين من وظائفها
يجب عليك أن تتناول ما لا يقل عن 8 أكواب من المياه يوميًا مع زيادة هذه الكمية في الطقس الحار لتعويض ما تفقده من المياه عن طريق التعرق
انتبه إلى لون البول لتحديد إذا ما كنت تتناول الكمية الكافية من المياه أم لا
يجب أن يكون البول لونه مثل لون القش في الحالات الطبيعية أما في حال كان اللون داكنًا فهذا يعني أنك لا تتناول السوائل بما فيه الكفاية يساعدك تناول المياه بوفرة على مدار اليوم من تقليل احتمالية إصابتك بالحصوات.
أنواع أمراض الكلى المرتبطة بالعمر والوقاية منها
طرق الوقاية من امراض الكلي بالنظام الغذائي وتغيير نمط الحياة
تناول الطعام الصحي
يساعدك النظام الغذائي الصحي المتوازن في الحفاظ على صحة كليتيك والتخلص من السموم بشكل طبيعي
يجب أن تتناول كميات من الفواكه والخضروات والحبوب من أجل الحصول على ما يحتاجه جسدك من الفيتامينات والمعادن
يمكنك تجربة استخدام تطبيق Myplate لتقييم وتخطيط نظامك الغذائي
حاول أن تتناول اللفت والسبانخ والبطاطا ضمن نظامك الغذائي تناول الأسماك الغنية بأحماض الأوميجا المفيدة للكليتين مثل: السلمون والرنجة والسردين .
قلل من تناول الأطعمة التي تحتوي على الملح والدهون بكميات كبيرة
يساعدك تقليل استهلاكك من الأطعمة المالحة والدهنية في تحسين صحة الكليتين
ولهذا احرص على شراء الأطعمة الطازجة بدلاً من المصنعة حيث أن الأطعمة المعبئة تحتوي على كميات كبيرة من الملح،
في حين إذا قمت بتحضير طعامك بنفسك فإنك تتحكم في مقدار الملح ابحث عن الأطعمة التي تحتوي على علامة “خالي من الصوديوم” أو “خالي من الملح” أو لا يحتوي على الملح” أو “يحتوي على كميات قليلة من الملح”
استعمل الأعشاب بدلاً من الملح لإضافة النكهة احرص على شطف بعض الأطعمة المعلبة قبل تناولها مثل الفول واللحوم والخضروات والأسماك.
دراسة طبية: التدخين يسبب تليف الأنسجة في الكليتين والقلب
تجنب التدخين وتناول الكحول
يتسبب التدخين وتناول الكحول في تلف الكليتين، ولهذا حاول أن تحد من التدخين وتجنب الكحول
بالنسبة للسيدات يتسبب التدخين وتناول الكحول في رفع ضغط الدم
يُعتبر ارتفاع ضغط الدم من أكثر أسباب أمراض الكلى شيوعًا اذهب لزيارة الطبيب من أجل فحص ضغط دمك.
الرياضة المناسبة لمرضي الكلى لتعزيز وظائف الجسم
ممارسة الرياضة اهميتها وفوائدها لمرضي الكلي
حافظ على نظام حياتي نشط
بشكل عام يجب عليك أن تجمع ما بين النظام الغذائي الصحي والنظام الحياتي الصحي النشط
حيث أن الزيادة في الوزن تتسبب في ارتفاع ضغط الدم ومشاكل الكليتين
ولهذا يجب عليك أن تمارس الرياضة لمدة 150 دقيقة على الأقل كل أسبوع عن طريق ممارسة المشي أو الركض أو قيادة الدراجة أو السباحة أو أي من الرياضات أو الذهاب للنادي
احسب مؤشر كتلة الجسم وقيم إذا ما كنت تمتلك وزن صحي أم لا.
